5 makanan yang memusnahkan ketahanan anda, menurut seorang pakar pemakanan sukan

Selain lemak, pakar pemakanan sukan juga mengatakan untuk mengelakkan fruktosa, sorbitol (pemanis buatan yang berasal dari buah), kafein, dan makanan serat tinggi ketika anda merancang untuk sukan kasut anda dengan segera. Anda masih perlu makan! Lund mengesyorkan karbohidrat mudah dicerna dalam bentuk gel, buah kering, pretzel, atau pilihan roti anda. Sepasang itu dengan jumlah penghidratan yang betul dan anda akan menyeberangi garisan penamat yang sangat jauh dan sangat jauh. "Anda pada dasarnya ingin mengekalkan tenaga, jadi jumlah dan masa adalah kunci," kata Lund. Sekarang anda mempunyai kemahiran noshing yang anda perlukan, usaha yang dipanggil tekanan tidak berpeluang.

Ini adalah makanan terbaik untuk dimakan untuk meningkatkan tenaga:

Tertanya -tanya bagaimana membina stamina? Inilah 101 anda. Dan PSSST: Teknik senaman 5-4-3-2-1 menjadikan angin gim anda.