7 Jurulatih berkongsi latihan yang menjadikannya dalam bentuk terbaik dalam kehidupan mereka

2. Luigi Aldon, jurulatih, pengasas Smudge Wellness: Latihan Salib

"Secara teknikal, CrossFit membawa saya dalam bentuk 'terbaik' dalam hidup saya," kata Aldon. "Tetapi fizikal ideal yang saya cuba capai datang dengan kos ... yang benar -benar bermaksud saya tidak dalam bentuk terbaik dalam hidup saya. Bagi saya, CrossFit tidak lestari, dan saya mempunyai terlalu banyak kecederaan; Saya akan sentiasa keluar dari komisen. Saya mendapati bahawa latihan silang (campuran bootcamp, spin, dan yoga) membantu saya merasa baik dan mencegah kecederaan, sambil menjaga diri saya sihat."

Cuba aliran yoga yang bertenaga ini:

3. Amina Barnes, Nasm CPT: Squats

"Jongkong yang mudah membantu saya mendapatkan bentuk terbaik dalam hidup saya," kata Barnes. "Squat menargetkan seluruh teras dan badan anda yang lebih rendah, toning dan menguatkan otot anda. Tidak kira di mana saya berada dalam latihan saya, saya selalu kembali ke asas -asas dengan langkah latihan ini, kerana ia berfungsi setiap masa."

Inilah cara yang betul untuk melakukan jongkok:

4. Caleb Marshall, Pencipta Kecergasan Marshall: Tarian

"Saya mula menari kerana penyembuhan," kata Marshall. "Ini membuatkan saya berasa yakin, bebas dan tidak dapat dihalang. Saya tidak pernah masuk ke dalamnya berfikir, 'Saya akan bersenam'. Sebagai seseorang yang biasa melihat bekerja sebagai hukuman, idea bahawa saya dapat membakar seberapa banyak kalori menari yang saya dapat di atas treadmill, semuanya mengalami pelepasan mental dan emosi yang lengkap dan penuh adalah perubahan kehidupan."

Beri senaman tarian-kardio ini:

5. Danni Tabor, jurulatih peribadi, pengasas bersama Lift Studio LDN dan Kettleboobs: Weightlifting

"Saya pernah berada dalam retorik enam hari seminggu, melakukan latihan yang saya benci seperti burpees-dan menganggap program yang menekankan mentaliti yang lebih banyak," kata Tabor. "Sebaik sahaja saya beralih dari itu dan mula melakukan berat badan yang kurang mengangkat untuk merasa kuat, tiga hari seminggu, di ruang yang saya sayangi, dengan orang yang saya sayangi-semuanya berubah untuk saya. Saya melihat perubahan terbesar bukan dalam badan saya, tetapi dalam mentaliti saya, tenaga saya, dan cinta yang saya miliki untuk diri saya dan badan saya. Saya menyedari betapa pentingnya rehat dan pemulihan untuk kesihatan mental saya dan kemajuan saya."

Cuba senaman HIIT penuh badan ini dengan berat:

6. Garry Jedkins, PFIT, ISCA, Pencipta App AKTV: HIIT

"Secara peribadi, saya merasakan latihan HIIT telah membantu saya mencapai bentuk terbaik dalam hidup saya," kata Jedkins. "Bukan sahaja latihan jenis ini membantu dengan keuntungan otot ... tetapi ia juga membantu saya dengan tumpuan mental dan ketangguhan yang boleh digunakan untuk cabaran kehidupan seharian."

Kami suka senaman HIIT penuh badan ini, juga:

7. Liam Bradley, Pengajar SoulCycle di San Francisco: SoulCycle

"Soulcycle tanpa keraguan mengubah saya sebagai seorang," kata Bradley. "Soulcycle datang ke dalam hidup saya pada musim sejuk tahun 2014 selepas bergelut melalui gangguan makan yang mencari senaman yang saya nikmati adalah masalah besar, kerana saya membenci bekerja. Tenaga saya rendah, harga diri saya tidak wujud, dan saya adalah cangkang diri saya. Tetapi SoulCycle ... SoulCycle memang menyeronokkan. Ia memberi inspirasi kepada saya ... dan saya sebenarnya mula bersenam. Saya tidak sabar untuk mengambil kelas ketika dulu ketakutan mesti memukul gimnasium. Ia menjadi saluran untuk saya sembuh. Semasa saya mula sembuh secara mental, saya perasan saya mula merasa kuat secara fizikal. Ini membawa saya ke tempat di mana saya mendapat kuasa saya, dan merasakan yang terbaik yang pernah saya rasakan. Pada masa itu-dan masih sekarang-senaman terbaik yang pernah saya lakukan."

Kelas putaran bawah air, sesiapa sahaja?

Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesejahteraan-kegembiraan kultus, dan baik+kandungan yang baik. Daftar untuk Well+, Komuniti Dalam Dalam Talian Wellness Insiders, dan Buka Kunci Ganjaran Anda Seketika.