9 Tenggorokan Tenggelam Doktor dan Herba Mengesyorkan Menghirup semasa Musim Alergi

Tetapi manfaat kesihatan tidak bermula dan berhenti di teh teh yang membuat teh dan berhenti untuk menikmati ia menawarkan karunia kesihatan juga. "Saya suka bahawa pembuatan bir dan minum teh boleh berfungsi sebagai butang reset dan peringatan penjagaan diri sepanjang hari, membantu kita membuat ritual kesihatan kita sendiri," kata Dr. Chimileski. "Membuat secawan teh memberikan sedikit masa untuk menarik nafas panjang, berhati-hati dan hadir, menarik anda ke dalam badan anda dan keluar dari senarai tugasan perlumbaan di kepala anda. Ia memaksa kita untuk menekan jeda pada hari tanpa henti untuk menyokong sistem 'rehat dan pencerna' parasympathetic."Dr. Chimileski mencatatkan bahawa amalan penjagaan diri ini dapat membantu anda menetapkan niat penyembuhan, keyakinan, dan memupuk matlamat untuk diri sendiri.

9 teh untuk menghirup semasa musim alahan

Dr. Cole mengatakan bahawa beberapa teh herba khususnya boleh menjadi penambahan hebat untuk rejimen penjagaan diri harian anda jika anda mengalami alahan. Dia suka teh kunyit, halia, dan nettle, yang dikatakannya boleh menenangkan sebarang keradangan yang berlaku dalam sinus yang dapat menyumbang kepada tekanan, kesesakan, hidung berair, dan gejala alahan bermusim yang lain.

"Saya juga mengesyorkan Echinacea dan Eucalyptus, yang boleh menjadi penukar permainan untuk membersihkan kesesakan dan penuh dengan sifat antibakteria," Dr Dr. Cole berkata. "Tetapi salah satu teh kegemaran saya sepanjang masa untuk alahan khusus adalah teh rooibos, kerana ia penuh dengan quercetin antioksidan yang telah ditunjukkan dalam kajian untuk membantu menghalang tindak balas histamin yang berlaku dalam alahan bermusim."

Dr. Chimileski juga suka Hyssop, yang dikatakannya boleh menenangkan masalah yang berkaitan dengan hidung nasal di kerongkong sementara juga mengalirkan sinus dan nota bahawa Rosehip Tea menawarkan sumber vitamin C yang hebat untuk membantu memodulasi tindak balas alergi yang berlaku di seluruh badan. Dan mereka yang menderita gatal, mata berair mungkin mendapat manfaat daripada teh chamomile, yang telah ditunjukkan untuk membantu menenangkan sistem saraf dan menggalakkan tidur yang tenang. Dia mencadangkan minum teh sepanjang tahun dan menambah madu tempatan beberapa bulan sebelum musim alahan bermula untuk membantu mencegah gejala anda menjadi sangat sengit.

Walau bagaimanapun, perlu diingat bahawa kedua -dua pakar kami menggariskan bahawa pemakanan keseluruhan adalah salah satu aspek yang paling penting untuk menghiasi musim alergi. Dr. Cole mengatakan bahawa ketika datang kepada pesakit yang berurusan dengan alahan bermusim, cadangan utamanya adalah untuk mengimbangi usus anda. (Tetapi jika anda belum lagi melihat doktor alahan atau penjagaan primer terlebih dahulu.) "Usus anda adalah asas kesihatan anda dan menempatkan sebahagian besar sistem imun anda," katanya. "Memuatkan makanan yang kaya dengan probiotik, serat, dan lain-lain makanan tumbuhan nutrien-padat akan menjadi lebih membantu semasa musim alahan."

Cara membeli teh seperti pakar

Menurut kedua-dua pakar, penting untuk membeli teh berkualiti tinggi yang menawarkan tahap potensi yang anda cari dan telah berkembang secara mampan. Dr. Cole terutamanya suka kehidupan pique, yang dia katakan telah menjadi jenama tehnya selama bertahun-tahun. Dia suka sachets mereka yang berfungsi dengan baik dalam air panas atau sejuk bergantung pada masa tahun dan menghargai kaedah sumber yang ketat untuk memastikan cuppa terkemuka yang akan mengurangkan alahan dan membantu dengan kebimbangan kesihatan yang lain.

Dr. Chimileski bekerjasama dengan pesakit untuk mencipta campuran teh daun longgar dari herba berkualiti tinggi tetapi ketika dia mencari pilihan teh di pasar raya, jenama kegemarannya adalah ubat tradisional, teh yogi, dan herba perayaan.

Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesihatan yang canggih, dan baik+kandungan yang baik. Daftar untuk Well+, Komuniti Dalam Dalam Talian Wellness Insiders, dan Buka Kunci Ganjaran Anda Seketika.