9 Latihan Badan Penuh Pembunuh Menggunakan Perkara Yang Paling Diraker di Gim
Bersedia untuk Bermula? Kami mempunyai sembilan latihan tali yang boleh anda cuba pada masa akan datang di gim, terus dari Instagram.
Inilah caranya untuk mengerjakan peluh dengan senaman tali
https: // www.Instagram.com/p/buwaxx9hema/
1. Tali pertempuran dengan bola bosu
Tinggalkannya ke Karlie Kloss untuk melakukan senaman tali pertempuran yang berfungsi di bawah badan sama seperti bahagian atas.
https: // www.Instagram.com/p/bokbv2tfdfe/
2. Melompat Battle Rope Push-Ups
Sebaik sahaja anda mendapat tahap Gerren Liles, anda boleh mencuba push-up lompat gila ini dengan tali pertempuran anda.
https: // www.Instagram.com/p/bmmczyklbh1/
3. Tali tanpa kaki memanjat
Mendaki tali sudah cukup sukar, jadi bayangkan melakukannya tanpa bantuan kaki anda.
https: // www.Instagram.com/p/bso8np-n6d8/
4. Siri Battle Ropes
Terdapat banyak perkara yang boleh anda lakukan dengan tali pertempuran, termasuk variasi yang sengit ini. "Saya suka berapa banyak tali pertempuran menuntut anda untuk melibatkan teras anda, sama ada melalui penstabilan atau putaran," kata Liles.
https: // www.Instagram.com/p/bu_fucjn5vs/
5. Tali kaki lurus memanjat
Satu -satunya perkara yang lebih sukar daripada kaki tidak ada kaki lurus ketika memanjat tali.
https: // www.Instagram.com/p/boszvbbfsoe/
6. Mengimbangi tali pertempuran
Seolah.
https: // www.Instagram.com/p/bt8acqlgodp/
7. Tali Tarik
FAKTA: Tali tali ini akan membuatkan lengan anda berasa seperti jell-o.
https: // www.Instagram.com/p/bqssgjwgnnk/
8. Tali pertempuran penuh badan
Latihan tali pertempuran ini secara harfiah berfungsi seluruh badan anda-dan memberi anda kardio yang berat dalam proses.
https: // www.Instagram.com/p/buooa_4hopg/
9. Cabaran Tali Pertempuran
Menjelang akhir siri latihan sengit ini, anda akan berasa lebih kuat dari sebelumnya.
Sekiranya anda agak malu-malu ketika mencuba sesuatu tali pertempuran seperti yang baru!-Inilah cara menggoncang kecemasan pra-latihan. Kemudian setelah anda meneruskannya, pelajari bagaimana untuk berehat seperti Simone Biles.
