7 cara untuk menyokong rakan atau ahli keluarga yang mempunyai Covid yang panjang

2. Mengakui kesukaran harian (dan membantu jika mungkin)

St-Esprit berkata untuk "muncul dengan cara yang sangat konkrit untuk membantu."Nichols berkata suaminya mengambil alih tugas rumah seperti memasak dan membersihkan ketika dia sakit. St-Esprit mengatakan bahawa rakan-rakan menyediakan makanan, kad hadiah, dan penjagaan kanak-kanak semasa pelantikan doktor. "Semua perkara yang membantu umum" berjalan jauh, katanya.

Anda boleh mengatur kereta api makan untuk seseorang yang berada di rumah, sakit, dan mungkin tidak dapat memasak setiap malam. Anda boleh menawarkan kepada carpool lebih daripada bahagian anda atau memilih barangan semasa anda pergi ke kedai untuk barangan runcit anda. Pakej penjagaan atau kad get-baik tidak pernah menjadi idea yang tidak baik. Sekiranya anda tinggal bersama seseorang dengan Covid yang panjang, anda boleh memberi mereka banyak peluang untuk berehat dan pulih dengan mengambil alih tugas penjagaan kanak -kanak atau tugas -tugas isi rumah pentadbiran seperti cukai atau bil.

3. Ikuti garis panduan CDC

Pandemik berterusan. Masih tanggungjawab anda sebagai seseorang sebahagian daripada masyarakat untuk melakukan bahagian anda untuk menghentikan penyebaran kedua -dua virus dan disinformasi. Nichols mengatakan bahawa dia telah menjauhkan diri dari saudara -mara yang muda dan sihat yang tidak percaya penting untuk menutupi dalam rumah apabila ada orang yang sakit dan kronik yang sakit yang akan menjadi sangat sakit dari jangkitan atau, reinfection. Apabila orang tidak mengambil pandemik dengan serius, Nichols mengatakan rasanya, "Kehidupan saya bernilai kurang daripada topeng kepada mereka."

Dapatkan vaksin dan dirangsang jika anda tidak mempunyai, dan menggalakkan orang lain untuk melakukannya juga. Sekiranya terdedah atau dijangkiti, ikuti garis panduan semasa mengenai pengasingan dan kemasukan semula. Walaupun kes anda ringan, orang yang anda jangkakan mungkin berakhir dengan gejala yang lebih teruk atau tempoh gejala yang lebih lama.

4. Penyelidikan Long Covid

Walaupun Covid dan Long Covid belum ada selama lebih dari dua tahun, sudah ada beberapa sumber yang disediakan untuk kedua -dua orang dengan Covid yang panjang dan mereka yang menyokong mereka. Nichols mengatakan orang perlu "mendapatkan maklumat internet dan mencari" maklumat, sambil menambah bahawa "tanggungjawab mereka," bukan pesakit, "untuk mendidik diri mereka sendiri."

Nichols merujuk "The Spoon Theory," cara yang berguna untuk memahami kehidupan dengan penyakit kronik, ketika mengesyorkan cara untuk membantu orang tersayang dengan panjang covid. Dia mencadangkan agar orang tersayang menyelidik bagaimana rasanya hidup dengan penyakit kronik untuk masuk ke ruang kepala seseorang yang mengalaminya.

5. Terus menawarkan sokongan emosi

Apabila seseorang mengalami sesuatu yang besar dan mengerikan, kadang -kadang perkara terbaik yang boleh anda lakukan hanyalah muncul. Berada di sana untuk mereka dengan cara mereka mahu anda menjadi dan mendengar apabila mereka memerlukan anda untuk menukar gaya anda. Nichols berkata tentang orang tersayangnya, "Mereka telah mengubah cara mereka mencintai saya dan berkomunikasi dengan saya."Perubahan ini akan kelihatan berbeza untuk orang yang berbeza. Nichols mengatakan tidak mengambil keperluan seseorang yang menderita penyakit kronik secara peribadi. Orang yang tidak dapat berbuat demikian, dia berkata mereka "tidak lagi dalam hidup saya, dan tidak mengapa."Sekiranya anda ingin terus menyokong orang yang anda sayangi dengan penyakit kronik, anda harus melakukannya dengan syarat mereka.

6. Peguambela untuk sumber dan penyelidikan yang panjang Covid

Orang dengan Covid yang panjang letih kerana mereka mempunyai penyakit kronik yang membuat mereka letih, dan mereka letih dari sepanjang masa dan tenaga yang mereka dengar dan difahami. Tetapi anda boleh menjadi peguam bela bagi orang yang mempunyai covid panjang. Sekiranya membantu mereka, pergi bersama rakan atau ahli keluarga anda untuk melantik doktor dan ambil nota. Sertailah kumpulan advokasi seperti Body Politic atau Donate untuk menyokong sumber dan penyelidikan Covid yang panjang.

7. Sekiranya anda juga penjaga, jaga diri anda juga

Klise tentang memakai topeng oksigen anda sebelum membantu seseorang memohon di sini. "Pembakaran penjaga sangat nyata, jadi sila pastikan anda mempunyai sekurang-kurangnya 2-3 jam penjagaan diri setiap minggu, terutama jika anda menawarkan penjagaan jangka panjang. Menghidupkan perhatian dari keperluan yang berterusan orang yang kita sayangi kepada kita sendiri dapat merasakan rasa bersalah. Namun, penjagaan diri tidak mementingkan diri sendiri!"Kata S Anandavalli, PhD, Penolong Profesor dalam Program Kaunseling Kesihatan Mental Klinikal di Southern Oregon University. Menjaga seseorang yang anda sayangi adalah perkara yang indah, tetapi juga pastikan anda menjaga keperluan mental dan fizikal anda sendiri.

Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesihatan yang canggih, dan baik+kandungan yang baik. Daftar dengan baik+, Komuniti Dalam Talian Wellness Online kami, dan buka kunci ganjaran anda dengan serta -merta.