6 kursus kesihatan dan kecergasan dalam talian percuma untuk orang lebih dari 60
4. Institut Karolinska: Promosi Penuaan Sihat
Kursus lima minggu percuma ini akan membimbing anda melalui prinsip penuaan yang sihat. Ia mengkaji bagaimana faktor-faktor yang berkaitan dengan gaya hidup seperti diet, aktiviti fizikal, tekanan, dan tidur memberi kesan kepada kesejahteraan kita ketika kita berumur. Kursus ini menyoroti idea bahawa tidak pernah terlambat untuk mengubah gaya hidup kita dan terlibat dalam tingkah laku yang sihat, dan menangani strategi promosi kesihatan untuk orang dewasa yang lebih tua.
Klik di sini untuk mendaftar.
5. Universiti Toronto: Menguruskan Kesihatan Anda: Peranan Terapi Fizikal dan Latihan
Untuk mengetahui hubungan antara senaman dan penyakit kardiovaskular, osteoporosis, kanser, kecederaan sukan, dan arthritis, pertimbangkan untuk mendaftarkan diri dalam kursus enam minggu percuma ini. Kursus ini akan mengajar anda mengapa aktiviti fizikal dan senaman adalah penting, dan bagaimana amalan -amalan ini dapat memberi manfaat kepada anda semasa anda berumur.
Klik di sini untuk mendaftar.
6. Universiti Edinburgh: Duduk Kurang, Dapatkan Aktif
Kami tahu bahawa duduk tidak baik untuk anda. Tetapi, tetap aktif lebih mudah dikatakan daripada dilakukan. Dengan mengajar anda bagaimana memantau aktiviti anda sendiri dan menetapkan matlamat aktiviti fizikal, kursus ini berharap dapat menjadi aktif matlamat yang lebih ketara. Di samping itu, kursus ini memberi anda peluang yang unik untuk menerima mesej kesihatan aktiviti fizikal mingguan dan pengarah video bulanan mengenai cara meningkatkan aktiviti fizikal dalam pelbagai tetapan selama enam bulan selepas kursus tiga minggu awal.
Klik di sini untuk mendaftar.
