Ahli kardiologi dan ahli terapi bercakap bagaimana menanam dan tinggal di dekat pokok sebenarnya boleh membantu anda hidup lebih lama

Apa yang dikatakan oleh sains mengenai sama ada pokok membantu kita hidup lebih lama?

Kajian Friends of Trees bukanlah satu -satunya usaha penyelidikan untuk mencari hubungan antara ruang hijau dan hasil CVD. Pada tahun 2021, saintis mengumpulkan bersama hasil daripada 48 kajian yang berlainan yang dijalankan di lapan belas negara. Secara kolektif, data dari lebih dari 100 juta orang dimasukkan. Analisis mendapati bahawa setiap 0.Peningkatan 1-titik dalam kehijauan landskap dalam 1600 kaki dari alamat kediaman dikaitkan dengan sehingga 13 peratus lebih rendah kemungkinan kematian CVD, kematian penyakit jantung iskemia, strok, dan kejadian penyakit jantung koronari.

Sekiranya menanam pokok berpotensi untuk meningkatkan hasil kesihatan kejiranan, apa yang mungkin kehilangan pokok lakukan? Apabila kumbang invasif menyebabkan kehilangan 100 juta pokok di lima belas negeri di seluruh Amerika Syarikat, para penyelidik merancang kajian untuk menilai kesannya. Menggunakan data dari Inisiatif Kesihatan Wanita, kajian mendapati bahawa wanita yang tinggal di daerah-daerah kumbang adalah pada peningkatan risiko CVD 41 peratus, termasuk infark miokard akut (MI), Silent MI, stroke iskemia atau hemoragik, atau kematian dari CHD.

Walaupun penyelidik secara konsisten menunjukkan bahawa terdapat hubungan yang signifikan antara pendedahan kepada ruang hijau dan hasil kesihatan tertentu, mereka juga telus mengenai batasan eksperimen semulajadi. Kajian -kajian ini, termasuk penemuan terkini dari Portland, berdasarkan pemerhatian, bukan campur tangan. Ini bermakna, tidak seperti mengambil pil preskripsi atau menjalani satu bentuk rawatan yang lain, kajian ini tidak mencatatkan "dos pokok" tertentu dan menganalisis hasilnya untuk satu manusia. Ini menjadikan hubungan akibat langsung antara alam semula jadi dan mengurangkan risiko CVD sukar untuk ditubuhkan.

Ia juga meninggalkan soalan praktikal yang tidak dijawab. Penyelidikan ini tidak memberitahu kami berapa banyak masa yang diperlukan di ruang hijau agar manfaat perlindungan menendang. Dan tidak jelas sama ada sudah cukup untuk hidup di jalan yang dipenuhi pokok atau jika aktif secara fizikal dalam persekitaran semulajadi diperlukan untuk meraih faedah yang sihat hati.

Dr. Klodas bersetuju bahawa sifat analisis ini rumit. "Melukis kesimpulan yang tegas adalah regangan, tetapi walaupun sebahagiannya betul, kesan besar mungkin. Pembiakan data di bandar -bandar lain atau komuniti yang dirancang akan membantu untuk meningkatkan kesimpulan kesimpulan, memberikan dorongan untuk mengutamakan ruang hijau di mana sahaja kita hidup dan bekerja sebagai kebimbangan kesihatan awam."

Bagaimana mungkin pokok meningkatkan kesihatan dan panjang umur anda?

Setakat ini, penyelidik mencadangkan bahawa ruang hijau mempengaruhi kesihatan dan panjang umur melalui mekanisme alam sekitar dan gaya hidup. Pokok telah terbukti mengurangkan pencemaran udara, yang merupakan faktor persekitaran yang dikaitkan dengan penyakit pernafasan dan kardiovaskular. Pokok juga memainkan peranan dalam suhu sederhana, mengurangkan risiko penyakit yang berkaitan dengan haba. Dari perspektif gaya hidup, kajian telah menunjukkan bahawa akses ke ruang hijau dikaitkan dengan peningkatan kekerapan senaman pada orang dewasa dan bermain pada kanak -kanak. Satu set kajian yang lebih kecil telah mula meneroka hubungan antara kawasan kejiranan hijau dan ruang terbuka dan peningkatan masyarakat. Ini menjanjikan kerana penyelidikan sedia ada telah mengenal pasti kekurangan sokongan sosial sebagai faktor risiko untuk CVD.

Kajian -kajian lain telah menunjukkan bahawa kehadiran pokok adalah pemulihan secara psikologi, mengisyaratkan bahawa pengurangan tekanan dan kecemasan mungkin di tempat kerja. Ini selaras dengan apa yang Maia Kiley, LMFT, melihat dalam amalannya sebagai ahli psikoterapi berlesen dan ahli Ecotherapist yang disahkan. "Saya telah mendapati bahawa apabila orang menghabiskan masa di alam semula jadi, ia membawa mereka pulang ke rumah sendiri dan menawarkan kelegaan dari banyak gejala seperti kebimbangan dan kemurungan."Dia menggambarkan ruang hijau sebagai" sangat penting untuk kesejahteraan mental kita."

Bagaimana anda dapat melindungi hati anda dengan lebih baik, tidak kira sama ada pokok membantu kita hidup lebih lama?

Apa yang diketahui dengan pasti ialah CVD kini menjadi punca utama kematian pramatang di seluruh dunia. Juga jelas bahawa bilangan kematian CVD semakin meningkat di negara berpendapatan rendah dan sederhana. Walaupun beberapa faktor risiko seperti merokok, diet, dan tekanan boleh diuruskan di peringkat individu, penanaman pokok adalah faktor persekitaran yang boleh dilaksanakan di peringkat komuniti kos efektif. Analisis kos-manfaat dalam kajian Friends of Trees mendapati bahawa purata kos tahunan menanam dan mengekalkan satu pokok jalanan, di suatu tempat dalam lingkungan 19.40 hingga 98 USD, menghasilkan nilai kehidupan manusia sebanyak 14.2 juta USD.

Lebih banyak berita baik ialah 85 peratus kajian termasuk dalam analisis meta 2021 mengenai ruang hijau dan hasil CVD diterbitkan dalam tempoh lima tahun yang lalu. Ini adalah petunjuk bahawa bidang sains semulajadi memberi tumpuan kepada pautan yang berpotensi ini dan meletakkan dirinya sendiri untuk mengetahui lebih lanjut mengenai apa yang dapat dilakukan oleh alam semulajadi untuk hati manusia dan bagaimana.

Sehingga penyelidikan lebih konklusif mengenai sama ada pokok dapat membantu kita hidup lebih lama, Dr. Klodas telah memperkasakan kata -kata tentang mengambil pemilikan kesihatan jantung kita. "Dalam penjagaan dan pencegahan jantung, kami cenderung bergantung semata -mata kepada ubat -ubatan dan prosedur untuk membantu mencapai hasil yang lebih baik. Sebenarnya semua usaha sistem penjagaan ini pucat berbanding dengan apa yang dapat kita lakukan untuk meminimumkan risiko dan memastikan umur panjang yang sihat. Sama ada ia makan dengan cara yang berkesan menurunkan kolesterol atau memastikan persekitaran kita sesuai untuk kesihatan, kita semua mempunyai banyak kuasa atas nasib kesihatan kita."