5 cara untuk mengambil rutin penjagaan diri anda secara on-the-go untuk semua perjalanan musim panas anda dengan mudah
Tidak ada sebab anda harus melemparkan amalan kesihatan yang telah anda tentukan sepanjang tahun apabila temps mula meningkat, dan tidak perlu mengasyikkan kadar kegilaan musim dan kalendar yang penuh. Anda boleh mengekalkan rutin penjagaan diri harian anda semasa anda menikmati perjalanan musim panas yang menyeronokkan dan (bonus) yang dapat anda capai dengan baik.
Pakar Kemampanan dan Pencipta Kandungan Jhánneu Roberts percaya bahawa penjagaan diri adalah bahagian penting dalam gaya hidup yang mampan. "Semuanya bersambung," katanya. "Apabila kita menjaga diri kita, kita lebih bersedia untuk menjaga planet ini dan memberi inspirasi kepada orang lain untuk melakukan perkara yang sama."Untuk mengekalkan komitmen itu kepada dirinya sendiri dan alam sekitar semasa dia dalam perjalanan, dia bergantung pada amalan kesedaran dan senarai pembungkusan yang mudah.
Beberapa perkara yang selalu membuat senarai? Koleksi kecil barang kapas pelbagai guna. Sama ada tuala Turki yang ringan untuk meditasi pagi atau kantung solek kanvas untuk rutin kecantikan musim panasnya, Roberts suka kapas yang ditanam secara semula jadi kerana ia boleh dibiodegrasikan, boleh dikitar semula, dan tahan lama, semua pengembaraannya.
Semak cara mudah dia mengesyorkan mengambil rutin penjagaan diri anda di jalan raya, stok beberapa keperluan pembungkusan kapas, dan bersiap sedia untuk melakukan perjalanan, sepanjang musim panas.
1. Makanan
Menghidrat dan memberi makan badannya dengan banyak cecair dan makanan berkhasiat adalah kunci kepada amalan penjagaan diri Roberts harian. Mengambil rutin itu dalam perjalanan boleh mencabar, katanya, tetapi ia lebih mudah dengan barang-barang yang boleh diguna semula seperti botol air besar, bekas penyimpanan makanan, tote kanvas, dan serbet kapas.
Apabila dia mendapati dirinya berada di tempat baru, dia berusaha untuk memeriksa mana -mana pasaran petani tempatan yang dia dapati. Ini cara mudah untuk melancong secara mampan dan, untuk Roberts, pengalaman menghubungkan dengan penduduk setempat dan menyimpan buah-buahan dan sayur-sayuran yang cantik adalah kemenangan sendiri. "Pasaran petani menawarkan hasil yang ditanam secara tempatan, selalunya dengan bahan pembungkusan yang lebih sedikit dan jejak karbon yang lebih kecil berbanding dengan barang pasar raya," katanya. "Menyokong petani tempatan bukan sahaja menggalakkan pertanian lestari tetapi juga menghubungkan anda dengan masyarakat."
Bercakap tentang ladang keluarga, sementara anda mungkin tidak menemui sebuah gerai yang dipenuhi dengan tumbuhan kapas di pasar, memilih kapas yang ditanam secara semulajadi di atas jenis kain lain adalah cara lain untuk menyokong petani. Oleh itu, isi tote anda dengan buah beri yang pecah, berjumpa dengan rakan baru atau dua, dan dapatkan tempat yang anda lawati, semuanya jatuh. Itu adalah hidangan penjagaan diri yang sihat.
2. matahari
Dengan indeks UV pada tahap tinggi sepanjang masa, Roberts menganggap pelindung matahari sebagai langkah utama dalam rutin penjagaan diri musim panasnya. Memimpinnya dan menyimpan stash di dalam beg anda-tetapi pastikan ia adalah barangan berkualiti tinggi. "Cari suria suria [Reef-Safe] dan mineral yang bebas daripada bahan kimia berbahaya seperti oxybenzone dan octinoxate," katanya. "Rumusan ini lebih baik untuk kulit anda dan ekosistem lautan yang mungkin anda hadapi semasa perjalanan anda."
Tambahkan lapisan tambahan perlindungan matahari dengan pakaian yang selesa yang boleh anda pakai dan memakai semula. Topi penghancur kapas yang cerah dan mudah dipelihara akan menjadikan wajah anda teduh sepanjang hari, dan caftan kapas yang mengasyikkan, berkerut, akan membuat anda sejuk sama ada anda berada di pantai, menikmati makan malam di luar, atau merayap untuk tidur musim panas.
3. Kecantikan
Sekiranya rutin penjagaan kulit dan solek yang menyeronokkan adalah definisi penjagaan diri anda, baik, sama. Sebaik sahaja anda berkumpul dengan pelindung matahari yang mesra planet, leretkan sedikit maskara kalis air dan pop gincu SPF yang cerah dan dapatkan untuk meneroka.
Mengangkut solek anda mesti ada dalam kredit COSMETIC COSMETIC-EXTRA COSTON Jika ia berfungsi sebagai klac yang anda boleh bawa untuk petang di bandar-dan pastikan untuk mengembara dengan tuala solek yang boleh digunakan semula, mudah dibasuh. "Mereka bukan sahaja kos efektif, tetapi mereka juga mengurangkan jumlah sisa yang kami hasilkan," kata Roberts. "Dengan membuat suis ke pilihan yang boleh diguna semula, kami membantu mengurangkan barangan penggunaan tunggal dan memberi kesan positif kepada planet ini."
4. Pergerakan
Roberts cuba meminimumkan masa kereta ketika dia sedang dalam perjalanan, dalam usaha untuk mengurangkan jejak karbonnya dan Cari Meditasi dalam Pergerakan. "Bila mungkin, pilih berjalan atau berbasikal untuk jarak yang lebih pendek [dan] pengangkutan awam untuk perjalanan yang lebih lama," katanya. "Carpooling dengan rakan atau rakan sekerja adalah satu lagi pilihan hebat untuk mengurangkan pelepasan dan berkongsi perjalanan."
Dengan berjalan kaki dan menunggang basikal pada jadual perjalanan, pakaian yang selesa adalah kritikal. Pertimbangkan untuk melabur dalam sepasang seluar kapas kaki lebar yang neutral dan lembut yang anda boleh berpakaian atau ke bawah, dan slip kanvas kapas bernafas yang mudah beralih dari hari ke malam.
5. Meditasi
Di tengah-tengah pengembaraan anda, mencabar diri anda untuk mengukir momen harian untuk kesunyian-kerana penalaan ke dalam minda dan badan anda terutamanya penting apabila anda berpisah dari rutin normal anda. Kesedaran itu adalah teras penjagaan diri dan kehidupan yang mampan, kata Roberts.
Untuk mengekalkan kebiasaan semasa anda dalam perjalanan, tuck sebuah buku nota kapas buatan tangan dan tuala Turki yang berangin di dalam beg anda-untuk jurnal syukur, duduk pagi, senarai pasar petani, tidur petang, atau semua perkara di atas. Selamat mencuba.
Belanja Perjalanan Kapas
Beli sekarang Anthropologie Butterfly Garden Napkin, set 4 $ 64 Beli Sekarang Urban Outfitters BDG Serena Canvas Tote Bag $ 39 Beli Sekarang Anthropologie Cotton Crusher Hat Dalam Kuning $ 36 Tuala $ 40 Beli Sekarang Cariuma Off-White Canvas Slip-on $ 79 Beli Sekarang Natural Life Cara Seluar Legak Lebar $ 59 Beli Sekarang Lamali Medium Cotton Notebook Di Indigo $ 28 Beli Sekarang Pottery Barn Turkish Striped Beach Tuala $ 40
