6 kesilapan biasa yang mungkin anda buat dengan kesihatan mulut anda

Sekiranya anda pernah mempunyai salah satu impian di mana gigi anda tiba -tiba jatuh, anda tahu bahawa idea kehilangan putih mutiara anda adalah mimpi buruk (estetika). Tetapi ia bukan kesombongan sahaja yang sepatutnya anda bimbang dengan penjagaan lisan anda.

"Banyak doktor gigi percaya bahawa terdapat persamaan antara keradangan tisu gusi dan proses keradangan di seluruh badan kita," kata doktor gigi kosmetik yang berpangkalan di New York, Marc Lowenberg, DDS, DDS. "Jika ia tidak dikeluarkan dengan memberus dan flossing harian, bakteria di plak boleh memasuki saluran darah kecil di tisu gusi dan pergi ke bahagian lain badan."

Edmund R Hewlett, DDS, seorang profesor di University of California, Sekolah Pergigian Los Angeles, bersetuju. "Kesihatan mulut memang mempengaruhi kesihatan keseluruhan, dan pengetahuan kita di sekitar ini berkembang pesat," katanya. "Terdapat penyelidikan yang menunjukkan bahawa penyakit periodontitis atau gusi-mungkin dikaitkan dengan beberapa keadaan kesihatan lain seperti penyakit jantung, diabetes, atau strok."Yikes!

"Terdapat penyelidikan yang menunjukkan bahawa penyakit gusi mungkin dikaitkan dengan beberapa keadaan kesihatan lain seperti penyakit jantung, diabetes, atau strok."

Perubatan Barat tidak semata -mata dalam menekankan kepentingan penjagaan lisan yang betul. Dalam amalan India kuno Ayurveda, mulut anda dianggap sebagai titik permulaan yang penting untuk menguruskan kesihatan keseluruhan anda. "

Dengan ini banyak yang dipertaruhkan, mungkin masa untuk menilai semula amalan kebersihan mulut harian anda-apa yang anda pelajari sebagai anak berusia 3 tahun yang mungkin tidak mencukupi sebagai penjagaan yang mencukupi untuk orang dewasa yang sudah dewasa. Di bawah, dr. Lowenberg, dr. Hewlett, dan Stoffer menimbang kesilapan rutin yang boleh menjejaskan umur panjang gigi anda-dan kehidupan anda juga.

Adakah anda membuat kesilapan utama ini ketika datang ke mulut anda?

1. Snek

"Snek kerap dapat menaikkan risiko seseorang untuk mendapatkan rongga, terutama jika makanan ringan mengandungi gula atau kanji," Dr Dr. Hewlett berkata. "Rawatan manis sekali -sekala baik -baik saja, tetapi pendedahan gigi yang berpanjangan, berulang kepada gula dan karbohidrat lain akan mempercepatkan kedua -dua permulaan dan pertumbuhan rongga."

2. Makan makanan berasid pada waktu malam

"Asid membakar api, pitta dosha, menjaga asid air liur, yang seterusnya mempengaruhi kesihatan gusi," kata Stoffer. "Pada waktu malam, lebih baik makan lebih awal, katakan sekurang -kurangnya dua jam sebelum tidur, jadi pencernaan berfungsi dengan baik dan keadaan mulut kembali normal."

3. Menunggu terlalu lama di antara berus terakhir dan waktu tidur anda

"Masa yang paling penting untuk berus adalah betul Sebelum tidur, "kata Dr. Hewlett. "Air liur mempunyai keupayaan untuk melindungi dan membaiki gigi, tetapi mulut kita semakin kering ketika kita tidur. Cavities dapat berkembang dan tumbuh dengan pesat apabila kurang air liur hadir, jadi penting bahawa gigi bersih ketika kita bersara untuk malam. Perkara terakhir untuk menyentuh gigi sebelum tidur mesti berus gigi!"

4. Melangkau mengikis

"Lidah mengikis bukan sahaja menghilangkan bakteria dan membersihkan tastebuds, tetapi mengaktifkan pencernaan," kata Stoffer. "Anda harus mengikis lidah anda perkara pertama pada waktu pagi, sebelum anda menyikat gigi."

5. Menggunakan teknik flossing yang tidak betul

"Kesalahan terbesar yang dibuat oleh orang adalah bahawa mereka tidak floss. Dan jika mereka melakukannya, mereka tidak floss dengan betul, "kata Dr. Lowenberg. "Anda harus selalu menjalankan flos di sepanjang struktur gigi dalam bentuk c dan bukan sekadar mengetuk cepat antara setiap gigi."

Dr. Hewlett bersetuju. "Anda tidak boleh melangkau flosing. Anda patut floss satu kali setiap hari, tetapi mulut paling sihat adalah orang -orang yang floss selepas setiap hidangan, "katanya. "Kebanyakan bakteria yang menyebabkan kerosakan gigi dan penyakit gusi hidup dalam 'sukar untuk sampai ke kawasan antara gigi. Satu -satunya cara untuk menghapuskan plak ini secara fizikal dari antara gigi adalah untuk floss. Sekiranya saya memberikan tiga petua mengenai kebersihan mulut, ia akan menjadi, flos, flos dan flos."

6. Tidak menarik dengan minyak secara berkala

"Sekiranya ada satu langkah keseluruhan yang anda tidak boleh ketinggalan, ia masih memberus gigi anda," kata Stoffer. "Minyak menarik adalah detik yang dekat, kerana ia membantu mencegah gusi surut. Dan jika anda melakukannya dengan minyak kelapa, itu anti-bakteria dan pemutihan gigi. Di Surya, kami mencampur minyak kelapa dengan minyak bijan, kerana ia kaya dengan kalsium."

Anda mungkin tertanya-tanya apakah yang terbaik untuk berus dengan ubat gigi bebas tepung. Di sini, pakar menimbang. Juga, berhati -hati! Kebiasaan cuka sari apel anda yang sihat mungkin merosakkan gigi anda.