9 Peraturan Keyakinan Kerjaya Orang yang sangat berjaya mengikuti

Apa yang menghalang anda daripada membuat langkah-langkah yang bermakna ke bawah jalan kerjaya anda-mungkin bahkan yang terbesar dari semua: lompatan dari pekerja untuk menjalankan tempat sial? Lebih kerap daripada tidak, ia datang ke keyakinan.

Yep, sikap "saya-got-this" dengan serius boleh membantu anda maju di tempat kerja-sama ada ia meminta promosi, membunuh persembahan, atau mempunyai keberanian untuk meneruskan semangat anda sepenuh masa (walaupun ia bermaksud meminta pelabur untuk wang yang anda perlukan untuk mewujudkannya). Keraguan diri boleh mensabotaj semua senario di atas-tetapi tidak perlu.

Sekarang soalan besar: Bagaimana anda pergi dari merasa seperti penipu kepada wanita yang tegas, badass yang anda mahukan? Di sini, sembilan CEO jenama kesihatan utama berkongsi helah keyakinan terbaik mereka. Ternyata, rahsia menjadi bos lebih mudah daripada yang anda fikirkan.

Tatal ke bawah untuk melihat apa yang dilakukan oleh CEO 9 Kesejahteraan apabila mereka memerlukan peningkatan keyakinan.

1. Pergi tidur

"Secara jujur, setiap kali saya merasa kurang yakin, saya menyedari bahawa saya letih dan keletihan menipu badan saya," kata Nikki Ostrower, pengasas Nao Nutrition. Burnout menghasilkan kabus otak, dan kekurangan kejelasan dapat menyebabkan ketidakamanan tentang kebolehan anda. "Tidur siang atau rehat kerja cepat sering membantu," kata Ketua Pegawai Eksekutif. "Saya juga mula belajar bagaimana untuk bermeditasi, dan itu boleh menjadi sangat tenang dan meremajakan."

2. Meragukan keraguan anda

Ketua Pegawai Eksekutif Flywheel Sarah Robb O'Hagan mengikat kasutnya dan memukul jalannya, secara literal mengatasi keraguannya pada bila-bila masa dia memerlukan dosis sendiri. "Apabila saya benar-benar takut akan sesuatu seperti mesyuarat besar yang saya persiapkan atau projek yang akan dilancarkan-dan saya gugup tentang hasilnya, pergi untuk larian benar-benar menenangkan saya," katanya. "Saya meletupkan muzik yang sangat mengagumkan dan berfikir pada diri sendiri, apa yang terburuk yang boleh berlaku? Bila awak Betul Mainkannya, kebanyakan situasi adalah hasil yang boleh anda hadapi dan mengatasi."

3. Pakai Beyoncé

Siapa orang yang paling yakin yang boleh anda fikirkan? Queen Bey-Duh! "Beberapa Beyoncé dan senaman selalu membantu saya," kata Elizabeth Stein, pengasas dan Ketua Pegawai Eksekutif Elizabeth semata -mata. Semoga berjaya meragui diri anda dengan lirik seperti, "Saya bermimpi, saya bekerja keras, saya mengisar 'sehingga saya memilikinya," berjalan melalui kepala anda.

4. Pakai sesuatu yang anda boleh sebenarnya bergerak di dalam

Walaupun tumit enam inci kelihatan seperti mereka dapat mengangkat keyakinan anda (sekurang-kurangnya setengah kaki), jika mereka sakit-dan semua yang anda boleh fikirkan adalah mengambil mereka-sepasang pam mungkin bukan pilihan kasut yang paling memberdayakan. "Pakai pakaian yang anda rasa selesa dan paling suka anda," kata Payal Kadakia, pengasas dan Ketua Pegawai Eksekutif Classpass. Perkara yang baik ada cara untuk menggayakan athleisure anda-dan masih kelihatan anda bertanggungjawab.

5. Menyerang pose

Pengasas bersama Epic Katie Forrest Tip keyakinan dapat dilakukan pada bila-bila masa, mana-mana tempat: "Kuasa berpose!"Cara anda berdiri legit mengubah cara anda merasakan diri anda. Wonder Woman Stance FTW!

6. Persediaan untuk hari rambut yang baik

Pada hari tertentu, ada banyak yang anda tidak dapat mengawal (seperti, anda tahu, hampir semuanya). So Natural Beauty CEO dan Influencer Tata Harper memberi tumpuan kepada salah satu daripada beberapa perkara yang dia dapat: rambutnya. "Saya rasa saya yang paling yakin dan berputus asa pada hari rambut yang baik," katanya. "Sekiranya saya mempunyai acara istimewa di mana saya perlu melihat dan merasa sangat baik, saya akan mencuci malam sebelumnya dan menggayakannya keesokan harinya."Tidak kira apa yang berlaku, anda akan tahu anda kelihatan cantik dengan baik melakukannya.

7. Fokus pada nafas anda

"Tekanan telah menjadi halangan besar bagi saya sejak memulakan sebuah syarikat, dan sangat mengagumkan betapa ia dapat mempengaruhi kesihatan, keyakinan, dan produktiviti anda," kata Amy Rothstein, pengasas bersama Dona Chai. Untuk menenangkan kecemasannya, dia memberi tumpuan kepada dua perkara: mendapat tidur yang cukup dan teringat untuk bernafas. "Baru -baru ini saya mula mengambil kelas meditasi. Apabila saya bingung atau merasa keyakinan, saya memberi perhatian kepada nafas saya untuk memulihkan sistem saya."

8. Jadualkan senaman dengan pengajar yang memberi inspirasi kepada anda

Anda tahu bahawa pengajar yang selalu berjaya mengatakan sesuatu semasa kelas yang benar -benar menimbulkan cara anda melihat kehidupan? (Ya, itu.) Mereka adalah pengasas SoulCycle Melanie Whelan ketika dia perlu menendang keyakinannya. "Yang diperlukan hanyalah sesi peluh yang sukar untuk memberi inspirasi. "Pengalaman itu seperti meditasi yang bergerak. [Ia] memberi saya ruang untuk memutuskan, mencerminkan, dan akhirnya memulakan hari saya berasa kuat."

9. Palsu sehingga anda membuatnya

Malah Khajak Keledjian, Ketua Pegawai Eksekutif Inscape Pusat Meditasi, mengalami detik-detik keraguan diri-bukannya anda tahu. Jadi bagaimana dia memerangi rasa tidak puas hati? "Berfokus. Mengambil nafas jauh ke perut saya, membantu saya berasa lebih terkawal. Saya memalsukannya sehingga saya menjadi, "katanya. (Dengan cara ini, badan anda akan bertindak balas sepenuhnya, secara literal menenangkan.)

Untuk wawasan kerjaya kosmik, inilah nasihat berdasarkan tanda astrologi anda. Selain itu, satu perkara yang mungkin mensabotaj aspirasi profesional anda (selain keraguan diri).