4 cara untuk membuat peralihan dari orang secara peribadi ke terapi dalam talian sedikit lebih mudah, menurut ahli terapi
Walau bagaimanapun, ahli terapi anda tidak mempunyai kawalan anda persekitaran, jadi ada beberapa perkara yang harus diingat pada akhirnya untuk memastikan anda dapat mengadakan sesi yang benar -benar sulit. Memandangkan kebanyakan orang bekerja dari rumah sekarang, mempunyai akses ke ruang persendirian boleh menjadi sukar, tetapi perancangan terlebih dahulu dapat membantu. Sebilangan orang berjaya dengan meminta orang lain yang tinggal bersama mereka memperuntukkan mereka 30 hingga 60 minit mereka perlu tidak terganggu di bilik yang ditetapkan, di mana orang lain dapat membantu berjalan -jalan pada masa ini.
Sekiranya anda pulang dengan anak -anak anda, merancang aktiviti terlebih dahulu yang boleh mereka lakukan semasa anda berada di telefon. Mungkin sesi anda boleh berada dalam masa skrin yang ditetapkan, ketika mereka melakukan pembelajaran dalam talian, atau bahkan semasa waktu tidur. Sekiranya anak-anak anda membuat bunyi di latar belakang, jangan risau membuat sesi selesa untuk ahli terapi anda-mereka harus dilengkapi untuk momen kehidupan yang tidak dijangka seperti ini dan bukan tugas anda untuk menjadikannya selesa.
2. Uji teknologi anda terlebih dahulu
Halangan terbesar untuk mengadakan sesi terapi maya yang berjaya adalah sambungan internet atau sel yang buruk. Sekiranya telefon anda dikenali untuk menjatuhkan panggilan, atau perkhidmatan internet anda sering kali beracun, anda mungkin ingin menangani kesukaran teknikal ini terlebih dahulu untuk memastikan anda dapat mengadakan sesi yang berjaya. Buat panggilan kepada rakan untuk menguji perkhidmatan anda pada hari untuk memastikan perkara berfungsi. Sekiranya anda akan mengadakan sesi anda di luar (katakan semasa berjalan -jalan atau di taman sendiri), pastikan anda berada di tempat dengan perkhidmatan yang baik.
3. Bayangkan bercakap dengan rakan
Sesetengah orang mempunyai masa yang sukar membungkus fikiran mereka di sekitar sesi terapi maya atau dalam talian. Saya selalu memberitahu mereka untuk membayangkan bagaimana panggilan mereka pergi ketika bercakap dengan rakan. Ini hanya perbualan semula jadi. Sekiranya anda mengadakan sesi orang sebelum pandemik Covid-19, ahli terapi anda kemungkinan besar akan disambung semula di mana mereka berhenti. Sekiranya ini adalah kali pertama anda, ahli terapi anda mungkin menggunakan beberapa sesi pertama untuk membimbing anda melalui kertas kerja atau e -mel anda dokumen untuk mengisi terlebih dahulu. Walaupun ahli terapi anda bukan rakan anda, jangan risau atau mengatasi prosesnya. Teletherapy sering melibatkan kemahiran sosial dan komunikatif yang sama yang anda gunakan untuk bercakap dengan orang tersayang di telefon atau bercakap semasa mesyuarat digital di tempat kerja.
4. Luangkan masa untuk membina hubungan baru
Seperti mana-mana sesi terapi biasa, ia akan mengambil masa untuk membina hubungan antara satu sama lain pada medium baru-walaupun ini adalah orang yang anda lihat untuk seketika. Sekiranya anda menghadapi masa yang sukar untuk panggilan melalui telefon, minta untuk membuat panggilan persidangan video supaya anda dapat bertemu dengan ahli terapi anda secara bersemuka, yang dapat meringankan ketidakselesaan sedikit.
Perkara terbesar yang perlu diingat semasa peralihan ini adalah bahawa apa sahaja ketakutan atau kebimbangan yang anda miliki mengenai proses teletherapy dapat dilakukan dengan ahli terapi anda. Perhatikan apa yang membuat anda merasa tidak selesa mengenai proses itu sama ada terlebih dahulu atau semasa, dan saya menggalakkan anda memproses dan membincangkan ketidakselesaan anda dengan ahli terapi anda.
Kerana pandemik yang belum pernah terjadi sebelumnya, tidak ada yang mengatakan apabila kebanyakan ahli terapi akan kembali ke sesi orang. Membuat norma baru boleh menjadi sukar, tetapi boleh diterokai. Percayai proses dan lihat di mana ia membawa anda.
Klinik kesihatan mental baru ini menawarkan sumber terapi percuma semasa pandemik covid-19. Dan inilah caranya wabak memberi kesan kepada tenaga kerja industri kesihatan.
