5 mitos mengenai bunuh diri yang anda perlukan untuk berhenti mempercayai, menurut ahli psikologi

Walaupun terdapat skop masalah, bercakap tentang bunuh diri tetap tabu, sebab itulah salah satu cabaran utama dalam kerja pencegahan bunuh diri adalah arus perdana perbualan tentang bunuh diri dan punca -puncanya. Untuk ahli psikologi klinikal rheeda l. Walker, PhD, pengarang dari Panduan Unapologetic untuk Kesihatan Mental Hitam, Bercakap mengenai bunuh diri adalah sebahagian daripada hari sehari-hari. Kerja -kerja beliau sebagai pengarah Makmal Kebudayaan, Risiko, dan Ketahanan di University of Houston memberi tumpuan kepada pencegahan kematian pramatang dalam komuniti warna.

Salah satu halangan utama Dr. Walker mengatakan bahawa dia bertemu dalam karyanya bahkan membuat orang ramai untuk membincangkan bunuh diri sama sekali, jauh lebih kurang dengan cara berasaskan fakta. Kerana betapa menakutkan dan mengganggu topik itu, sukar untuk membawanya ke tempat pertama. "Bunuh diri adalah salah satu perkara yang seperti orang -orang seperti, 'Oh tidak, kita tidak akan menyentuh bahawa' apabila kita benar -benar perlu mengarusutamaankan perbualan seperti ini jika kita akan terlibat dalam pencegahan sebenar," katanya.

"Banyak orang takut bercakap tentang bunuh diri kerana mereka tidak merasa bersedia."-Rheeda l. Walker, PhD, Psikologi Klinikal

Bercakap tentang bunuh diri adalah sukar walaupun untuk profesional perubatan yang dilatih untuk melakukannya. Salah satu dr. Tugas Walker adalah untuk melatih pelajar kedoktoran yang bekerja di PhD mereka dan dia menggalakkan mereka bersedia untuk bercakap tentang bunuh diri dengan pesakit mereka. "Saya mendapat pushback seperti 'baik, orang ini tidak datang dalam bercakap tentang bunuh diri jadi saya tidak benar -benar mahu membawanya.'Banyak orang, termasuk profesional dalam latihan, takut bercakap tentang bunuh diri kerana mereka tidak merasa bersedia, "jelasnya. "Banyak yang di bawahnya adalah kebimbangan yang tidak mempunyai alat untuk membantu orang apabila mereka mengatakan bahawa mereka bunuh diri."

Bahasa adalah sebahagian daripada ini. Terma seperti "bunuh diri yang komited," "percubaan bunuh diri yang berjaya," dan "percubaan bunuh diri yang gagal" dianggap ketinggalan zaman dan stigmatizing; sedangkan istilah yang lebih neutral dan tidak menyalahkan atau pencapaian seperti "mati akibat bunuh diri" atau "cubaan bunuh diri" lebih disukai. Bunuh diri tidak lagi disenaraikan sebagai jenayah di Amerika Syarikat, walaupun sesetengah negeri masih cuba bunuh diri yang disenaraikan dalam undang -undang jenayah mereka dan masih dianggap sebagai jenayah di beberapa negara. Menggunakan bahasa yang tidak memalukan atau menafikan pemikiran bunuh diri pergi jauh ke arah orang untuk berkongsi bagaimana mereka benar -benar merasa bukannya menyembunyikannya kerana takut dihakimi atau mendapat masalah.

Pencegahan bunuh diri adalah kerja yang rumit, dan sebahagian besarnya melibatkan menangani faktor-faktor masyarakat yang menyumbang kepada risiko bunuh diri seperti mengalami keganasan, perkauman dan diskriminasi, kemiskinan, dan kekurangan akses kepada penjagaan kesihatan fizikal dan mental. Tetapi satu lagi kunci utama mencari orang di komuniti kita dan mengadakan perbualan ini. Bercakap tentang bunuh diri membantu skrin untuknya, dan menjadikan mereka yang menderita lebih bersedia untuk mendapatkan bantuan yang dapat membantu seseorang yang bergelut dengan ide bunuh diri. "Saya telah melakukan kerja ini selama lebih dari 20 tahun dan saya fikir jika kita boleh sampai ke tempat di mana reframing itu, 'Orang -orang itu sakit dan mereka tidak melihat apa -apa jalan keluar,' itu mula melembutkan pemikiran Mengenai [Bunuh diri] dan mungkin memberi inspirasi kepada orang ramai untuk membantu mereka, satu orang pada satu masa, "tambah Dr. Walker.

Menurut DR. Walker dan Delgado, keengganan untuk bercakap secara terbuka mengenai bunuh diri telah membawa banyak kesalahpahaman yang berbahaya untuk mengambil akar yang menjadikan kerja pencegahan lebih sukar. Kerana sangat sukar untuk bercakap tentang bunuh diri, penting untuk menghilangkan mitos -mitos ini.

5 mitos berbahaya tentang bunuh diri yang menjadikannya lebih sukar untuk mendapatkan bantuan

Mitos 1. Bercakap mengenai bunuh diri menggalakkannya

Ini tidak dapat lebih jauh dari kebenaran, kata Dr. Walker-Research mendapati bahawa bercakap tentang bunuh diri tidak membuat seseorang lebih cenderung untuk mencubanya¹. "Sekiranya seseorang tidak memikirkan bunuh diri, bercakap mengenainya tidak akan meletakkannya di kepala mereka," katanya.

Pada hakikatnya, Dr. Walker mengatakan bahawa tidak Bercakap tentang bunuh diri kerana krisis kesihatan awam menjadikannya lebih sukar bagi mereka yang mengalami ideasi dan pemikiran bunuh diri untuk berkongsi bagaimana perasaan mereka, yang dapat menghalang mereka daripada mencari bantuan. "Jika seseorang adalah Bercakap mengenainya, menaikkan ini sebagai kebimbangan membuka pintu bagi mereka untuk merasa dilihat dan didengar, dan bukannya merasakan mereka harus bersembunyi dan mereka sendiri kerana orang yang mempunyai tahap kesakitan yang akan mendorong mereka untuk datang Dan melalui pelan memerlukan lebih banyak sokongan, tidak kurang, "katanya.

Tidak ada cara yang betul untuk bercakap mengenai bunuh diri. Sesuatu yang membantu, bagaimanapun, adalah untuk mendaftar masuk dengan seseorang yang mempamerkan beberapa tanda -tanda bahawa mereka mungkin berisiko cuba membunuh diri seperti melalui trauma atau peristiwa tekanan; Bercakap tentang kematian, mati, rasa bersalah, atau merancang untuk masa depan mereka bukan sebahagian daripada; mengambil risiko yang tidak jelas, berbahaya; berasa tertekan, sedih, cemas, kosong, atau marah; masalah yang melampau tidur atau makan; perubahan mood yang melampau; menarik diri dari rakan dan orang tersayang; dan/atau meneliti cara untuk mati. Adalah penting untuk diingat bahawa ini adalah faktor risiko umum untuk ditonton, dan orang mungkin tidak memaparkan semua atau kebanyakannya; Kehadiran pasangan, bagaimanapun, sudah cukup untuk mendorong perbualan.

Dalam kes ini, Dr. Walker berkata menjangkau dapat melihat sesuatu seperti berkata, "Hei, saya tahu anda mengalami sesuatu yang baru -baru ini dan anda tidak kelihatan seperti diri anda dan saya hanya ingin mendaftar masuk dengan anda. Pernahkah anda berfikir tentang membunuh diri?"Secara eksplisit bertanya baik -baik saja, kerana matlamatnya adalah untuk memberi ruang bagi orang ini dengan jujur ​​membuka. Selepas itu, bergantung pada apa yang mereka katakan, anda boleh merancang untuk langkah seterusnya dan membantu menghubungkannya dengan kaedah sokongan lain. "Saya fikir di mana pelajar saya [dan orang lain] terjebak adalah idea bahawa mereka perlu menyelamatkan nyawa, tetapi anda tidak perlu menjadi pendengar yang baik kepada seseorang yang sakit," katanya.

Jika anda atau seseorang yang anda kenal telah cuba bunuh diri dan cedera, segera hubungi 911; Sekiranya anda tidak dapat, minta orang lain meminta pertolongan. Sekiranya anda tidak cedera tetapi berada dalam bahaya segera untuk mencederakan diri sendiri, hubungi 911 atau nombor hotline bunuh diri (beberapa disenaraikan di bawah).

Walaupun sokongan daripada orang yang disayangi adalah komponen penting dalam pencegahan bunuh diri, penting untuk meneliti punca -punca pemikiran bunuh diri, serta rawatan untuk pemikiran dan tingkah laku bunuh diri seperti sokongan khusus untuk penyalahgunaan bahan, psikoterapi, dan ubat -ubatan apabila berkenaan.

Dr. Walker mengatakan bahawa idea yang bercakap tentang bunuh diri menggalakkannya adalah palsu, tetapi apa itu adalah Benar ialah cara bunuh diri diucapkan dan dilaporkan dalam media-matters. Sebagai contoh, liputan media bunuh diri yang memuliakan atau sensasi butiran dapat memberi inspirasi. Kajian telah menunjukkan bahawa di antara mereka yang sedang mempertimbangkan bunuh diri, pendedahan kepada bunuh diri boleh mempengaruhi keputusan mereka untuk cuba membunuh diri sendiri; Ini boleh menjadi kenyataan bagi remaja yang mengenali seseorang yang mati dengan bunuh diri². "Jika seseorang mendapat butiran, dan mungkin mereka berfikir tentang bunuh diri dan mereka tidak mempunyai orang lain untuk bercakap, mereka lebih cenderung menggunakan beberapa kaedah ini yang mereka lihat untuk menamatkan kehidupan mereka sendiri," kata Dr. Walker.

Mitos 2. Orang yang mencuba atau mati dengan bunuh diri adalah pengecut atau lemah, atau selalu mempunyai keadaan kesihatan mental yang didiagnosis

Persepsi ini tidak tepat. Walaupun orang yang mempunyai masalah kesihatan mental mengalami peningkatan risiko bunuh diri, bukan semua orang yang bunuh diri mempunyai masalah kesihatan mental yang didiagnosis. "Memang benar bahawa kira -kira 90 peratus orang yang mati dengan bunuh diri mempunyai beberapa gangguan psikologi yang didiagnosis atau tidak didiagnosis³, Terdapat 10 peratus orang yang kelihatannya sihat dan tinggi berfungsi, "jelas Dr. Walker (penting untuk diperhatikan bahawa kebanyakan orang yang telah mendiagnosis keadaan kesihatan mental tidak mati dengan bunuh diri.) "Sekiranya kita akan menyelamatkan nyawa, saya fikir ia adalah salah untuk menganggap bahawa orang yang lemah hati atau bahkan orang mental adalah individu yang terdedah kerana terdapat banyak orang dalam masyarakat kita yang mempunyai pemikiran bunuh diri [ yang tidak sesuai dengan profil itu]."

Ia adalah Sudah tentu benar bahawa beberapa faktor meletakkan beberapa orang lebih berisiko daripada yang lain-sejarah masalah kesihatan mental, pengasingan sosial, akses kepada cara yang maut, dan kekurangan sokongan, dapat meningkatkan risiko seseorang bunuh diri-tetapi Dr. Walker mengatakan bahawa menerima sesiapa sahaja boleh Berisiko adalah cara untuk memastikan bahawa orang berasa lebih selesa bercakap tentang perasaan dan pemikiran bunuh diri mereka walaupun mereka tidak sesuai dengan profil biasa seseorang yang nampaknya sengaja menamatkan kehidupan mereka sendiri.

Dari segi sama ada orang yang mati akibat bunuh diri adalah pengecut atau lemah? Dr. Walker mengatakan bahawa itu tidak berlaku kerana bunuh diri bukanlah tindak balas yang normal terhadap kesukaran atau tekanan. Sebenarnya, dia mengatakan orang -orang yang melakukan rancangan untuk mati dengan kerja bunuh diri terhadap naluri semulajadi mereka untuk memelihara kehidupan mereka sendiri dan menjauhkan diri dari bahaya⁴-mereka sangat prihatin dengan menamatkan penderitaan mereka. "Mereka mungkin lebih kuat daripada yang kita bayangkan, jadi saya fikir itu salah satu sebab mengapa ia adalah jenis salah faham bahawa hanya orang yang lemah dapat melakukan ini," tambahnya.

3. Remaja dan pelajar kolej paling berisiko mati dengan bunuh diri

Seperti yang disebutkan di atas, bunuh diri adalah isu di kalangan semua demografi umur. Selain itu, menilai risiko bunuh diri adalah rumit, kata Dr. Walker. Terdapat banyak faktor yang memasuki kumpulan mana yang paling berisiko mati dengan bunuh diri berbanding dengan yang lain, dan umur hanya satu faktor. Perlu diingat bahawa faktor risiko adalah tidak Ramalan, itulah sebabnya sangat penting untuk meningkatkan akses di seluruh lembaga ke mekanisme yang dapat membantu dengan isu -isu asas yang menyebabkan seseorang menjadi bunuh diri. "Kita tidak boleh meramalkan siapa yang akan atau siapa yang tidak akan mati dengan bunuh diri," tegasnya. "Saya selalu mengatakan untuk menganggap bahawa sesiapa yang sakit boleh terdedah."

Walaupun remaja pasti berisiko mati akibat bunuh diri, mereka bukan kumpulan yang paling diwakili dalam data kematian bunuh diri. "Secara umum, orang tua lebih cenderung mati akibat bunuh diri daripada orang muda," kata Dr. Walker. Hampir separuh daripada semua bunuh diri di Amerika Syarikat berlaku kepada orang dewasa berusia 35 hingga 64 tahun, menurut CDC. Dalam kumpulan ini, kadar tertinggi di kalangan lelaki dan wanita asli India atau Alaska, diikuti oleh lelaki dan wanita putih bukan Hispanik. Orang dewasa yang lebih tua berumur 75 tahun juga berisiko tinggi mati dengan bunuh diri. Sebagai perbandingan, kematian akibat bunuh diri orang berumur 10 hingga 24 tahun membentuk kira -kira 15 peratus daripada jumlah kematian bunuh diri yang dicatatkan oleh CDC.

Walau bagaimanapun, ini tidak bermakna bahawa orang muda tidak berisiko tinggi. Walaupun kadar bunuh diri untuk kumpulan umur ini lebih rendah daripada kumpulan umur yang lain, bunuh diri adalah penyebab utama kematian kedua di kalangan remaja Amerika, menurut data dari CDC. Data yang sama juga mendapati bahawa bunuh diri meningkat dalam kumpulan umur ini dengan kira -kira 52 peratus antara tahun 2000 dan 2021. Dalam subkumpulan yang berbeza, terdapat juga alasan yang baik untuk membimbangkan: di kalangan orang berumur 10 hingga 24 tahun, pemuda hitam menyaksikan peningkatan terbesar dalam bunuh diri berbanding dengan kumpulan perkauman yang lain.

Mitos 4. Orang yang membahayakan diri atau bercakap tentang bunuh diri hanya mahukan perhatian

Pertama, terdapat perbezaan utama antara percubaan diri dan percubaan bunuh diri; kecederaan diri tidak selalu membawa kepada percubaan bunuh diri, tetapi ia meletakkan seseorang lebih berisiko untuknya. Delgado menambah bahawa banyak orang mempunyai pemikiran bunuh diri tetapi tidak benar -benar cuba bunuh diri; Walaupun begitu, usaha yang diperlukan untuk mengetahui betapa seriusnya ancaman ini adalah bernilai untuk menyelamatkan nyawa. Bottom Line: Menyebut bunuh diri adalah menangis untuk mendapatkan bantuan.

Yang mengatakan, mungkin ada beberapa orang yang lakukan Bercakap tentang bunuh diri sebagai cara untuk mendapatkan perhatian. Mengabaikan mereka bukan jawapannya, menurut Dr. Walker. "Sekiranya ini adalah apa yang mereka lakukan untuk perhatian, saya fikir mereka patut memberi perhatian," katanya.

Mitos 5. Sekiranya seseorang mahu mati dengan bunuh diri, mereka akan mencari jalan sehingga tidak ada gunanya mewujudkan dasar awam, seperti menyekat akses kepada senjata atau merancang infrastruktur, untuk menjadikannya lebih sukar

Bermakna Sekatan merujuk kepada menjadikannya lebih sukar untuk mengakses kaedah mati dengan bunuh diri, seperti senjata, bahan, dan struktur yang tinggi, dan penyelidikan menunjukkan bahawa bermakna kerja sekatan, dan tidak mempunyai akibatnya. Sebaik -baiknya, ini bukan satu -satunya kaedah pencegahan, dan merupakan sebahagian daripada pelan pencegahan bunuh diri yang melibatkan menangani faktor asas utama yang menyebabkan orang cuba bunuh diri.

"Bermakna sekatan adalah salah satu perkara paling penting yang boleh kita lakukan sebagai masyarakat, sebahagiannya kerana kita tidak akan melakukan perkara lain seperti reframe bagaimana kita berfikir tentang orang bunuh diri atau orang yang berisiko untuk bunuh diri," kata Dr. Walker. "Tetapi sehingga kita dapat berbuat demikian, kita perlu menyekat akses orang [kepada cara yang mematikan]."

"Bermakna sekatan adalah salah satu perkara paling penting yang boleh kita lakukan sebagai masyarakat."-Dr. Walker

Beberapa kaedah bunuh diri mempunyai kadar keletihan yang lebih tinggi daripada yang lain. Analisis meta kajian yang diterbitkan pada tahun 2022¹⁰ di dalam Jurnal Gangguan Affektif Itu meneliti kekecewaan kaedah bunuh diri mendapati bahawa kematian dan percubaan yang melibatkan senjata api mengakibatkan kematian kira -kira 90 peratus masa, diikuti dengan gantung atau lemas yang membawa hampir 85 peratus masa, dan kemudian tenggelam yang membawa maut kira -kira 80 peratus daripada 80 peratus daripada 80 peratus daripada 80 peratus daripada 80 peratus daripada 80 peratus daripada masa. Ini penting kerana masih ada peluang untuk membantu seseorang yang bertahan dalam cubaan bunuh diri. Penyelidikan mendapati bahawa bagi ramai orang, krisis bunuh diri akut di mana mereka paling berisiko mencederakan diri atau cuba membunuh diri adalah ringkas; Kerana ini, menjadikannya lebih sukar untuk mengakses cara yang mematikan dapat memberi seseorang untuk memikirkan semula keputusan mereka.

Sekiranya terdapat struktur yang tinggi seperti jambatan atau bangunan yang dikenali sebagai titik melompat yang popular, atau lintasan sungai atau badan air di mana orang diketahui lemas, bermakna sekatan boleh kelihatan seperti mendirikan halangan tinggi atau menyekat akses ke bahagian yang lebih tinggi di mana Orang boleh jatuh atau melompat dari. Penyelidikan telah menunjukkan bahawa menggubal langkah -langkah keselamatan ini menyelamatkan nyawa. Contohnya, kajian 2017 yang diterbitkan⁹ di dalam PLOS Online Jurnal melihat strategi pencegahan bunuh diri yang berbeza yang dilaksanakan di Switzerland untuk mengelakkan kematian daripada jatuh dari struktur yang tinggi, seperti jambatan dan bangunan. Memasang halangan menegak dan jaring keselamatan mendatar masing -masing berkesan, dan bunuh diri dikurangkan di tempat ini sebanyak 77 dan hampir 70 peratus, masing -masing. Kajian ini juga mendapati bahawa penting untuk mengehadkan akses kepada struktur keseluruhan (yang bermaksud halangan di mana -mana) dan bahawa halangan ini harus sekurang -kurangnya 7 kaki tinggi untuk menghalang lompatan.

Bermakna sekatan juga meluas kepada masalah kesihatan awam yang lebih luas, seperti melaksanakan langkah -langkah kawalan senjata yang lebih ketat,⁶ Kerana mengurangkan keganasan senjata dapat membantu mencegah bunuh diri. Menurut CDC, lebih daripada separuh bunuh diri melibatkan senjata api; Kajian 2022 yang diterbitkan dalam JAMA Network dibuka mendapati bahawa senjata adalah kaedah kematian bunuh diri yang paling biasa di kalangan lelaki berumur 10 hingga 19 tahun. Percubaan bunuh diri dengan senjata lebih biasa di negeri -negeri dengan undang -undang pistol yang longgar⁸; Beberapa negeri dengan undang -undang senjata yang paling ketat mempunyai kadar bunuh diri tertinggi pada tahun 2021, seperti Wyoming, Montana, dan Alaska. Dr. Walker mengatakan campur tangan peribadi seperti mengehadkan akses pesakit ke senjata mereka sering menjadi sebahagian daripada pelan keselamatan jika mereka mempunyai pemikiran bunuh diri. "Di Texas, sukar untuk meminta orang ramai untuk menyerahkan senjata mereka, tetapi kami mengatakan bahawa anda sekurang dengan mana anda mati, "katanya. Ini juga boleh melibatkan penguncian senjata yang dipunggah, dan juga mendapatkan ubat preskripsi, objek tajam, tali, atau barang lain yang boleh digunakan oleh seseorang untuk menyakiti diri mereka sendiri.

Bunuh diri adalah topik yang sangat menjengkelkan, tetapi salah satu langkah pertama ke arah pencegahan adalah membawanya keluar dari bayang -bayang dan ke dalam cahaya. Belajar apa fakta dan apa fiksyen adalah sebahagian daripada itu.

Sekiranya anda atau seseorang yang anda kenal adalah pemikiran bunuh diri, ketahui bahawa bantuan ada. Sila hubungi Lifeline Pencegahan Bunuh Diri Negara pada 1-800-273-8255 atau berbual dengan kaunselor dalam talian. Kaunselor terlatih disediakan 24/7. Anda juga boleh teks hidup ke 988. Terdapat sumber khusus tambahan untuk orang yang mempunyai identiti tertentu juga tersedia. Sekiranya anda memerlukan bantuan dengan kesihatan mental dan penyalahgunaan bahan, anda boleh menghubungi kerajaan Talian Bantuan Kebangsaan di 1-800-622-help (4357).

---

Citations + Well + Rujukan Artikel Baik Rujukan Saintifik, Boleh Dipercayai, Terkini, Kajian yang mantap untuk menyandarkan maklumat yang kami kongsi. Anda boleh mempercayai kami sepanjang perjalanan kesihatan anda.

1. Dazzi, t., et al. "Adakah bertanya mengenai bunuh diri dan tingkah laku yang berkaitan mendorong ide bunuh diri? Apa bukti?" Perubatan Psikologi, Vol. 44, no. 16, 2014, pp. 3361-3363., doi: 10.1017/S0033291714001299. Diakses pada 17 Sept. 2023.
2. Abrutyn, s., Mueller, a. S., & Osborne, m. (2020). Skrip Kebudayaan Rekeying untuk Bunuh Diri Belia: Bagaimana Rangkaian Sosial Memudahkan Penyebaran Bunuh Diri Dan Kelompok Bunuh Diri Berikutan Pendedahan Bunuh Diri. Masyarakat dan Kesihatan Mental, 10 (2), 112-135. https: // doi.org/10.1177/2156869319834063. Diakses 19 Sept. 2023.
3. Brådvik, Louise. "Risiko bunuh diri dan gangguan mental." Jurnal Antarabangsa Penyelidikan Alam Sekitar dan Kesihatan Awam Vol. 15,9 2028. 17 Sep. 2018, doi: 10.3390/ijerph15092028.
4. Mobbs, Dean et al. "Ekologi Ketakutan Manusia: Pengoptimuman Survival dan Sistem Saraf." Frontiers dalam Neurosains Vol. 9 55. 18 Mac. 2015, doi: 10.3389/fnins.2015.00055.
5. Yip, Paul S., et al. "Bermakna sekatan untuk pencegahan bunuh diri." Lancet, Vol. 379, no. 9834, 2012, ms. 2393-2399, https: // doi.org/10.1016/S0140-6736 (12) 60521-2. Diakses 19 Sept. 2023.
6. Kalesan, Bindu, et al. Perundangan senjata api dan kematian senjata api di Amerika Syarikat: Kajian peringkat rentas, peringkat negeri. Vol. 387, Lancet, 2016, https: // doi.org/10.1016/S0140-6736 (15) 01026-0. ms. 1847-1855. Diakses pada 18 Sept. 2023.
7. Joseph VA, Martínez-Alés G, Olfson M, Shaman J, Gould MS, Keyes KM. Trend temporal dalam kaedah bunuh diri di kalangan remaja di AS. JAMA NETW OPEN. 2022; 5 (10): E2236049. doi: 10.1001/JAMANETWORKOPEN.2022.36049. Diakses 19 Sept. 2023.
8. Tseng, Joshua, et al. Perundangan senjata api, keganasan senjata, dan kematian pada kanak -kanak dan orang dewasa muda: kajian kohort retrospektif sebanyak 27,566 kanak -kanak di Amerika Syarikat. Vol. 57, Jurnal Pembedahan Antarabangsa, 2018, https: // doi.org/10.1016/j.Ijsu.2018.07.010. ms. 30-34. Diakses 19 Sept. 2023.
9. Hemmer, Alexander et al. "Membandingkan langkah -langkah pencegahan bunuh diri yang berbeza di Jambatan dan Bangunan: Pelajaran yang telah kami pelajari dari tinjauan nasional di Switzerland." PLOS ONE Vol. 12,1 E0169625. 6 Jan. 2017, doi: 10.1371/Jurnal.panda.0169625. Diakses 19 Sept. 2023.
10. Cai, Ziyi, et al. "Kaedah Kaedah Bunuh Diri: Kajian Sistematik dan Meta-Analisis." Jurnal Gangguan Affektif, Vol. 300, 2022, pp. 121-129, https: // doi.org/10.1016/j.Jad.2021.12.054. Diakses pada 18 Sept. 2023.

---

Intel Kesihatan yang Anda Perlu-tanpa BS Anda tidak mendaftar hari ini untuk mempunyai berita kesejahteraan terkini (dan paling besar) dan petua yang diluluskan oleh pakar yang dihantar terus ke peti masuk anda.