8 Cara yang mudah dan berkhasiat untuk makan epal di sarapan pagi-dari roti epal mesra usus hingga muffin cider anti-radang

2. Muffin Apple

Kami tidak dapat meninggalkan anda tanpa sekurang -kurangnya satu resipi muffin epal, dan ini dari cookie dan Kate adalah sedap dan berkhasiat. Dibuat dengan 100 peratus tepung gandum keseluruhan (baca: serat dan protein utama) dan manis dengan sirap maple atau madu, resipi ini menghasilkan muffin yang tidak dapat ditahan yang anda mahukan setiap pagi ... dan petang, dan petang.

Dapatkan resipi: muffin epal yang sihat

3. Donat Cider Apple (Bakar)

Walaupun kebanyakan cider epal hanya memanggil untuk cider epal dan rempah pai epal untuk memberikan rasa epal, kami suka resipi dua cawan tepung kerana ia membungkus ketulan sebenar epal epal. Sebagai tambahan kepada faktor kesegaran, ini bermakna donat membungkus serat tambahan. Selain itu, donat cider epal ini dibakar daripada goreng, jadi anda boleh membuatnya di rumah di dalam ketuhar anda (atau penggoreng udara) daripada memerlukan penggoreng yang mendalam.

Dapatkan resipi: donat cider epal

4. Roti epal yang dimuatkan

Dikemas dengan sebilangan kecil epal dan walnut, ini adalah roti epal yang kaya dengan protein, yang sangat nikmat. Cinnamon menambah rasa kehangatan kepada resipi yang bersalut dengan baik, dan anda juga boleh menambah beberapa rempah jatuh kegemaran anda yang lain (kami suka pala dan allspice di sini). Terima kasih kepada penggunaan epal dan bukan minyak, roti ini lembap dan berkhasiat.

Dapatkan resipi: roti epal yang dimuatkan

5. Apple Thyme Tart

Kami suka tart epal yang baik, dan kami Betul Suka sarapan yang enak. Nasib baik, kita boleh mempunyai kedua -dua resipi yang sama terima kasih kepada Le Petit Eats 'Resipi Tart Thyme Tart' yang penuh dengan keju Gruyere, bawang kuning, thyme, dan dijon mustard.

Dapatkan resipi: Apple Thyme Tart

6. Hash ubi jalar epal

Segar dari hash satu skillet grid muncul di dalam ketuhar untuk sarapan yang paling mudah dibakar yang pernah anda miliki (bonus: ia beregu sebagai makan malam jatuh yang selesa juga). Terima kasih kepada penambahan telur, ini adalah cara yang kaya dengan protein untuk memulakan hari anda. Selain itu, anda boleh menambahkan apa sahaja sayur-sayuran lain yang mungkin anda inginkan-sesuai dengan resipi ini sesuai dengan pilihan anda sendiri ... atau apa sahaja yang terdapat di dalam laci crisper anda.

Dapatkan resipi: Apple Sweet Potato Hash

7. Crepes yang dipenuhi epal

Kami suka resipi krep ini yang boleh disediakan sebagai sarapan manis atau gurih, bergantung pada pilihan pengisian anda. Terbaik dari semua, itu adalah vegan terima kasih kepada pertukaran telur tradisional dengan cepat dengan telur. Cukup rebus beberapa epal untuk masuk dan anda sudah bersedia untuk apa jua kehidupan yang melemparkan anda. Walaupun resipi di bawah memerlukan pear, kami mendapati bahawa bertukar dalam epal adalah pengganti yang menggembirakan. Dan sebagai bonus, anda juga boleh memilih pengisian yang gurih.

Dapatkan resipi: Crepes soba

8. Epal mentega kacang panggang

Mengapa ya, kami mahukan beberapa mentega kacang dengan epal kami, dan lebih baik lagi, kami ingin mereka menjadi hangat. Resipi ini pada dasarnya jatuh di dalam ketuhar anda, dan hampir comel mudah dibuat. Mengambil teras dari epal membuat banyak ruang untuk pengisian yang dibungkus dengan sirap maple, oat, kismis, pecan, kayu manis, dan halia. Sebaik sahaja mereka selesai membakar, hanya di atas setiap orang di atas dengan sos karamel mentega kacang.

Dapatkan resipi: Epal Bakar Mentega Kacang