5 perkara yang perlu diketahui oleh semua wanita mengenai menopaus-walaupun anda fikir ia berabad-abad lamanya

"Perimenopause merujuk kepada tahun -tahun dalam kitaran hayat reproduktif di mana fungsi ovari menjadi tidak teratur," jelas Sherry a. Ross, MD, pengarang She-ology: Panduan Definitif untuk Kesihatan Intim Wanita. Tempoh. "Pengeluaran estrogen dari ovari adalah tidak menentu dan tidak dapat diramalkan, menyebabkan gejala menopaus."Gejala ini boleh merangkumi kilat panas atau tempoh yang tidak dijawab.

Dan sementara usia purata bagi wanita Amerika untuk memukul menopaus adalah 51, Wingert mengatakan ia "semulajadi dan sihat" untuk bermula pada bila -bila masa antara umur 40 dan 58 tahun, yang bermaksud perimenopause boleh bermula pada 30 -an. "Ini tingkap yang lebih luas daripada wanita menyedari," kata Wingert.

Bergantung pada kontraseptif itu, sekurang -kurangnya untuk seketika

Seorang wanita tidak menopaus sehingga dia terlepas tempohnya selama 12 bulan berturut -turut. Sehingga itu, mungkin-tidak mungkin-untuk dia masih hamil secara semula jadi. "Mendapat hamil sekitar umur 50 tahun akan menjadi masalah," jelas Wingert. "Ia tidak sering berlaku, tetapi terdapat lebih banyak risiko yang berkaitan dengan itu."

Sebaliknya, jika anda mempunyai telur anda beku atau gunakan telur penderma dan pergi ke laluan IVF, itu adalah mungkin untuk membawa kehamilan untuk jangka panjang dalam menopaus, kata Dr. Ross.

Kilauan panas boleh bermula Betul awal

Kira -kira 80 peratus wanita menopaus mengalami kilauan panas, dan dalam sentuhan kejam, kajian 2015 mendapati bahawa wanita yang mula berkedip panas sementara masih menstruasi mempunyai mereka untuk median 11.8 tahun. (Itu dibandingkan dengan median hanya 3.4 tahun untuk wanita yang tidak mengalami kilauan panas sehingga selepas tempoh mereka berakhir).

Satu lagi penemuan mengejutkan dari kajian: Tempoh kilat panas berbeza di antara kumpulan etnik yang berbeza. Afrika-Amerika mempunyai gejala terpanjang dengan median 10.1 tahun, diikuti oleh Hispanik pada 8.9 tahun, putih bukan Hispanik pada 6.5 tahun, dan orang Asia sekitar 5 tahun. (Setakat ini penyelidik tidak dapat menjelaskan perbezaannya.)

Relatable? Anda mungkin dapat mencari bantuan dengan menghidu beberapa minyak cendana atau muncul suplemen shatavari.

Ramalan ini memerlukan kabut otak

Sekiranya anda berusia 20 -an dan tidak ingat di mana anda meninggalkan kekunci kereta anda, ini boleh menjadi tanda masalah kesihatan yang lebih besar, seperti masalah kebimbangan atau usus. Tetapi masalah dengan ingat dan berfikir dengan jelas-sementara mengecewakan dan mungkin sedikit menakutkan-benar-benar normal semasa menopaus.

"Tahap estrogen yang rendah juga boleh menyebabkan penurunan tahap serotonin dan dopamin, yang membawa kepada perubahan kognitif termasuk kehilangan ingatan, kepekatan yang lemah, dan rentang perhatian yang singkat," jelas Dr Dr. Ross. Oleh itu, sementara anda mungkin perlu melabur dalam nota pasca tambahan, ketahui bahawa gejala-gejala ini adalah jangka pendek dan "tidak boleh menjadi kebimbangan utama," menurut Wingert.

Menopaus boleh menjadi bantuan, sebenarnya

Apabila anda secara rutin bangun dalam peluh sejuk pada 3 a.m. Terima kasih kepada yang lain kilat panas, mudah untuk terperangkap dalam semua kelemahan menopause. Tetapi bagi banyak wanita, terdapat sekumpulan upsides juga. "Bagi wanita yang bimbang untuk hamil lagi atau tidak mahu mengambil kontrasepsi lagi-atau [mereka yang] mempunyai pendarahan yang sangat berat, kekejangan, kembung-semua perkara itu akan hilang dengan menopaus," kata Wingert. Oleh itu, jika anda mendapati diri anda melekat bra anda di dalam peti sejuk untuk menjaga keren anda, fikirkanlah hakikat bahawa anda semakin dekat untuk membeli kotak tampon terakhir anda ... selama -lamanya.

Sesetengah saintis sebenarnya percaya menopaus adalah pilihan-dan yang lain mendakwa ia sekurang-kurangnya boleh diperlahankan jika anda makan makanan ini.