5 petua yang disokong sains untuk menjadi bujang dan gembira-walaupun anda * benar-benar * mahukan pasangan
Menatap telefon anda tertanya -tanya jika anda sedang bersungguh -sungguh (sekali lagi) boleh mengalir, walaupun untuk orang yang paling yakin. Pasti, bujang mempunyai kebaikannya yang dapat mengambil seluruh katil, untuk satu-tetapi tidak selalu mudah. Dan itu berlipat ganda apabila anda benar -benar, Betul mahu menjalin hubungan.
Ahli psikologi klinikal yang disahkan Jennifer Taitz telah berada di sana. (Ya, walaupun ahli terapi mempunyai masalah bertarikh.) Selepas pertunangan yang rosak, dia mula tertanya -tanya apakah dia perlu menetap, baik, menetap. Makluman Spoiler: Dia tidak, dan dia akhirnya berkahwin dengan seorang lelaki yang masih gila.
Pakar dalam artikel ini
- Jennifer Taitz, Psyd, Psikologi Klinikal Bersertifikat dan Pengarang Bagaimana Menjadi Bujang Dan Bahagia
Dalam buku bertajuknya tepat, Bagaimana Menjadi Bujang Dan Bahagia, Dr. Taitz melancarkan hacks yang disokong sains untuk menjalani hidup anda tanpa menekankan status hubungan anda. Lebih mudah dikatakan daripada dilakukan, betul? Tetapi ia pasti lebih menyenangkan daripada alternatif yang anda ketahu.
Terus membaca untuk lima petua tentang cara menjadi bujang dan bahagia, bersumber dari sains.
1. Tenggelamkan diri anda dalam aktiviti yang bermakna-dan nikmati masa ini
"Penyelidik yang mengkaji kebahagiaan cukup jelas bahawa kebahagiaan adalah lebih lanjut mengenai bagaimana anda menghabiskan masa dan [minda anda] daripada jika anda berada dalam hubungan atau tidak," Dr. Taitz berkata. Lagipun, anda boleh kesepian atau tertekan dan masih digabungkan. "Hidup yang bahagia adalah gabungan melakukan aktiviti yang bermakna, mendapat sokongan sosial, dan mengamalkan kesedaran," katanya.
Oleh kesedaran, Dr. Taitz bermaksud hadir pada masa ini, menikmati apa yang anda lakukan seperti yang berlaku. "Anda boleh berada di konsert paling keren, seperti kerusi barisan hadapan untuk Jay-Z dan Beyoncé, tetapi jika anda sibuk dengan perasaan seperti orang lain lebih cantik daripada anda atau sesuatu yang lain, anda tidak akan menikmati masa ini," dia kata. "Orang sering berfikir pertama kali datang cinta kemudian datang kebahagiaan, tetapi sebenarnya pertama kali datang kebahagiaan-dan kemudian, kemungkinan besar anda akan pasangan."
2. Kenali bahawa tidak semua pemikiran anda adalah fakta
Memecahkan kitaran pemikiran negatif-AKA Saya tidak akan dapat mencari cinta atau Semua orang yang bernilai berkencan sudah diambil-boleh menjadi rumit. Sesuatu yang membantu, Dr. Taitz berkata, adalah ingat bahawa tidak semuanya berjalan melalui kepala anda berdasarkan realiti.
"Apabila anda mula mempunyai pemikiran seperti itu, ingatkan diri anda bahawa tidak semua pemikiran mental benar. Daripada memilih untuk mempercayai sesuatu yang menyakitkan, perhatikan corak pemikiran negatif anda dan [percaya] bertentangan dengan pemikiran itu, "katanya. "Itulah yang akan memberi anda momentum yang paling banyak untuk bergerak maju."Ulangi selepas saya, walaupun anda fikir pengesahan adalah cheesy: Saya dikelilingi oleh orang yang sejuk, bujang-dan hari ini boleh menjadi hari saya bertemu dengan seseorang yang luar biasa.
3. Jangan tunggu menjalin hubungan untuk mencapai matlamat hidup anda
Dr. Taitz memberitahu dia pelanggan tunggal yang tidak senang untuk bertanya kepada diri mereka sendiri satu soalan: Bagaimana dalam hubungan yang bahagia mengubah hidup anda? "Mungkin anda akan membawa diri anda dengan kurang memalukan. Mungkin anda akan memberi kebenaran kepada diri sendiri untuk berehat. Mungkin anda akan berhenti mendapatkan sambungan bulu mata. Apa pun tingkah laku itu, mulailah melakukan perkara -perkara itu sekarang, "katanya.
Yang juga berlaku untuk matlamat hidup yang lebih besar, seperti mempunyai anak. "Saya juga ingin mengesahkan betapa sangat mencabarnya apabila anda ingin mempunyai keluarga," Dr. Taitz berkata. Walaupun dia tidak berpura-pura menjadi ibu tunggal mudah, dia berkata jika salah satu matlamat hidup besar anda adalah menjadi ibu bapa, ia patut meneroka pilihan untuk melakukannya secara solo-terutamanya jika anda berada di akhir 30-an atau awal 40 -an. "Saya membincangkan pembekuan telur, pengangkatan, dan memupuk pelanggan saya," katanya.
4. Gunakan masa lalu anda untuk memberi maklumat-sabotaj anda masa depan
"Saya tidak dapat memberitahu anda berapa banyak pelanggan saya begitu luka dari hubungan masa lalu atau perpecahan yang mereka tidak dapat berfikir secara positif tentang mencari cinta lagi," Dr Dr. Taitz berkata. Oleh itu, apa yang harus anda lakukan sekiranya pengalaman menyakitkan anda menghalang anda daripada mencuba lagi? Pertama, dr. Taitz mengatakan anda perlu melakukan semua yang anda boleh untuk berhenti memikirkan mantan anda. Ini bermakna tidak mengikuti mereka di media sosial (tidak mengorbit dibenarkan) dan menamatkan perbincangan tentang mereka dengan rakan anda.
Seterusnya, elakkan membandingkan mantan anda dengan orang seterusnya yang anda keluar. "Mungkin, ya, mantan anda lebih menarik daripada orang yang anda mulakan sekarang, tetapi orang baru lebih baik dan anda sebenarnya suka berada di sekelilingnya," Dr. Taitz berkata. "Ini tidak membantu anda untuk memikirkan kembali betapa panasnya mantan anda." Apa tidak pertolongan memikirkan kualiti mantan anda yang penting bagi anda. (Seperti, jika dia sangat pintar, menyedari bahawa nilai yang anda mahukan dalam pasangan yang akan datang.)
Dr. Taitz juga memberi amaran terhadap melihat masa lalu melalui gelas berwarna mawar. "Memori kami memainkan helah kami," katanya. "Kami sering mengingati bahagian yang baik dan melupakan yang buruk."Itu pasti tidak akan memberi anda nikmat, sama ada.
5. Jangan letakkan tarikh anda di atas kekaki (tetapi teruskan dan lompat ke sana sendiri)
Senang gembira dengan tarikh-anda harus sebenarnya teruja! Tetapi dr. Taitz mengatakan ada garis yang baik antara tidak sabar untuk bertemu dengan seseorang yang baru dan terlalu berharap bahawa tarikh anda adalah satu. "Fantasizing tentang tarikh boleh sama seperti berbahaya kerana berfikir kembali kepada pengalaman yang menyakitkan, kerana ia boleh menyebabkan anda membuat andaian palsu tentang orang itu," katanya. Sekiranya anda sangat menginginkan tarikh anda menjadi teman lelaki atau teman wanita anda yang seterusnya, anda boleh dibutakan dengan beberapa bendera merah yang serius. Sebaliknya, dia berkata untuk memberi tumpuan kepada sekarang. Dengan cara itu, anda benar -benar boleh mengukur jika orang yang anda keluar adalah sesuai untuk anda atau tidak.
Terdapat juga tip lain Dr. Saham Taitz, dan yang satu ini, katanya, adalah biggie: jangan fikir anda perlu mengubah diri anda hanya boleh dipertanggungjawabkan. "Terdapat banyak buku temu janji di luar sana yang memberitahu anda bahawa anda perlu membuat penampilan atau keperibadian anda."Itu, katanya, bukan jalan menuju kebahagiaan. "Lebih baik anda untuk diri sendiri, semakin bahagia anda akan menjadi."Dan apa yang berpotensi pasangan dapat menahannya?
Intel Kesihatan yang Anda Perlu-tanpa BS Anda tidak mendaftar hari ini untuk mempunyai berita kesejahteraan terkini (dan paling besar) dan petua yang diluluskan oleh pakar yang dihantar terus ke peti masuk anda.
