5 Mengejutkan (dan semula jadi!) Cara untuk meningkatkan pemacu seks anda

Dalam buku saya Seks lagi Saya berkongsi petua mengenai cara membina hubungan dengan pasangan kami dan meningkatkan keinginan sambil meningkatkan keseronokan seksual. Berikut adalah beberapa nasihat kegemaran saya (dan lebih mengejutkan).

Terus membaca selama 5 cara untuk mendapatkan mood dan membuat hubungan seks lebih baik dari sebelumnya.

Teruskan stoking anda

Anda lebih 30 peratus lebih cenderung mengalami orgasme jika kaki anda hangat. Para saintis Belanda telah melakukan kajian untuk membuktikannya, tetapi ubat -ubatan Cina telah mengetahui sepanjang kaki sejuk bermakna peredaran yang lemah dan peredaran yang lemah menjadikannya lebih sukar untuk orgasme.

Sebagai Comedy Duo Flight of the Conchords meletakkannya dalam lagu mereka "Waktu Perniagaan": "Saya mengeluarkan pakaian saya dengan sangat, sangat kekacang, tersandung secara sensitif di atas seluar saya. Sekarang saya telanjang, kecuali untuk kaus kaki saya, dan anda tahu ketika saya turun ke stoking saya berapa masa itu ... itu perniagaan. Ini masa perniagaan."Siapa yang tahu mereka ada sesuatu?! Dan jika kaus kaki bukan idea pakaian dalam seksi, di sana adalah Pilihan yang lebih romantis: memulakan perkara dengan urutan kaki.

Cari zen dalaman anda

Ramai pesakit saya menghadapi masalah untuk mencapai orgasme kerana mereka tidak dapat berhenti memikirkan kerja, bil, atau senarai belanja mereka. Apabila gangguan itu muncul, sukar untuk berada di masa ini dan menikmati hubungan seks. Nasib baik, tetap fokus adalah kemahiran yang dipelajari-dan salah satu cara terbaik untuk memulakan adalah dengan bermeditasi. Meditasi boleh menjadi cara terbaik untuk melatih minda anda untuk terus hadir, dan penyelidikan klinikal menunjukkan bahawa wanita yang bermeditasi dapat meningkatkan respons mereka (dan meningkatkan keseronokan seksual mereka). Secara peribadi, saya dapati yoga menjadi sangat bermeditasi-dan ia mempunyai bonus tambahan untuk menjadi latihan yang hebat dan meningkatkan fleksibiliti, semuanya memudahkan untuk menikmati seks.

Dapatkan akupunktur anda yang terlibat

Perubatan Cina mempunyai tradisi lama menggunakan akupunktur, formula herba, dan pemakanan untuk meningkatkan libido. Pesakit kami terkejut mendapati bahawa enam sesi akupunktur mingguan dapat membuat perbezaan yang ketara untuk keinginan seksual dan respons seksual. Ini kerana kekurangan keinginan dalam perubatan Cina boleh disebabkan oleh dua perkara. Pertama, genangan qi yang membawa kepada aliran tenaga dan darah yang buruk, yang menimbulkan tindak balas seksual; dan kedua, kekurangan qi yang bermaksud bahawa kita terlalu habis untuk dapat mendapatkan mood untuk seks. Gabungan herba yang meningkatkan qi bersama akupunktur untuk membantu qi dan aliran darah adalah cara terbaik untuk mendapatkan mojo anda kembali.

Bergerak

Latihan yang kerap membantu memindahkan qi (tenaga) dan oleh itu mengurangkan genangan qi yang dikaitkan dengan tindak balas seksual yang lemah. Latihan juga mengurangkan tekanan dan meningkatkan imej badan anda, yang kedua -duanya akan membantu anda berasa lebih seksi. Kajian wanita berumur 45 hingga 55 mendapati bahawa kepuasan seksual dikaitkan secara langsung dengan kecergasan. Menurut pengarang kajian, Judith Gerber, ahli psikologi di University of Vermont College of Medicine, "Latihan yang kurang mereka dapat, semakin rendah keinginan dan kepuasan seksual mereka."Kerana senaman menjadikan aliran darah dan kebakaran sistem saraf, wanita sering memberitahu saya bahawa mereka mempunyai lebih banyak tenaga untuk seks dengan segera setelah bersenam. Memandangkan ini dalam fikiran, masuk akal untuk melakukan setengah jam yoga atau qigong sebelum tidur untuk memberi tenaga seksual anda menjadi rangsangan.

Melakukan hubungan seks!

Nasihat terakhir saya yang mungkin mengejutkan anda buat sahaja-Walaupun anda tidak merasa sepenuhnya dalam mood! Cara utama untuk memperbaiki hubungan seks adalah melakukan hubungan seks. (Tidak jika ada masalah hubungan yang bermaksud ia tidak betul atau akan merosakkan, tentu saja tetapi dalam hampir setiap kes lain, ia sangat disyorkan.) Melakukan hubungan seks mewujudkan sambungan bertenaga, memberi anda kepada pasangan anda, dan melepaskan hormon, yang seterusnya menjadikannya lebih cenderung bahawa anda ingin mempunyai lebih banyak hubungan seks. Oleh itu, lakukan hubungan seks walaupun anda tidak merasakan suasana hati. Tetap hadir, nikmati sambungan, berehat, dan tidak mempunyai terlalu banyak jangkaan. Sebelum anda mengetahuinya, badan anda akan kembali ke alur dan anda akan dapati keinginan anda menjalar kembali.

Dr. Jill Blakeway, DACM, adalah seorang pengamal dan guru perubatan Cina dan Pengasas dan Pengarah Klinik Pusat Yinova di New York City.

Jill adalah pengarang Membuat Bayi: Program 3 bulan yang terbukti untuk Kesuburan dan Seks Maksimum Lagi: Mengitar semula Libido Anda. Dia kini menulis buku ketiga, Tentang Penyembuhan Tenaga, untuk Harper Collins.

Apa yang harus ditulis Jill mengenai seterusnya? Hantarkan soalan dan cadangan anda [email protected].