7 video kardio untuk latihan penuh minggu penuh anda

3. Rabu: Kardio berimpak rendah

Bersedia untuk membakar badan penuh yang serius? Dalam senaman ini, jurulatih Charlee Atkins dari Le Sweat akan membawa anda melalui sesi 25 minit yang berimpak rendah dan bebas peralatan. Bersedia untuk banyak pendaki gunung, perenang papan, dan baris berat badan.

4. Khamis: Berlari

Berlari tidak membosankan apabila anda menambah selang ke dalam campuran. Dalam latihan ini dengan Nike Running Roach Jes Woods, anda akan melakukan senaman HIIT di treadmill. Dan jika anda tidak mempunyai akses ke treadmill pada masa ini, jangan risau. Anda boleh dengan mudah mengambil larian di luar rumah dengan melangkaui lekukan dan memberi tumpuan kepada tempoh usaha dan pemulihan.

5. Jumaat: Pesta Kardio Tarian

Apa yang lebih sesuai untuk senaman Jumaat daripada pesta kardio tarian ini? Katia Pryce dari Dancebody akan membawa anda melalui sesi peluh 18 minit yang dimaksudkan untuk menguatkan dan menenangkan badan anda.

6. Sabtu: HIIT

Mulakan hujung minggu anda dengan senaman HIIT ini dengan Meg Takacs. Hanya ada enam gerakan plyometric, tetapi mereka pasti akan meninggalkan anda berpeluh ketika anda menaikkan degupan jantung anda dan menguatkan badan anda pada masa yang sama.

7. Ahad: Quickie Cardio

Untuk beberapa kardio Ahad yang cepat dan menyeronokkan, tekan permainan ini dari Tracy Anderson. Walaupun hanya mengambil masa tujuh minit, anda akan berpeluh pada waktu sudah berakhir.