5, um, kaedah kreatif untuk mencatat semua langkah saya semasa musim sejuk

Baiklah, "Saya tidak mahu berada di luar dalam keadaan sejuk" dan "selimut saya lebih cozier daripada berjalan kaki di taman" tidak jatuh ke dalam kategori masalah perubatan yang serius, tetapi pemikiran "alternatif senaman" Letakkan saya menilai semula keperluan saya untuk mengira tempoh. Kerana terima kasih kepada Demam Kabin Mati-of-Winter, saya telah mula menggunakan tingkah laku yang melampau (baca: pelik) untuk memukul 10,000.

Lihat 5 perkara paling terdesak yang saya lakukan untuk memukul 10,000 langkah pada musim sejuk.

1. Mendapat sangat baik untuk melangkah jalur sempit antara dapur dan pintu depan saya

Bersenam di apartmen kecil memerlukan kreativiti. Jadi, tidak kira betapa buruknya bilik saya, selalu ada jejari yang dibersihkan di mana saya dapat hula-hoop ke go-go.

2. Memaksa diri saya berjalan tanpa tujuan di sekitar apartmen saya kerana saya ini hampir sampai ke 10,000

Detik -detik terdesak ini benar -benar mengajar saya nilai 700 langkah. (Ia tidak kelihatan seperti banyak sehingga anda berulang-alik ke ruang tamu anda pada pukul 11:54 p.m.)

3. Membuat Tuan cincin-Perjalanan gaya dalam setiap jenis cuaca mimpi buruk

Terdapat satu malam di bawah pembekuan ketika dalam perjalanan pulang, saya menyedari bahawa kiraan langkah saya adalah beberapa ribu pemalu matlamat saya. Penyelesaian? "Oh, saya hanya akan melakukan beberapa pusingan di seluruh makanan. Hanya 10 minit ke arah yang bertentangan. Saya dewi kesejahteraan, la la la."

Um, mungkin saya adalah dewi keputusan yang mengerikan, kerana selepas meneroka labirin makanan yang sihat, saya terpaksa membuat perjalanan yang besar dengan berjalan kaki dalam hujan beku.

4. Berjalan turun tiga penerbangan tangga untuk pergi ke bodega, hanya untuk menyedari saya tidak mempunyai telefon saya, dan kemudian berjalan tiga penerbangan tangga.

Perhatikan untuk melabur diri dalam peranti yang boleh dipakai. (Dan secara mental membuang beberapa ratus langkah ke kiraan iPhone saya untuk pergerakan saya untuk hari itu.)

5. Mengira dengan tepat berapa banyak langkah yang saya perlukan untuk menamatkan hari

Saya benar -benar tersandung hari ini cuba menjawab captcha yang mempunyai saraf untuk bertanya apa yang 7 tolak 2 sama dengan. Suka, saraf memerlukan saya untuk mengira matematik asas untuk melihat skrin laman web. Tetapi ketika menghitung langkah -langkah, saya akan penuh Baik akan memburu.

Mari kita lihat, saya memerlukan sekurang -kurangnya 8,000 langkah dalam seketika saya turun dari treadmill, kerana ia akan menjadi kira -kira 2,000 langkah untuk sampai ke apartmen saya. Kecuali, saya berjalan -jalan di sekitar taman, dalam hal ini saya dapat lari dengan sesuatu seperti 7,852. Sekiranya saya berjalan melalui taman, yang saya suka lakukan untuk membersihkan kepala saya, maka saya memerlukan 8,013 langkah. Dan jika saya berhenti di kedai konsainan, saya boleh melakukan 7,775 yang bersih dan hanya seperti, $ 25 pendek apabila tidak dapat dielakkan membeli pakaian yang saya tidak perlukan.

Meletihkan, betul? Dan saya tidak pernah mengambil langkah.

Namun, ada peningkatan untuk penjejakan: Saya telah memaksa diri saya menjadi lebih aktif secara umum. Dan sifarnya, bukannya memberi tumpuan kepada "kegagalan" yang tidak memukul 10,000-curing mana-mana musim-adalah apa yang harus saya cuba lakukan. "Perkara utama yang dinasihatkan ialah memastikan beberapa bentuk latihan adalah komponen penting dalam hidup anda," Dr Dr. Okeke-Igbokwe berkata. Gimnastik mental yang diperlukan untuk mengira strategi langkah saya bukanlah satu bentuk latihan yang memenuhi niat ini, tetapi untuk sepanjang musim, saya boleh meletakkan obsesi langkah dan menambah beberapa squats dan crunch yang ramah kecil.

Sekiranya ia lebih sejuk daripada suhu ini, jangan jam di sesh peluh anda di luar. Tetapi, sebelum anda hibernate sepanjang musim sejuk, perlu diingat bahawa ada manfaat untuk bersenam dalam keadaan sejuk.