5 kasut lari terbaik untuk di luar rumah yang menyerap kesan apabila anda memukul trotoar

Jurulatih dan pengasas #Runwithmeg Meghan Takacs menambah bahawa luaran berjalan menggunakan lebih banyak mekanik semula jadi badan anda, yang mengubah bahagian kaki anda menyerap kejutan. "Ini bermakna terdapat lebih banyak penyerapan kejutan dan lebih banyak otot di pergelangan kaki dan hamstring yang sedang digunakan," katanya. Ini boleh membawa kepada pelbagai jenis kecederaan, jadi pastikan badan anda bertindak balas terhadap apa -apa kasut yang anda pakai, dan daftar masuk dengan doktor atau pakar kaki ortopedik jika anda terus menghadapi masalah.

Sekiranya anda mengalami kesakitan sendi dari berjalan di luar di dalam kasut anda, bro mengesyorkan mencari lebih banyak kusyen di kasut anda. Sekiranya anda seorang penyembah kasut yang minimalis, dia menyatakan bahawa masih ada kasut ringan yang boleh anda beralih ke luar untuk berjalan luaran yang merasa anggun tetapi bekerja lebih baik di trotoar. Jika anda memerlukan lebih banyak perlindungan kesan, dia mengesyorkan mencari lebih banyak struktur di kaki anda, yang anda akan dapati dalam kusyen berstruktur yang berlari kasut. Terus menatal untuk memulakan membeli -belah untuk kasut lari terbaik untuk di luar rumah.

Pilihan Goldilocks: Nike Air Zoom Pegasus 37, $ 120

Standard emas lama pada kusyen peringkat pertengahan, Nike Pegasus adalah kasut berjalan yang boleh dipercayai yang sebenarnya berfungsi dengan baik untuk larian dalaman dan luaran. Versi ini telah menambah kusyen forefoot, buih responsif yang melapisi satu -satunya, dan menggunakan apa yang disebut jenama sebagai "beg udara" untuk menyerap kesan dan memberikan responsif dengan langkah anda. Dan, walaupun kelihatannya, ia terasa sangat ringan.

Asics Gel-Nimbus Lite, $ 150

Kasut ini ringan, tetapi memberikan kusyen yang mencukupi di sepanjang satu untuk menyerap beberapa kesan. Mereka tahan lama dan responsif terhadap gaya hidup anda, membolehkan anda berjalan dengan keselesaan tetapi tanpa kesan keras dari permukaan berturap. Takacs mengesyorkan kasut seperti ini untuk penyerang tumit ke kaki.

Untuk Sokongan Tambahan: New Balance Fresh Foam 1080, $ 150

Sneaker keseimbangan baru ini menipu-kelihatan seperti ia akan menjadi berat dengan jumlah kusyen yang ada, tetapi sebenarnya sangat ringan dan fleksibel. Midsole yang melenting, mewah menyerap kesan yang baik sehingga sendi anda tidak ... tanpa mendapat jalan anda. Mereka sebenarnya membuat anda berasa seperti anda berjalan di awan atau trampolin.

Hoka Clifton 6, $ 130

Pilihan lain untuk sokongan tambahan ialah Hoka Clifton 6, yang menjadikan langkah anda berasa tenang tanpa menimbang kaki anda ke bawah. Takacs mengesyorkan ini jika anda penyerang tumit ke kaki khususnya dan mengalami lebih banyak kesan pada lutut dan lutut anda.

Untuk RoadRunner: di CloudSwift, $ 150

Pada kasut terkenal dengan tapak kaki seperti awan di mana gelembung memberikan sokongan melenting. Ini amat berguna untuk jalan raya jalan atau jalan kaki yang lain, tetapi mereka merasakan cahaya bulu dengan kestabilan neutral dan penyaman lembut-plus mereka tahan suhu.