7 cara untuk mengepam kelantangan pada intuisi anda supaya anda dapat mendengar suara batin anda

2. Perhatikan emosi anda

Walaupun kita merujuknya sebagai "suara batin," intuisi anda mungkin tidak nyata sebagai suara sama sekali. Mungkin hanya perasaan. "Intuisi sering melalui emosi anda," kata Dittmar. "Emosi anda hanya maklum balas. Ini adalah sebahagian daripada anda yang berusaha mendapatkan perhatian anda."

Oleh itu, apabila emosi gelembung, Dittmar menasihati bahawa anda tidak mengangkat mereka atau merasa bersalah kerana memilikinya. Sebaliknya, cuba mentakrifkan apa emosi yang benar -benar cuba memberitahu anda. Anda juga boleh mengadakan perbualan dengan emosi.

Juga, perhatikan sebarang sensasi tubuh seperti masalah pencernaan, batuk yang berlarutan, sakit kepala, atau keletihan. Semua ini juga boleh menjadi cara sistem bimbingan dalaman anda cuba memberitahu anda sesuatu.

3. Cari corak suara dalaman anda

Sama ada anda menyedarinya atau tidak, suara dalaman anda mempunyai corak. Biasanya akan bercakap dengan anda dengan cara yang sama supaya anda dapat belajar untuk menyesuaikannya. "Ini mengenai memupuk hubungan baru dengan suara intuitif itu," kata Dittmar. "Sama dengan hubungan lain, anda harus mengenalinya. Anda harus memahami bagaimana bunyi dan perkara yang dikatakannya."

Untuk mengukuhkan otot intuitif anda, dia mengesyorkan latihan yang mudah. Ia melibatkan melihat kembali kehidupan anda dan mengumpul beberapa data intuisi, jika anda mahu. Perhatikan bagaimana intuisi anda muncul untuk anda pada masa lalu dengan mengingati masa di mana anda merasa ditarik untuk melakukan sesuatu tanpa alasan yang logik. Mungkin anda mempunyai batin yang mengetahui bahawa anda tidak boleh menghadiri pesta dan kemudian mengetahui beberapa drama turun. Atau, mungkin anda mempunyai perasaan usus untuk tidak bekerja dengan orang tertentu dan tidak mendengarnya dan ia menjadi sakit kepala yang besar. Buat nota bagaimana perasaannya untuk menerima hit intuitif dan sama ada atau tidak anda mengikutinya dan apakah hasilnya.

Nota anda adalah bukti literal tentang bagaimana cerdas dan semua mengetahui suara dalaman anda. Bagi sesetengah orang, sangat membantu melihat data yang betul untuk benar -benar mempercayai kekuatan intuisi.

4. Tetapkan niat untuk menyesuaikan suara batin anda

Belajar bagaimana untuk mendengar suara dalaman anda boleh semudah menetapkan niat setiap hari untuk memanfaatkannya, kata Dittmar. "Ia seperti anda menanam benih di taman dan ia akan mula tumbuh secara semula jadi," katanya. Kesediaan untuk mendengarnya kadang -kadang semua yang anda perlukan untuk membangkitkan kesedaran anda tentang suara dalaman anda.

5. Jangan biarkan fikiran anda mengambil alih

Ramai di antara kita yang dikondisikan untuk terus ke kepala kita ketika kita mencari jawapan. Dalam fikiran kita, lebih masuk akal untuk membuat keputusan atau memilih jalan hidup kita dari perspektif logik dan bukannya pergi dengan usus kita dan apa terasa betul.

Masalahnya ialah terdapat banyak suara yang berputar di kepala kita, yang menjadikannya sukar untuk mengetahui yang sebenarnya adalah intuisi kita. Fikiran anda, ketakutan anda, dan intuisi anda semua berjuang untuk perhatian anda, kata Dittmar. Ini adalah bunyi bising yang menimbulkan kekeliruan dan menghalang kita daripada mengikuti apa yang dimaklumkan oleh suara batin kita.

Petua Pro: Dittmar mencadangkan memberi perhatian kepada jawapan pertama yang berlaku ketika anda membuat keputusan. Itu biasanya suara dalaman anda bercakap sebelumnya Fikiran anda mempunyai masa untuk memprosesnya.

6. Luangkan masa untuk berhenti sejenak dan bernafas ke dalamnya

Sekiranya anda perlu membuat keputusan pada masa ini tetapi tidak dapat mengetahui apa yang perlu dilakukan, Dittmar mencadangkan melakukan latihan bernafas yang mudah. Anda hanya bernafas melalui hidung anda untuk empat tuduhan, tahan untuk tujuh tuduhan, dan kemudian menghembus nafas dari mulut anda untuk lapan tuduhan. Anda boleh mengambil tiga nafas ini dan kemudian duduk di ruang itu.

"Ia membawa beberapa kejelasan dan mencuci sarang labah -labah dan kabus dalam fikiran," kata Dittmar mengenai teknik itu. "Apabila anda menghembuskan nafas dari mulut anda, ia menghubungkan anda ke hati dan pusat tenaga anda yang lebih rendah. Itu benar -benar di mana anda ingin berhubung ketika anda berada dalam keadaan kekeliruan, bukan minda."

Anda juga boleh menggunakan tangan anda untuk membantu anda menyambung lebih mendalam. Letakkan tangan kiri anda di perut dan tangan kanan anda di hati anda. "Bahagian kiri adalah sisi feminin," katanya, jadi ia membolehkan anda menyambung ke usus dan intuisi anda. "Tangan kanan anda dikaitkan dengan logik dan fikiran. Oleh itu, apabila anda membawa tangan kanan ke hati, ia menghubungkan anda dengan apa yang sebenarnya."

7. Bercakap dengan kekeliruan anda

Tidak dapat mendengar suara dalaman anda? Minta ia bersuara. Mulakan dengan menentukan di mana anda merasakan kekeliruan di dalam badan anda; Ini membantu memisahkan diri dari perasaan. Mungkin ia ketegangan di bahu atau tekanan anda di kepala anda. "Ini mula mewujudkan ruang antara diri anda yang lebih tinggi dan kekeliruan," kata Dittmar. "Kekeliruan bukan siapa anda."

Bayangkan anda bercakap dengan kekeliruan anda seolah -olah ia adalah orang di hadapan anda dan bertanya, pada dasarnya, ada apa. Dengarkan apa yang diberitahu oleh anda. Sambutannya mungkin bahawa anda terlalu letih untuk pergi ke acara itu atau anda tidak merasa seperti keputusan itu menyokong evolusi tertinggi anda. Dengan memberi diri anda masa dan ruang untuk hanya berbual, anda memberikan kuasa dalaman anda lebih banyak kuasa.

Singkatnya, seperti membina otot, belajar bagaimana mendengar intuisi anda memerlukan kerja. Tetapi seperti yang dikatakan oleh Dittmar: "Ganjaran akan menjadi besar."

Mempercayai usus anda apabila anda mempunyai kebimbangan, bagaimanapun, boleh menjadi lebih sukar di sini apa yang disyorkan oleh pakar kesihatan mental. Dan inilah sebab mengapa intuisi anda adalah alat yang paling berkuasa dalam kotak alat hubungan anda.