5 Teknik Tantra Mudah untuk meningkatkan tenaga seksual yang serius

Sejauh ini untuk membungkus otak anda di sekitar sesuatu yang begitu luas, kuno, dan budaya dikeluarkan dari hubungan rakyat Amerika dengan seks, Tantra sebenarnya boleh menjadi agak mudah dan praktikal. Seperti aplikasi yang berjanji untuk mengajar anda untuk bermeditasi, menguasai beberapa teknik mudah ini memberi anda akses kepada alat transformatif yang dapat meningkatkan keyakinan seksual dan hubungan anda, baik santai dan sebaliknya.

Di sini, Carrellas meletakkan lima teknik Tantrik yang sesuai untuk pemula. Perhatikan berapa banyak daripada mereka yang pertama kali didasarkan pada hubungan anda dengan badan anda sendiri selepas anda menguasai mereka solo adakah anda digalakkan untuk membawa mereka ke peringkat seterusnya dengan manusia lain.

Mahu mempunyai "orgasme tenaga" anda sendiri? Beri salah satu amalan tantra super-mudah ini.

1. Bernafas dengan mendalam

Menurut Carrellas, "Nafas adalah sumber tenaga dan alien tunggal kita. Namun pada masa kita dewasa, kebanyakan kita bernafas cukup untuk terus hidup."(Tidak begitu seksi, betul?) Teknik pernafasan sederhana ini menyambung semula anda ke lima deria anda, membantu anda berpusat, santai, dan cukup mendalam untuk pergi lebih mendalam.

Mulakan dengan menarik nafas besar dan biarkan ia mengisi anda dari alat kelamin anda ke bahagian atas kepala anda. Perhatikan penyedutan anda, dan kemudian perlahan -lahan menghembus nafas. Perhatikan bagaimana perasaan badan anda dan bagaimana deria bau, sentuhan, dan pendengaran anda berbeza pada akhir nafas. Anda mungkin berasa lebih bahagia, lebih ringan, dan mempunyai rasa mengambil lebih banyak ruang di dalam bilik.

Seterusnya, tarik nafas kecil, diikuti oleh yang lain. Perhatikan betapa kecilnya perasaan anda ketika anda bernafas dengan cetek. Adakah anda membungkuk, dengan bahu yang ketat? Carrellas mengatakan bahawa hanya mengamati nafas, walaupun pada saat -saat biasa, dapat mengajar kita banyak tentang bagaimana ia sesuai dengan keadaan emosi kita. Apabila anda berasa sangat baik, anda mungkin bernafas jauh dan panjang, dan sebaliknya. Ini adalah sesuatu yang boleh anda uji sekarang, di mana sahaja anda berada.

Peringkat seterusnya: Carrellas mengatakan bahawa nafas adalah "sangat penting apabila anda cuba membuat hubungan dengan orang lain."Dia mencadangkan sepadan dengan nafas anda kepada orang yang ingin anda sambungkan. Ini tidak perlu dalam konteks seksual, tetapi ia dapat meningkatkan dan memperdalam hubungan seksual. Cubalah kopi atau segelas wain dengan penaklukan Tinder anda yang seterusnya-atau kemudian di atas katil, jika anda harus bertuah.

2. Berlatih menatap mata

Amalan ini memperdalam cinta diri, menghilangkan rasa malu, dan membuka hati. Ya, itu sangat pelik pada mulanya, jadi pastikan anda masuk ke dalamnya dengan fikiran terbuka.

Dengan cermin tangan di satu tangan, lihatlah mata anda sendiri yang tidak dominan. (Mata yang tidak dominan anda berkorelasi dengan tangan: Jika anda tangan kanan, mata kiri anda adalah mata yang tidak dominan.) Pertama, luangkan masa untuk bernafas. Kemudian, ketika anda melihat ke mata anda sendiri, cuba untuk mengadakan dialog dengan diri anda dengan kuat jika anda selesa (dan tidak mempunyai rakan sebilik), atau diam-diam jika terasa betul.

Carrellas mencadangkan menggunakan "permulaan perbualan" ini sebagai garis panduan:

Saya sayang awak ..

Saya memaafkan anda untuk ..

Sekiranya saya sangat menyayangi anda, saya akan ..

Kerana saya sangat mencintaimu, saya akan ..

Anda mungkin mula ketawa secara histeris atau merasa sangat trippy. Tetapi ia benar-benar transformatif, amalan intim-jenis terapi diri atau terapi hubungan, bergantung kepada sama ada anda melakukannya solo atau dengan pasangan.

Peringkat seterusnya: Sebaik sahaja anda menguasai ini sendiri, anda boleh meminta pasangan anda untuk mengambil bahagian. Bermula dari awal, menatap mata satu sama lain, dan lihat apa yang muncul.

3. Cari "rintangan rintangan" yang berdaya tahan "

Dalam Urban Tantra, Carrellas berkata: "Apabila kita menyentuh seseorang, kita tidak hanya mahu membuat hubungan lama. Kami mahu berasa seperti kami menjadi sentuhan ... Apabila anda menyentuh badan, anda ingin menyentuh cukup mendalam sehingga badannya menolak sedikit. Sekiranya otot menjadi tegar di bawah sentuhan anda, anda terlalu jauh. Sekiranya otot terasa licin, anda tidak cukup jauh."

Inilah cara dia mentakrifkan "rintangan yang berdaya tahan."Berikut adalah beberapa latihan untuk membantu anda mencarinya dan menyimpannya dalam ingatan otot anda.

Memeluk seseorang. Apa garis halus antara hangat dan menyentuh?

Tetapkan suhu mandi atau mandi anda pada yang paling hangat atau paling sejuk yang boleh anda ambil. Tinggal di sana sebentar.

Uji kelebihan daya tahan anda dengan melakukan urutan diri. Pergi perlahan -lahan dan bekerja di setiap bahagian badan anda untuk melihat apa yang boleh anda ambil.

Peringkat seterusnya: Sekiranya anda ingin meneroka konsep ini dengan rakan kongsi, Carrellas berkata, "Kesunyian sangat kuat. Letakkan tangan anda pada seseorang supaya anda dapat merasakan ketahanan dan rintangan. Merangkul mereka dengan tangan anda."Terangkan konsep "kelebihan rintangan yang berdaya tahan" kepada pasangan anda dan dapatkan maklum balas.

Memberi atau menerima urutan tangan adalah satu lagi cara mudah untuk menguji kelebihan anda. Anda juga boleh memberi atau mendapatkan urutan badan penuh. Carrellas mengesyorkan melambatkan dan mencuba "tiga sebatan selama tiga puluh."Dia mengatakan lebih baik membuat tiga pukulan yang lazat di atas badan dengan tepat di pinggir rintangan yang berdaya tahan daripada tiga puluh pukulan yang ceroboh dan tidak sedarkan diri.

4. Palsu sehingga anda merasakannya

Carrellas memanggil teknik ini fityfi (palsu sehingga anda merasakannya). Fityfi dapat membantu anda membuat atau meningkatkan sensasi di badan anda sendiri, walaupun anda menganggap anda tidak merasakan apa -apa.

Untuk memulakan, tutup mata anda dan letakkan semua fokus anda pada jari kecil tangan kanan anda. Bayangkan menghantar nafas ke jari itu. Gambarkan cahaya dari seratus bintang yang mencurahkan jari kecil ini. Cuba mendengar bunyi di dalam jari anda. Bolehkah anda merasakan denyutan darah di sana?

Setelah anda melakukan ini selama beberapa minit, tentukan bagaimana jari terasa. Adakah ia terasa berbeza daripada yang lain jari anda?

Peringkat seterusnya: Anda benar-benar boleh mencuba ini pada alat kelamin anda, sementara solo atau dengan rakan kongsi-ia cukup fenomenal.

5. Lepaskan jangkaan anda

Menurut Carrellas, di Tantra, tidak ada matlamat. Dia mengatakan bahawa di alam ini, "klimaks mungkin besar dan gemuruh kuat. Atau mungkin keadaan gembira yang berpanjangan disertai dengan sensasi gelembung sampanye yang menari di bawah kulit anda."Untuk merasakannya sepenuhnya, penting untuk pergi ke pengalaman dengan semua deria anda tetapi tidak perlu memproses secara intelektual apa yang berlaku.

Anda mungkin bereksperimen dengan yang pertama semasa melancap. Kemudian, cubalah pada masa akan datang dalam keadaan seksual. Sama ada ini kali pertama dengan rakan kongsi tertentu atau ke -150, melepaskan jangkaan dapat meningkatkan pengalamannya. Anda mungkin mendapati bahawa ia mengurangkan penghakiman diri dan membantu anda untuk berehat sepenuhnya, membebaskan badan dan minda anda untuk mengalami kebahagiaan. Kami sememangnya memerlukannya sekarang, bukan?

Asalnya diterbitkan pada 20 Mac 2018; Dikemaskini 27 Ogos 2018.

Sebaik sahaja anda telah mencuba teknik Tantra ini, lihat lebih banyak petua seks dari Perubatan Cina dan tradisi Yoga Kundalini.