8 makanan sihat yang memerlukan sama sekali tidak memasak, kerana panas musim panas ini *nyata *

Ketika musim panas menjadi panas, ia menjadi panas. Dan perkara terakhir yang ingin dilakukan oleh sesiapa sahaja apabila suhu melambung adalah menghidupkan ketuhar atau dapur. Berita baiknya ialah anda tidak perlu. Terdapat banyak makanan yang tidak memasak yang memuaskan sepenuhnya.

Dari daging taco mentah yang tidak memerlukan haba dan hampir tidak ada masa persiapan untuk gulungan musim panas yang penuh dengan semua sayuran kegemaran anda, resipi yang sihat ini pasti akan memukul tempat setiap kali.

8 Makanan No-Cook Sihat Sesuai untuk Musim Panas

1. Taco Vegan Taco 10-Minute "Daging"

Biasanya membuat taco memerlukan memasak daging di atas dapur panas. Baiklah, tidak dengan versi vegan mentah ini yang hanya mengambil masa 10 minit untuk menyediakan. Setelah menggabungkan walnut dengan campuran tomato kering, lada, bawang putih, dan rempah kering, anda boleh memasang taco anda dan makan.

2. Salad Yunani dengan kale dan kembang kol feta

Salad Yunani ini mendapat makeover yang sihat dengan berpasangan dengan lacinato kale, tomato ceri, timun, bawang merah, zaitun, dan kacang pain dengan vinaigrette yang tajam dan "ricotta" yang diperbuat daripada kembang kolah dan diasinkan.

3. Gulungan musim panas musim panas dengan sos mencelup mangga pedas

Gulungan musim panas selalu melanda tempat-terutama ketika anda mencari sesuatu yang lebih mudah disejukkan untuk dimakan. Gulungan ini penuh dengan alpukat, wortel, lada merah, bawang musim bunga, salad, dan daun ketumbar, dan anda boleh mencelupkannya dalam sos mangga yang mudah dibuat.

4. Bungkus salad salad chickpea alpukat

Bungkus selada adalah salah satu makanan musim panas yang paling mudah, dan yang satu ini dipenuhi dengan salad chickpea alpukat protein yang memberikan tuna larian untuk wangnya. Ia akan mengisi anda tanpa menimbang anda.

5. Salad detoks yang lazat

Salad cepat ini mempunyai segala yang anda inginkan dalam hidangan malam yang mudah: banyak sayur-sayuran yang hangat, mengisi sayur-sayuran, badam renyah, dan herba beraroma, semuanya disalut. Menyegarkan adalah meremehkan.

6. Pad vegan mentah thai

Baiklah, okay-resipi ini hanya memerlukan kecil Sedikit memasak untuk memanaskan mentega kacang untuk sos pedas, tetapi anda boleh mendapatkan pekerjaan yang dilakukan tepat di dalam gelombang mikro dan bukannya menggunakan dapur. Apa yang anda tinggalkan adalah pad thai yang menukar mi nasi untuk mi zucchini dan mengandungi wortel, lada merah, kubis merah, edamame, dan mete.

7. Salad musim panas antioksidan

Salad yang diluluskan diet ini berdaftar dibungkus dengan antioksidan dari blueberries, strawberi, bit, mulberi kering, biji labu, dan bahan-bahan lain yang sihat. Ini akan menjadikan anda sihat dan menyejukkan awak.

8. Salad baji Yunani

Saya tidak tahu apa itu, tetapi ada sesuatu tentang salad baji yang menjadikan mereka lebih enak daripada salad biasa. Untuk membuat versi Yunani ini, anda hanya perlu mengatasi kepala romaine dengan tomato segar, zaitun, dan pakaian lemon-tahini berkrim.

Resipi musim panas ini membuktikan sayur -sayuran patut dipanggang juga. Atau membuat resipi musim panas ini tidak menggunakan apa -apa kecuali periuk segera anda yang dipercayai.