4 resipi kreatif (dan berkhasiat) untuk makan tengah hari yang mudah

Awak kenal awak harus Prep Makanan (Makan Siang Pembungkusan adalah penjimat wang, belum lagi cara yang lebih sihat daripada kebanyakan pilihan merebut dan pergi). Tetapi entah bagaimana anda selalu tersesat di antara salad layu dan ciptaan lontaran klasik-semua-tupperware yang anda buat setiap. bujang. minggu.

Ternyata, penyelesaian masalah makan tengah hari anda telah bersembunyi di pandangan biasa sepanjang masa: di lorong deli. (Ya, banyak telah berubah sejak ibu anda terakhir makan makan tengah hari anda.)

Kes pada titik, ayam deli, ayam belanda, ham, dan daging lembu Applegate, yang meninggalkan bahan buatan, pengawet, dan pengisi pelik. Bukan sahaja ia menyemak semua mesti sihat anda yang biasa, tetapi juga yang berkaitan Antibiotik, pernah.

Bahagian yang terbaik adalah, tidak ada memasak yang diperlukan-yang bermaksud kurang makan waktu prepping (dan lebih banyak masa, seperti, hidup), tetapi tidak bermakna anda memakan pemakanan. Setiap pek hidangan antara 10 dan 12 gram protein dan tidak termasuk bahan GMO.

Untuk membantu menarik anda keluar dari kebosanan makan tengah hari anda, kami menjumpai empat idea kreatif yang meletakkan putaran segar pada protein makan tengah hari klasik-jadi anda tidak perlu mempunyai salad sedih lagi.

Tatal ke bawah untuk empat resipi yang akan menggoncang rutin makan tengah hari anda tanpa satu tan masa tambahan yang dihabiskan di dapur.

Bonus: Anda bahkan tidak perlu mengambil kelas membuat sushi untuk menarik ini. Jangan ragu untuk kreatif dengan tambahan anda di sini, mangga dan strawberi yang terlalu ditambah untuk sentuhan tropika, atau ubi jalar dan kacang tanah untuk pilihan yang lebih gurih.

Turki "Sushi" dengan Lemon Miso Dressing

Menghasilkan 4 hidangan

Bahan -bahan
Mengisi
8 keping payudara ayam panggang semula jadi Applegate
1 timun kecil, dicincang
1 lobak merah, dicincang
1 alpukat, pitted, dikupas dan dihiris ke dalam 16 keping

Persalinan
2 sudu putih miso
2 sudu jus lemon segar
2 sudu air
Sirap maple 1 sudu besar
1 sudu kicap

1. Letakkan sepotong ayam belanda di permukaan kerja, dan susunkan segelintir timun dan lobak merah di sepanjang bahagian bawah ayam belanda.

2. Lapisan dua keping alpukat di atas sayuran. Bermula dari bahagian bawah, gulung dengan ketat untuk melampirkan.

3. Letakkan jahitan roll ke bawah untuk dipotong menjadi enam keping, dan ulangi dengan baki ayam belanda dan sayur-sayuran.

4. Untuk berpakaian, pukul semua bahan bersama -sama sehingga licin dan diketepikan untuk mencelupkan.

Kebab yang mudah dibuat ini memerlukan memasak sifar dan berkumpul dalam beberapa minit yang sempurna apabila rancangan Funday Sunday anda meregangkan ke petang, tetapi anda masih ingin memulakan minggu anda dengan makan tengah hari yang sihat dan buatan sendiri. Pada dasarnya, itu salad pada tongkat, tetapi lebih baik.

Kebab makan tengah hari yang mudah

Bahan -bahan
Applegate Black Forest Ham, digulung dan dihiris
Payudara ayam belanda panggang semulajadi Applegate atau payudara ayam belanda yang semula jadi, digulung dan dihiris
Potongan Keju Cheddar atau Monterey Jack
Anggur
Timun, potong duit syiling
tomato ceri
Lada loceng, dipotong menjadi kepingan bersaiz gigitan
Mangga atau nanas, potongan-potongan bersaiz gigitan
Mana -mana buah -buahan dan sayuran kegemaran anda!

1. Benang kepingan daging, keju, buah, dan sayur-sayuran seli pada lidi buluh 4 inci untuk membuat campuran berwarna-warni, dan menggali.

Salad ini sesuai untuk persediaan makanan kerana bahan -bahan yang berwarna -warni pada dasarnya memohon untuk dilapisi dalam set balang mason yang comel anda baru saja memesan. Tumpukan tomato berair, jagung terang dan bawang, dan ham, dan pada dasarnya anda diperlukan untuk Instagram.

Tex-Mex dicincang salad

Menghasilkan 4 hidangan

Bahan -bahan
Salad
1 (8 oz.) Pakej Applegate Natural Fajita Style Chicken Breast Strip, Diced
1 (7 oz.) Pakej Applegate Ham dimasak perlahan semula jadi, diced
1 (8 oz.) Pakej Applegate Cheddar Natural Cheese, Diced
6 cawan selada romaine, dicincang
2 cawan jagung panggang atau jagung dalam tin, dikeringkan
1 (15 oz.) boleh kacang hitam, dibilas
2 tomato sederhana, diced
1 bawang merah kecil, dihiris nipis

Chipotle Dressing
1 lada chipotle dari 1 tin chipotles dalam sos adobo, diced
1 sudu besar sos adobo
½ cawan yogurt biasa
Jus dari 1 kapur
Lime baji
Garam + lada

1. Bahagikan salad secara merata antara empat mangkuk. Lettuce atas dengan jagung, kacang hitam, tomato, fajitas dadu, ham diced, keju dadu, dan bawang merah.

2. Untuk membuat pakaian, letakkan yogurt, jus limau, lada chipotle, dan sos adobo dalam pengisar. Campurkan sehingga licin, dan musim dengan garam dan lada.

3. Salad teratas dengan berpakaian dan berkhidmat dengan baji kapur.

Hanya kerana ia boleh dipercayai tidak bermaksud bungkus mesti membosankan. Rempah-rempah dengan keju jack lada dan sos panas chipotle, dan rehat makan tengah hari anda akan menjadi peringkat seterusnya.

Bungkus ayam barat daya

Menghasilkan 1 bungkus

Bahan -bahan
Tortilla atau bungkus 1 (10 inci)
3 hirisan payudara ayam panggang organik Applegate
2 keping Applegate Natural Monterey Jack Cheese dengan lada jalapeño
2 daun selada romaine, dicincang
½ tomato masak kecil, dicincang
½ alpukat masak kecil, dicincang
1 sudu besar berpakaian ladang
Sos panas chipotle, pilihan

1. Letakkan tortilla di permukaan kerja. Susun kepingan ayam di atas tortilla, kemudian atas dengan keju.

2. Hancurkan salad, tomato, dan alpukat di atas keju.

3. Gerimis dengan berpakaian, dan taburkan sos panas di atas segala -galanya, jika anda suka.

4. Berguling seperti burrito dan berkhidmat.

Dengan kerjasama Applegate

Foto teratas: Stocksy/Studio Firma