4 wanita warna berkongsi bagaimana kerohanian telah membantu mereka menyembuhkan, berehat, dan menentang

Sekiranya anda ingin mengembangkan amalan rohani anda sendiri, atau tertanya -tanya bagaimana wanita warna lain menggunakan kerohanian untuk mengatasi tekanan yang telah dibawa pada tahun ini, terus membaca. Di bawah, empat wanita warna berkongsi bagaimana kerohanian untuk penyembuhan telah membantu mereka mencari kesenangan semasa masa -masa sukar ini.

Mengapa mencari ruang untuk mengamalkan kerohanian untuk penyembuhan dalam kuarantin sangat penting

"Jika ada, kuarantin telah memberi saya lebih banyak ruang untuk memberi tumpuan kepada kesejahteraan emosi dan rohani saya. Sebelum ini adalah satu perkara yang baik apabila saya dapat 'menyesuaikannya.'Sekarang ini adalah amalan harian yang tidak dapat dinafikan,. Apabila saya tidak seimbang, yang mudah dilakukan hari ini untuk kita semua, saya tahu alat yang tepat untuk membuat saya kembali sejajar, dengan aman, dan dalam kuasa saya."

-Lenora, 36, New York

"Amalan-amalan upacara meditasi dan asas telah membolehkan saya [tenaga] untuk terus berada di barisan hadapan protes dan kembali kepada tema berulang bimbingan nenek moyang dan perjuangan lama ini bahawa orang kulit hitam dan pribumi telah bertahan selama berabad-abad selama berabad-abad. Apabila kita meluangkan masa untuk menjaga diri, kita memberi ruang untuk menjaga orang lain adalah radikal!"

-Alexis, 21, Philadelphia

"Kerohanian saya membuatkan saya berasaskan di dunia di mana semuanya berubah dan tidak pasti. Saya tahu bahawa saya mempunyai amalan untuk mengekalkan saya, bahawa saya mempunyai malaikat dan roh dan nenek moyang dan Tuhan yang selalu ada di sini untuk saya ketika saya memerlukannya. Saya tahu bahawa tidak kira betapa takut atau bersendirian atau terluka atau dikeringkan, saya tidak pernah bersendirian."

-Olivia, 28, Washington, DC

"Penyembuhan saya memfokuskan pada apa yang saya dapat mengawal dan bagaimana saya bertindak balas terhadap perkara, tidak memberi tumpuan kepada pencetus."-Fox, 33, Philadelphia

"Perkauman pandemik dan berterusan telah memaksa saya untuk memberi tumpuan kepada kesedaran dan kesedaran tentang apa yang saya dapat mengawal. Saya tidak mengawal perkauman atau keganasan atau penindasan yang disahkan negara terhadap kita. Tetapi apa yang saya terkawal adalah rumah fizikal saya-rumah saya. Apabila saya mendapati diri saya berasa cemas tentang hakikat bahawa kita masih dirugikan kerana hanya mahu dianggap sebagai manusia, saya berdoa. Saya mengira kegembiraan. Saya [meraikannya] bangun hari ini. Penyembuhan saya memfokuskan pada apa yang saya dapat mengawal dan bagaimana saya bertindak balas terhadap perkara, tidak memberi tumpuan kepada pencetus."

-Fox, 33, Philadelphia

Kerohanian untuk penyembuhan dalam amalan: bagaimana rupanya?

"Bersedia untuk mengembangkan fikiran anda. Terdapat begitu banyak pencipta kandungan berbakat yang memberi tumpuan kepada kerohanian; Cuba dan cari beberapa yang bergema dengan anda. Bersedia untuk memberi semangat anda setiap hari, dan tetap ingin tahu."

-Lenora

"Cuba berhubung dengan orang lain dalam hidup anda, dan lihat jika mereka mempunyai ritual atau amalan mereka sendiri yang melekat pada anda; Mentorship dan komuniti dalam kerohanian sangat menggembirakan. Internet juga merupakan alat yang kuat yang penuh dengan komuniti dalam talian dan pengetahuan percuma mengenai cara yang berbeza untuk menggunakan objek dan persekitaran sehari -hari untuk mengundurkan diri dan bermeditasi. Yang mengatakan, penting untuk menyelidik jenis ubat-ubatan atau amalan yang anda pakai untuk memastikan anda tidak memperuntukkan budaya lain atau menyumbang kepada penjajah kolonial amalan tertentu. "

-Alexis

"Cari orang yang juga dalam perjalanan rohani, dan bertanya apakah mereka bersedia untuk berkongsi bagaimana perjalanan rohani mereka. Fahami bahawa perjalanan rohani anda tidak perlu dan mungkin tidak akan kelihatan seperti orang lain. Juga, jangan menganggap bahawa terdapat satu jalan rohani yang sesuai untuk anda; terbuka untuk belajar tentang pelbagai tradisi jika anda dipanggil untuk berbuat demikian."

-Olivia

"Walau bagaimanapun, anda mengenal pasti dan entiti ilahi yang anda percayai, biarkan diri anda meneroka. Saya adalah perkara -perkara yang perlu menjadi 'cara Kristian,' dan apabila saya membenarkan diri saya meneroka, ia banyak membantu saya."

-Fox

Mengenai menggabungkan kerohanian untuk penyembuhan ke dalam rutin harian

"Rutin harian saya terdiri daripada meditasi pagi, menghabiskan masa dalam alam, berdoa, bercakap dengan nenek moyang saya, dan bercakap dengan Tuhan. Saya perhatikan dengan segera apabila saya mengambil hari dari amalan rohani saya, terutamanya dalam iklim ini, jadi saya cuba dan berpegang teguh."

-Lenora

"Saya katakan mantra yang saya pelajari dari penasihat rohani Emilia Ortiz:

Semoga getaran tertinggi saya membimbing saya malam dan siang.

Semoga nenek moyang saya melindungi saya selalu.

Semoga berkat saya banyak, seperti hujan.

Semoga hati saya membantu saya dalam pertumbuhan saya setiap hari .

Semoga cahaya cinta saya selalu menerangi jalan.

Saya juga sering mengambil mandi meditasi dengan garam garam atau bertukar menjadi ruang meditasi. Pada saat -saat ini, saya membayangkan air membasuh apa -apa negatif, kecemasan, atau berat yang saya bawa di dalam badan dan fikiran saya. Saya mencuba pelbagai bentuk ritual ini, dan apabila saya merasa lega atau dibina selepas itu, saya berpegang pada atau meninjau semula mereka kemudian."

-Alexis

"Saya bermeditasi setiap petang dan menulis apa sahaja visi yang saya ada semasa bermeditasi. Saya menyalakan lilin setiap malam juga. Saya tidur memegang kristal yang sesuai dengan tenaga yang saya perlukan. Apa yang berfungsi untuk saya berubah bergantung pada apa yang saya lalui. Saya selalu dapat memberitahu ketika saya merasa tidak bertakung secara rohani dan perlu mengubah keadaan."

-Olivia

"Saya bangun, katakan beberapa doa, atau bermeditasi. Saya menyimpan lavender dan kayu putih di sekitar untuk sifat pembersihan tenaga mereka. Saya membuat semburan yang berbeza yang saya gunakan untuk perlindungan. [Tetapi] tidak kira apa yang anda amalkan dalam perselisihan dalam apa sahaja yang akan meletakkan anda di tempat yang lebih baik. Konsistensi dalam semangat anda juga penting."

-Fox

Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesejahteraan-kegembiraan kultus, dan baik+kandungan yang baik. Daftar dengan baik+, Komuniti Dalam Talian Wellness Online kami, dan buka kunci ganjaran anda dengan serta -merta.