6 makanan dan minuman yang boleh mencetuskan rosacea suar

Sebagai garis panduan umum, diet anti-radang yang kaya dengan sayur-sayuran segar dan buah-buahan, protein tanpa lemak, dan lemak yang sihat dapat membantu sesiapa sahaja yang mempunyai keadaan kulit keradangan, termasuk rosacea.

6 makanan yang mencetuskan gejala rosacea

Sayur-sayuran asid tinggi

Contoh: Tomato, wortel, lada panas, bit, terung, bawang, lobak, dan bayam

"Rasional untuk mengelakkan makanan asid tinggi ialah mekanisme selular asas seperti detoksifikasi, penghapusan, dan pembaikan gagal berfungsi sebagai optimum seperti yang mereka harus dengan kehadiran pH berasid," Dr Dr. Maiman berkata.

Apabila mekanisme penting ini gagal, halangan kulit berjuang untuk membaiki dirinya, jadi keradangan dan kemerahan yang disebabkan oleh rosacea menjadi lebih sukar untuk dirawat dan sembuh pada kadar yang lebih perlahan. "Pesakit rosacea mungkin mahu melekat pada sayur -sayuran neutral dengan kandungan air yang tinggi, seperti asparagus, timun, ubi jalar, sayur -sayuran berdaun, labu, brokoli, kembang kol, saderi, okra, salad, kacang hijau, dan zucchini," mencadangkan Dr. Maiman.

Gula halus/pekat

Contoh: soda, gula -gula, jus buah komersial, bijirin sarapan pagi, dan makanan ringan seperti cip, kuki, dan keropok

Sekiranya anda berada di sekitar blok sirap jagung fruktosa tinggi, anda tahu apa yang kami bicarakan di sini: makanan ringan. "Makanan yang tinggi dalam gula halus/pekat boleh mencetuskan rosacea kerana karbohidrat mudah ini mencetuskan pelepasan insulin yang tinggi, yang mengaktifkan hormon keradangan, seperti prostaglandin."

Makanan pedas

Contoh: lada cabai, jalapenos, sos panas, kari, lada cayenne, salsas tertentu, dan lada tabasco

Sebab makanan ini boleh menyebabkan suar rosacea adalah bahan biasa yang dipanggil capsaicin, yang merupakan bahan yang memberikan makanan ini panas ciri mereka. Ini adalah perengsa kimia yang merosakkan reseptor di kulit anda yang mengenali dan merasai kehangatan, meninggalkan orang yang mempunyai rosacea merasa panas dan kelihatan merah. "Pilihan rempah perlu dilakukan dengan teliti, dengan rempah -rempah yang lebih menenangkan seperti ketumbar, kapulaga, safron, adas, dan kunyit yang disukai," kata Dr. Maiman.

Makanan yang kaya dengan histamine

Contoh: Buah Citrus, Coklat, Pisang, Kacang, Kacang Leaf Lembu, dan Pod (seperti Lima atau Kacang Tentera Laut dan Peas), alpukat, dan kerang

Histamine terlibat dalam tindak balas imun tempatan, seperti keradangan, dan boleh menyebabkan saluran darah merah anda melebar, "dengan itu meningkatkan aliran darah dan, dengan lanjutan, kemerahan," Dr Dr. Maiman menerangkan. Apabila peleburan saluran darah sering berlaku, ia dapat berkembang menjadi keadaan peleburan kekal, menghasilkan kapal yang kelihatan (dikenali sebagai telangiectasias) yang merupakan ciri rosacea.

Tenusu

Contoh: terutamanya produk yang mengandungi asid lemak trans, seperti yogurt, krim masam, dan keju (kecuali keju kotej)

Tenusu, seperti yang anda harapkan pada ketika ini, juga merupakan kumpulan makanan keradangan yang menggalakkan kemerahan dan bengkak. Nasib baik, kita tinggal di zaman kegemilangan pengganti tenusu, di mana tidak ada kekurangan pilihan bukan tenusu untuk memenuhi keinginan susu, keju, atau yogurt.

Alkohol

Contoh: Terutama wain merah, bir, bourbon, gin, vodka, atau champagne

Satu lagi keadaan saluran darah, situasi yang mempromosikan keradangan di sini. Wain merah, khususnya, mengandungi bahan kimia yang dipanggil tyramines-sebatian seperti histamin yang meluaskan kapal lebih banyak lagi.

Jika, Rosacea-be-damned, anda masih ingin menikmati makan tengahari atau jam gembira, anda boleh mengehadkan kesan alkohol dengan menggantikan koktel anda dengan sips air. Anda juga boleh menjejaki jenis alkohol yang lebih baik atau lebih teruk untuk rosacea anda dan menghapuskan pencetus unik anda semasa menyiram.

Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesejahteraan-kegembiraan kultus, dan baik+kandungan yang baik. Daftar untuk Well+, Komuniti Dalam Dalam Talian Wellness Insiders, dan Buka Kunci Ganjaran Anda Seketika.