4 cara yang diluluskan podiatrist untuk memastikan sandal kegemaran anda mesra kaki
Mengelakkan kekakuan yang berlebihan dalam bahan juga sangat penting, menurut Alissa Kuizinas, DPS, podiatrist yang diperakui oleh lembaga yang mengkhususkan diri dalam kesihatan kaki holistik dan berfungsi. Apabila satu kasut terlalu tegar dan kaku, ia boleh menjadi sangat sukar pada otot kaki dan menyebabkan sakit dari masa ke masa.
2. Tumit cupped untuk kestabilan
Kasut biasa membantu menjaga kaki anda selamat dan terkandung. Apabila anda mempunyai sandal yang tidak mempunyai halangan di antara sisi kaki dan tanah anda, anda boleh memutar pergelangan kaki, perjalanan, slip tumit anda keluar dari kasut anda, atau menyakiti kaki anda dengan tekanan memukul trotoar, Dr. McEneaney menerangkan. Sandal dengan berenang di tumit adalah ciri yang hebat kerana mereka menawarkan sokongan dan kestabilan, Dr. McEneaney berkata.
3. Tebal, bervariasi, tali yang menyebarkan tekanan
Penempatan tali juga penting untuk dipertimbangkan, Dr. McEneaney berkata. Sekiranya anda berfikir tentang fizik-anda mahu tali yang luas dan tersebar di permukaan kaki anda. Flip flop adalah beberapa pesalah terburuk kerana mereka sering mempunyai tali yang tinggi dan nipis berhampiran jari kaki anda. Sama seperti cara beg messenger memusatkan semua berat beg pada satu tali itu, tali kasut anda meletakkan berat badan di kaki anda. Apabila anda mempunyai tali yang lebih luas, lebih luas tersebar, daya berjalan anda dapat disebarkan secara merata di seluruh kaki anda.
Apabila anda mempunyai tali yang lebih kurus dan tunggal, ia boleh meletakkan banyak daya di satu kawasan itu. Ini tidak sesuai kerana anda mahu tarikan kasut diedarkan secara merata melalui kaki.
Tali tumit juga bermanfaat untuk menghalang kasut daripada jatuh dan menjaga kasut anda selamat.
4. Sesuai dengan betul
Terakhir, tetapi tidak semestinya, adalah pentingnya memakai kasut yang sesuai dengan anda. Memakai kasut yang saiz yang salah boleh menyebabkan sakit kaki dan kecederaan. Sekiranya tumit sandal anda terlalu kecil, tali terasa sangat ketat, anda mendapat banyak lepuh secara konsisten, atau kasut terasa seperti terlalu longgar atau terlalu ketat ke kedai kasut dan minta mereka mengukur kaki anda. Mempunyai kasut yang tepat adalah salah satu cara yang paling penting untuk mencegah kecederaan dan kesakitan.
Petua ini dapat membantu menghilangkan kesakitan kaki yang berkaitan dengan sandal sementara masih membolehkan anda bersiar-siar dengan gaya. Pastikan ciri-ciri ini dalam fikiran semasa membuat pembelian sandal bermusim-anda pasti akan berterima kasih kepada anda.
Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesihatan yang canggih, dan baik+kandungan yang baik. Daftar untuk Well+, Komuniti Dalam Dalam Talian Wellness Insiders, dan Buka Kunci Ganjaran Anda Seketika.
