5 resipi yang disesuaikan dengan adaptogen yang seperti Xanax dalam bentuk makanan ringan

Bayangkan menghirup elixir dan sebenarnya merasakan tekanan menguap dari hidup anda. (Dan anda fikir roti bakar unicorn adalah ajaib, betul?)

Walaupun tidak ada ramuan yang serta -merta meredakan masalah anda, adaptogens telah dikaitkan dengan menurunkan tekanan dan kecemasan dari masa ke masa, jika diambil secara teratur-yang mungkin menjelaskan mengapa mereka muncul dalam segala hal dari kopi ke bar snek.

Tetapi anda tidak perlu memukul Whole Foods untuk menjadikan sup super herba anda sendiri atau kelompok granola. Semua resipi dibundarkan di sini menggunakan adaptogens yang dikaitkan dengan menurunkan tekanan. Fikirkan: Cendawan Reishi (serius sekarang), Ashwagandha, dan Maca. Dipasangkan dengan bahan-bahan berkuasa lain seperti kakao serotonin dan kakao anti-radang yang mengagumkan dan anda mempunyai makanan ringan dengan kuasa besar yang serius.

Dan kerana semuanya bersaiz makanan ringan, anda boleh memakan perasaan anda secara literal.

Bersedia untuk Menghidupkan Kuasa Penyembuhan Dapur Anda?Teruskan membaca untuk 5 resipi tekanan, pengimbangan badan dengan rangsangan adaptogenik.

1. Kelompok kelapa carob

Siberia ginseng-aka eleuthero-adalah bintang adaptogenik snek semulajadi ini. Dan lebih daripada menyampaikan: Superberb membantu badan mengendalikan tekanan fizikal, dari mengatasi diri anda di kelas putaran hingga panas musim panas.

2. Koko susu emas

Letakkan cawan Joe-This Energizing dan Pembersihan Minuman Mendapat Tendangan Nutrien dari Minyak Kelapa, Kunyit, dan Adaptogenic Ashwagandha. "Lama digunakan dalam ubat Ayurveda, Ashwagandha mengurangkan kebimbangan dan kortisol (hormon tekanan) serta meningkatkan keupayaan anda untuk memberi tumpuan," tulis blogger susu tempatan, Beth Kirby. Minum rehat, sesiapa?

3. Pembersihan dan chia adaptogenik

Minuman Chia-Centric ini mungkin menjadi BFF baru sistem pencernaan anda. Penambahan adaptogenik Ashwagandha, Maca, dan Moringa (Triple-Ancaman!) membantu badan menyingkirkan tekanan tambahan yang disebabkan oleh apa -apa dari kekurangan tidur hingga terlalu banyak gelas wain.

4. Ginseng, prune, kakao, anise bintang, dan kepingan vanila

Ginseng Siberia mempunyai sejarah. "Secara tradisinya, pelajar di China akan mengambilnya semasa masa belajar untuk membantu mereka mempertajam kepekatan mereka dan meningkatkan kewaspadaan mental mereka," kata blogger Ascension Kitchen Lauren Glucina. Ia juga dikaitkan dengan peningkatan ketahanan, stamina, dan keseluruhan prestasi atletik mengenai perkara kecil tetapi perkasa.

5. Kelompok granola maca mentega kacang

Tenaga tenaga semulajadi (bebas kafein) yang disediakan oleh Maca menjadikan adaptogen sempurna untuk nosing pagi. "Ini kerana ia cenderung memberikan kelenjar adrenal kita sedikit cinta, dengan itu mengawal pengeluaran tenaga di seluruh badan," Hidangan Blissful Basil Blogger Ashley Melillo. Peningkatan kafein semulajadi yang tidak akan menyebabkan kemalangan kemudian? Buat kumpulan ini dan anda akan menjadi sangat popular di pejabat.

Sekiranya anda masih tertekan, cuba minyak pati atau "Paleo Air" -yep, itu satu perkara.