7 perkara mengejutkan yang mempunyai gluten di dalamnya (petunjuk periksa beg solek anda)

Baca terus untuk semua tempat yang tidak dijangka gluten mungkin bersembunyi di rumah anda. (Isyarat spoiler: ada di dinding.)

1. Drywall (dan bahan binaan lain)

Selain bunyi latar belakang yang menjengkelkan, ada sebab lain mengapa pengubahsuaian rumah boleh menjadi sangat menjengkelkan-terutamanya kepada mereka yang mengalami alahan gluten. Menurut pakar rumah yang sihat, Lisa Beres, Gluten Gandum sering digunakan untuk membuat drywall, dan ia boleh menjadi masalah ketika debu bermula di sekitar semasa pembinaan. Ia juga terdapat di papan zarah dan gam, tetapi anda tidak akan menyedarinya melainkan jika dinding anda digodam. Sekiranya boleh, cari produk bangunan yang menggunakan jagung atau ejen penebalan lain, dan jika anda bekerja di rumah anda, stok topeng dan pembersih udara, sekiranya berlaku.

2. Gincu dan serbuk

Ya, gluten boleh berada di dalam beg solek anda. "Elakkan lipstik dan produk lain yang digunakan di dekat mulut, kerana mereka secara tidak sengaja dapat ditelan," kata Estee Williams, MD, ahli dermatologi yang diperakui oleh lembaga di Pusat Perubatan Estetik Madfes di New York City. "Juga, berhati -hati dengan produk serbuk, kerana mereka boleh menjadi aerosolized dan menelan."Kecuali solekan anda ditandakan dengan label bebas gluten seperti mereka dari jenama bebas gluten yang disahkan Afterglow dan Gabriel Cosmetics-ia mungkin keradangan kepada anda jika anda sensitif gluten.

3. Penjagaan kulit

Sekiranya anda sensitif gluten, membaca label pada penjagaan kulit anda sama pentingnya dengan membaca label pada makanan anda. Yang mengatakan, itu bukan masalah melainkan jika anda mendapatkannya di mulut anda ... yang boleh berlaku dengan pelembap dan losyen. "Tidak ada data bahawa pendedahan gluten topikal boleh menyebabkan atau memburukkan penyakit seliak kecuali ia digunakan pada kulit dan kemudian secara tidak sengaja menelan," kata Dr. Williams. Berhati -hati dengan apa -apa dalam produk anda yang mungkin berasal dari gandum, seperti vitamin E (tocopherol), triticum vulgare (bran gandum), secale cereale (ekstrak biji rye), Hordeum vulgare (barli), dan Avena sativa (Oat Bran) yang harus disenaraikan dalam bahan -bahan.

4. Sup kalengan

Banyak makanan dalam tin adalah mmm, mmm ... penuh gluten. Menurut Telpner, mereka sering dibuat dengan pemekat berasaskan gandum, jadi pertaruhan terbaik anda adalah untuk melekat dengan sup ayam buatan Nenek (atau salah satu resipi mesra pencernaan).

5. Rempah -rempah

Anda mungkin mahu berfikir dua kali sebelum percikan kayu manis di PSL anda. "Banyak campuran rempah mengandungi gluten sebagai agen anti-caking," kata Telpner. Oleh kerana anda biasanya menggunakan sedikit rempah, mungkin tidak ada gluten yang cukup untuk membuat perbezaan yang nyata-tetapi ia adalah sesuatu yang perlu diperhatikan jika anda mempunyai reaksi gluten yang tidak dapat anda jelaskan.

6. Sos dan berpakaian

Lihat ya kemudian, Pulau Thousand. Menurut Telpner, banyak sos yang dibeli di kedai menggunakan gluten sebagai ejen penebalan, jadi baca label dengan teliti. Atau lebih baik lagi, menaik taraf sayur -sayuran harian anda dengan membuat sendiri.

7. Deli Daging

Tambahkan ini ke senarai sebab-sebab untuk mengelakkan daging yang diproses: sementara daging umumnya selamat pada diet bebas gluten, pilihan siap sedia atau siap sedia boleh mengandungi tepung gluten, serbuk roti, atau berasaskan gandum sos. Tarikh makan tengah hari vegan, sesiapa sahaja?

Untuk mengeluarkan gluten dari hidup anda untuk kebaikan, cubalah beberapa resipi yang lazat untuk vegan, pancake gf dan donat gf begitu lazat, anda mungkin jatuh cinta dengan mereka.