Dokumen ubat berfungsi bersumpah dengan 'ultrabath' ini untuk membasuh tekanan dalam 20 minit

Anda hanya memerlukan segelintir bahan untuk ultrabath-semua perkara yang mungkin anda ada di rumah. "Tambah dua cawan garam Epsom (yang mengandungi magnesium, mineral relaksasi), separuh cawan baking soda, dan 10 titisan minyak lavender (yang menurunkan kortisol) ke mandi yang sangat panas," Dr Dr. Hyman berkata. "Kemudian, tambahkan manusia yang tertekan dan rendam selama 20 minit. Dijamin untuk mendorong kelonggaran.⁣ "

Sekiranya anda benar-benar ingin menagih kepercayaan tekanan anda, ambillah segelintir nafas dalam sebelum anda melompat ke atas tab mandi. Dr. Hyman mengatakan kebanyakan orang sering menahan nafas atau bernafas, nafas cemas. Oleh itu, apabila anda melakukan sebaliknya, anda membenarkan badan anda berehat. "Ambil lima nafas dalam dan perhatikan bagaimana perasaan anda selepas itu," katanya. "Nafas yang mendalam, perlahan, penuh mempunyai kesan yang mendalam untuk menetapkan semula tindak balas tekanan, kerana saraf relaksasi (atau saraf vagus dan bukan saraf Las Vegas) melalui diafragma anda dan diaktifkan dengan setiap nafas dalam."

Saya tidak tahu tentang anda, tetapi saya melukis mandi lavender semasa kami bercakap.