5 latihan rohani yang bukan yoga

Terima kasih kepada akar kuno sebagai amalan rohani, yoga mendapat pencarian jiwa yang dibina, walaupun ia membakar kalori pada masa yang sama. Tetapi ia bukan satu -satunya contoh.

Refleksi dalaman dan penukaran rohani juga berlaku di studio kecergasan. Dan New Yorkers semakin membelanjakan pagi Ahad mereka untuk cinta diri dan berbasikal kerana alasan yang lebih besar daripada saiz pakaian yang lebih kecil. (Lululemon menyerlahkan fenomena kecergasan-rohanial pada majlisnya musim gugur yang lalu, Injil Peluh, yang diadakan di dalam Gereja Riverside.)

"Latihan adalah masa yang tepat untuk mencari jiwa, kerana secara semulajadi menaikkan semangat anda," kata pengasas Intensati Patricia Moreno. "Apabila kita berada dalam senaman yang mencabar dengan niat untuk berkembang secara fizikal dan rohani, maka kita dapat mengubah cara kita berkaitan dengan cabaran bukan hanya di gim, tetapi di semua bidang dalam kehidupan."

Bersedia untuk menawarkan doa plyometric? Berikut adalah lima latihan rohani yang bukan yoga .. -Lisa Elaine diadakan

Foto: Brian Delmonico Litar Pengajaran Perubahan

Litar perubahan

Yoga pose menyelinap masuk ke kem boot minda ini, yang juga menampilkan teknik seni mempertahankan diri dan gerakan senaman seperti lunges. Belum lagi tarian Shamanic Shake-It-All-Out.

Pengasas Brian Delmonico mengatakan bahawa latihan berpeluh adalah masa yang tepat untuk memberi tumpuan kepada kehidupan dalaman, dan alasannya bermula dengan endorfin. "Kami menggunakan endorfin untuk menghasilkan aliran tenaga (getaran), dan aliran ini mengambil momentum yang lebih konsisten dengan latihan kami, sehingga membuka lebih banyak frekuensi positif untuk kami melawat," jelasnya.

"Fizikal akan membawa kita ke 'senaman' sebenar, tetapi amalan rohani akan mencetuskan kebahagiaan, mendorong kita lebih jauh maka hanya fizikal yang dapat dilakukan sendiri, membuka kita untuk mengubah, dan meningkatkan semua bidang kehidupan kita."Amen untuk itu.

Intensati

Kelas intensati boleh terdengar seperti paduan suara gereja, dengan pengesahan cinta diri menjerit berirama oleh peserta ketika mereka berjongkok dan menumbuk. Kaedah, yang menggabungkan tarian, seni mempertahankan diri, dan gerakan penyaman, mempunyai kultus-ikuti terima kasih kepada promosi imej badan yang sihat, penetapan matlamat dan pencapaian, dan kebahagiaan yang bermula dalam jiwa anda.

Tetapi jika anda tidak membeli, anda tidak akan mendapat banyak daripada itu, kata Patricia Moreno. "Apa yang menjadikan rohani senaman adalah niat sedar untuk menjadi begitu, bersama -sama dengan kesediaan untuk melihat secara jujur ​​pada diri kita sendiri dan memberi makan jiwa kita."

Istilahnya untuk apa yang akan anda capai dengan intensati? "Ketenangan yang lebih kurus."

Foto: Mob flash intensati, www.WashingtonsquareParkBlog.com

Bootcamp rakyat

Tidak, kami tidak termasuk kelas HIIT yang sukar ini kerana anda mungkin akan menggunakan nama Tuhan dengan sia-sia semasa urutan tinggi Knees.

Ini kerana sebelum (dan kapan) keadaan menjadi sukar, pengasas Adam Rosante mempunyai peserta memanggil tujuan dan kekuatan dalaman mereka sebagai cara untuk menjadikannya melalui kelas-dan kemudian, kehidupan. Ini adalah versi boot boot yoga "menetapkan niat."

"Saya menggalakkan dan melatih semua orang untuk mencari apa yang saya panggil 'mengapa kuasa mereka."Ini adalah lampiran untuk tujuan yang lebih tinggi yang akan mendorong anda untuk melakukan kerja yang perlu dilakukan apabila anda tidak merasa seperti melakukannya," jelasnya.

Sekiranya anda dapat melalui pusingan burpees yang menyeksa, anda juga boleh mencari keberanian untuk menjadi baik apabila lebih mudah.

Qoya

Pengasas Rochelle Schiek memanggil kaedahnya-yang menggabungkan yoga, tarian, dan pergerakan sensual- "peralihan kesedaran melalui pergerakan."

Ini adalah senaman yang tepat untuk wanita yang merangkumi kuasa dalaman anda (Qoya adalah perkataan suku untuk "ratu"). Dan seperti Kundalini Yoga, dia mempunyai siri yang dikhaskan untuk objektif tertentu: mengembangkan keupayaan anda untuk menerima atau melepaskan apa yang tidak lagi melayani kami.

Seluruhnya, Schieck, yang mengajar di Los Angeles dan mengetuai retret, membimbing anda ke arah mencintai diri sendiri dengan menemui kekuatan dan kecantikan di dalam badan anda. Dan bukannya merasakan gauche, pinggul yang girasi untuk lagu-lagu yang dipam oleh cahaya lilin entah bagaimana merasa membebaskan dan feminin.

Foto: Retreat Qoya, www.Facebook.com

SoulCycle

Berbasikal memenuhi bimbingan hidup dalam kelas soulcycle (ia memanggil Jiwa Atas sebab), di mana cahaya lilin berkedip menggalakkan getaran reflektif, dan senaman berkuasa positif dapat merasa seperti séance berpeluh.

Sebagai peserta pedal pada pukulan, kadang -kadang dengan arah untuk menutup mata mereka, pengajar menjerit mantra inspirasi, memukul topik seperti hadir, menetapkan niat, dan memikirkan cara hidup anda sebagai versi terbaik diri anda.

Misi-misi-misi mereka membuat penganut penunggang, yang dengan bangga memakai pakaian popular jenama yang dilengkapi dengan kata-kata dan frasa yang positif. Dan penunggang jiwa tidak hanya memanggil latihan mereka, mereka menyebutnya terapi mereka.

Foto: SoulCycle di garis tinggi, www.Facebook.com

Lebih banyak bacaan

Dari Chaise Lounge ke Lap Lane: Cara Bersenam Di Kolam

Adakah kelas kerja badan baru ini akan menjadikan anda lebih banyak?

5 tempat untuk berdiri paddleboard musim panas ini