6 soalan untuk bertanya pada diri sendiri sebelum anda membatalkan rancangan dengan seseorang (walaupun anda benar -benar mahu)

Kali berikutnya anda tidak dapat memutuskan sama ada anda harus membatalkan rancangan anda apabila anda benar. Walaupun anda satu-satunya orang yang akhirnya dapat menentukan apa yang terbaik untuk anda-dan sama ada itu bermakna membatalkan diri anda sendiri soalan-soalan tertentu dapat membantu anda dengan berkesan untuk mendarat atas jawapannya. Di bawah, cari enam soalan untuk bertanya kepada diri sendiri sebelum menyelamatkan.

6 soalan untuk bertanya pada diri sendiri sebelum anda membatalkan rancangan dengan seseorang (walaupun anda benar -benar mahu)

1. Adakah saya benar -benar mahu bergaul dengan orang ini atau mengambil bahagian dalam aktiviti ini?

Hati soalan ini mengukur mengapa anda mengelakkan melihat orang ini dan melakukan perkara ini. Tanya diri anda: Adakah anda berasa selamat dengan orang ini dan melakukan aktiviti ini, dan adakah anda berada di ruang kepala yang betul untuk berada di sana? Sekiranya jawapan kepada mana -mana soalan itu adalah "tidak," kata Cargill membatalkan mungkin masuk akal. Berbuat demikian untuk melindungi kedamaian, dan kesihatan mental dan fizikal anda, katanya, tetapi anda masih perlu bersedia untuk menimbulkan reaksi orang lain terhadap pilihan anda.

Anda boleh menggunakan maklumat ini dalam membuat rancangan masa depan, juga, kata Gottsman. Iaitu, jika anda mendapati diri anda terlibat dalam rancangan anda sebenarnya tidak mahu lakukan, sebaiknya tidak menjadikannya pada mulanya.

2. Bagaimana perasaan saya sekarang, dan Kenapa Adakah saya tidak mahu pergi?

Berlatih refleksi diri untuk memahami apa yang mendorong keinginan anda untuk membatalkan. Sekiranya anda mendapati diri anda membatalkan secara lazim, sangat berguna untuk mempertimbangkan corak tingkah laku. Ingin mundur dari pelan mungkin bermakna anda mempunyai keperluan yang tidak terpenuhi, terharu, atau terlalu dijadualkan. Mungkin ia adalah rancangan awal pagi, dan anda sebenarnya tidak mahu bangun untuknya. Dalam kes ini, pertimbangkan masa yang akan datang untuk rancangan masa depan.

Apa pun spesifik rancangan anda, cuba mengenal pasti isu akar dan kemudian pertimbangkan akibat membatalkan. "Anda benar -benar harus jujur ​​dengan diri sendiri, melakukan penilaian diri, dan katakan 'apakah peranan saya dalam semua ini,'" kata Cargill.

3. Sejauh mana saya membatalkan?

Membatalkan dengan baik terlebih dahulu lebih baik untuk menyelamatkan pada saat -saat akhir, kata Gottsman. Lebih banyak notis yang anda berikan, lebih banyak masa orang lain perlu menyediakan dan menyusun semula keadaan mereka sendiri, jika perlu. Sekiranya tidak mungkin memberi notis awal, anda boleh mempertimbangkan semula pilihan anda untuk membatalkan.

4. Adakah saya menelan belanja orang lain yang melibatkan masa atau wang dengan membatalkan?

Beberapa rancangan membawa berat yang lebih berat daripada yang lain, dan bagi mereka, mungkin lebih sukar untuk membenarkan ketiadaan anda. Contohnya, lebih mudah untuk mengeluarkan tarikh kopi daripada majlis perkahwinan. Oleh itu, pertimbangkan bagaimana ketiadaan anda mungkin menyusahkan orang lain yang terlibat. Sekiranya pembatalan akan menimbulkan kerugian kewangan-seperti yang berlaku untuk majlis perkahwinan tetapi bukan tarikh kopi-mungkin tidak perhatian jika tidak perlu.

Di luar kewangan, perlu diingat apa maksud acara itu kepada pihak yang lain. Mungkin rakan anda berbangga dengan apartmen baru mereka dan teruja untuk menghiburkan di rumah tangga, atau tarikh kopi mingguan adalah ringan dalam badai minggu kerja tekanan mereka. Walaupun anda tidak muncul tidak membebankan mereka wang, ia boleh menyakitkan dan merosakkan. "Ia hanya boleh mereka mahukan anda di sana, tetapi mereka berasa seperti anda meninggalkan mereka," tambah Cargill.

5. Apa mesej saya menghantar orang ini mengenai hubungan kami?

Sekiranya anda berulang kali membatalkan seseorang, mereka mungkin merasakan bahawa menghabiskan masa dengan mereka tidak penting bagi anda. Sama ada atau tidak ini, anda mungkin mendapati jemputan berkurangan jika anda berulang kali membuang rancangan anda. "Kita semua tahu bahawa seseorang yang kita fikirkan sebagai tidak menunjukkan atau pembatalan, dan di mana otak kita pergi jika anda melakukannya secara konsisten," kata Gottsman. "Sekali untuk alasan yang betul dapat difahami, tetapi dari sudut etika pembatalan kebiasaan menghantar mesej bahawa anda bukan keutamaan."

Cargill memberi amaran bahawa orang "bukan pembaca minda," dan komunikasi terbuka dan jujur ​​itu penting untuk membersihkan sebarang kesalahpahaman mengenai keutamaan anda. Sekiranya anda masih mahu dimasukkan ke dalam masa depan tetapi sesuatu yang lain sedang berlaku, kongsi apabila anda membatalkan.

6. Adakah saya mahu menjadualkan semula?

Jangan menawarkan untuk menjadualkan semula jika anda tidak bermaksud. Dan jika anda menjadualkan semula, pastikan anda berpegang pada rancangan itu supaya anda tidak dapat membatalkan dan menjadualkan semula, kata Gottsman.

Intel Kesihatan yang Anda Perlu-tanpa BS Anda tidak mendaftar hari ini untuk mempunyai berita kesejahteraan terkini (dan paling besar) dan petua yang diluluskan oleh pakar yang dihantar terus ke peti masuk anda.