5 petua untuk keluar dari rut seks ketika anda berada dalam keadaan mendalam

"Banyak orang mengalami libido yang lebih rendah sekarang kerana tekanan, keletihan, penyakit, dan perjuangan kesihatan mental yang berkaitan dengan kuarantin," kata Jennifer Litner, ahli terapi seks yang disahkan. "Apabila orang berada di luar jadual tipikal mereka dan perbelanjaan rutin lebih banyak dengan orang yang mereka tinggal bersama, merasa terputus dari pasangan yang mereka Jangan hidup dengan, perubahan dengan penjagaan kanak-kanak dan tanggungjawab keibubapaan, dan di luar-ia boleh memberi kesan penghambatan pada libido."

"Apabila orang berada di luar jadual biasa dan rutin mereka, ia boleh memberi kesan penghambatan terhadap libido."-Jennifer Litner, ahli terapi seks yang disahkan

Tekanan mengetepikan, pasangan dalam hubungan jangka panjang mungkin mendapati diri mereka dalam keadaan seks, seperti selepas dopamin neurokimia dan norepinephrine mula berkurang, begitu juga perasaan rama-rama, kata ahli seks yang disahkan Jordin Wiggins,. Dr. Wiggings menambah bahawa mengutamakan komunikasi, keseronokan, dan pengurangan tekanan adalah kunci untuk mengelakkan ruts seks.

Tetapi jika anda sedang dalam keadaan seks, apa yang boleh anda lakukan? Di bawah, pakar menawarkan petua yang boleh dilakukan untuk membantu anda dan pasangan anda keluar dari rut seks dan mencari tahap keseronokan baru yang menarik.

5 petua untuk keluar dari rut seks

1. Lakukan sesuatu yang baru

"Cuba masukkan kebaruan untuk meningkatkan keseronokan," kata Litner. Ini boleh bermain peranan, melakukan hubungan seks di tempat yang berbeza di luar katil, dan menonton erotika.

"Menggabungkan fantasi ke dalam pemikiran seks tentang berada di suatu tempat atau seseorang selain anda boleh meningkatkan gairah," kata Litner. Anda juga boleh cuba mensimulasikan kebaharuan seks percutian dengan berpura -pura anda di tempat lain sepenuhnya.

2. Jadualkan lebih banyak malam tarikh intim

Untuk menangani isu kekerapan seks, cuba penjadualan seks seperti yang anda akan temu janji. "Masa penjadualan untuk menyambung solo yang rapat, atau dengan rakan kongsi boleh membantu," kata Litner. Ini akan membantu anda kembali ke tindakan seks dan keseronokan, dan anda akan ingat betapa hebatnya, sekali lagi.

"Ini tidak semestinya harus seks-hanya sesuatu yang terasa baik. Ia mengambil tekanan dari seks, tetapi membolehkan sambungan dan keintiman, "tambahnya. Ini mungkin bermaksud mempunyai makan malam yang lebih romantis, atau menyalakan lilin dan mandi bersama, atau menonton filem sambil berpelukan di bawah selimut. Membawa kembali keintiman bukan seksual dapat membantu anda menyambung semula dan mungkin juga mahu Untuk melakukan hubungan seks dengan lebih kerap, tolak tekanan untuk melakukannya.

3. Fikirkan masa lalu

Sekiranya percikan telah redup, anda mungkin dapat menyalakannya semula dengan mengingati hari-hari lama ketika anda pertama kali bertemu. "Mengambil semula saat -saat yang menyenangkan yang anda alami pada masa lalu dapat membantu rakan kongsi yang telah bersama -sama untuk seketika," kata Litner.

Ini mungkin bermaksud membuat semula tarikh pertama anda atau meninjau semula aktiviti lain yang biasa anda nikmati.

4. Melancap

Menjadi intim dengan diri anda terlebih dahulu boleh menjadi cara terbaik untuk menghidupkan semula keinginan anda. "Kesenangan diri dapat meningkatkan komunikasi dan keintiman dalam hubungan dan meningkatkan kelonggaran, tidur, pengeluaran dopamin, dan mood," kata Dr. Wiggins. Melancap juga dapat membantu anda mempelajari apa yang anda ingin mengalami lebih banyak tempat di atas katil, yang kemudiannya dapat diungkapkan kepada pasangan anda.

5. Cuba melancap bersama

Cubalah dengan pasangan anda, jadi anda boleh menunjukkan satu sama lain apa yang anda suka. Pertimbangkan Akta pelajaran dan demonstrasi semua dalam satu yang akan meningkatkan keseronokan di sekeliling. "Mengamalkan aktiviti intim ini boleh menjadi baik untuk dilakukan bersama kerana ia adalah erotik dan menguatkan keintiman," kata Dr. Wiggins.

Dengan melancap bersama, anda boleh menunjukkan pasangan anda bagaimana anda suka disentuh. Dan, hei, pertimbangkan untuk membawa mainan ke dalam campuran jika anda tidak pernah sebagai strategi pedas untuk membantu anda keluar dari rut seks anda.