3 cara untuk menjadikan bilik tidur anda menjadi tempat pemulihan muktamad

Gim-gim yang berpengalaman tahu tempat yang paling penting di dalam bangunan bukanlah berat badan atau bilik kardio. Ini adalah kawasan tikar di mana penggelek buih ditahan (dengan bar jus masuk pada detik kedua). Kenapa? Kerana mana -mana jurulatih akan memberitahu anda bahawa pemulihan sama pentingnya dengan wakil.

Tetapi apabila anda melakukan senaman di rumah atau hanya merasakan keperluan untuk mendapatkan beberapa tambahan tambahan pada penghujung hari yang panjang, anda sebenarnya boleh membawa kawasan pemulihan pulang ke bilik tidur anda.

Tempat perlindungan tidur anda juga boleh menjadi tempat yang sempurna untuk pertumbuhan semula pasca latihan.

Dan berita baik: Itu tidak memerlukan jumlah makeover rumah. Kami mengetuk pereka homepolish (dan pilates obsesif) Chloe Chudina untuk bercakap tentang swap mudah dan tip reka bentuk yang mudah akan menaik taraf bilik tidur anda ke lebih daripada sekadar tempat perlindungan tidur anda, tetapi juga ruang pemulihan yang akan membantu anda mencapai pasca kerja yang sempurna regenerasi. (Dan rasa apa? Kedua-dua perkara itu berjalan tangan.)

Terus membaca untuk melihat 3 cara mudah anda boleh membenarkan ruang anda untuk menjaga badan anda.

Buat Bilik untuk Peregangan

"Ruang terbuka adalah penting untuk menyediakan tempat untuk peregangan sebelum tidur," kata Chudina, sambil menyatakan bahawa seek. Sama seperti anda menggunakan tikar di studio yoga, permaidani berkualiti tinggi memberikan keselesaan dan sokongan tambahan ketika anda mengamalkan pose anak pra-tidur anda. "Pad permaidani tebal juga akan menjadikan waktu malam meregangkan lebih selesa dan meningkatkan kehidupan permaidani anda," kata Chudina.

Dan ada sebab dinding gim ditutup dengan cermin: penting untuk melihat borang anda dan membuat penambahbaikan apabila diperlukan. "Itu juga mengapa cermin penuh panjang berhampiran ruang terbuka di bilik tidur anda dapat membantu," kata Chudina.

Beli bilik

Beli Sekarang Valby Ruta Rug, Low Pile $ 70 Buy Now Stopp Filt Rug Underlay $ 12/Pk Buy Now Ikornnes Floor Mirror $ 129

Ya, tidur adalah penting

Otot anda-dan tidur seluruh badan anda selepas bersenam. "Bilik tidur yang selesa dan santai adalah kunci untuk mencapai tidur santai," kata Chudina. "Penting untuk bermula dengan asas tidur, yang merupakan tilam anda. Dan anda juga mahu tempat tidur yang selesa dan sejuk yang membantu memberikan tidur yang lebih tenang."Untuk tujuan itu, memilih selimut linen yang lebih lembut dan nafas tambahan akan melakukan silap mata.

Beli bilik

Beli Sekarang Malm Queen Bed Frame $ 269 Beli Sekarang Hesstun Queen Spring Mattress $ 499 Beli Sekarang Vårärt Full/Queen Duvet Cover Set $ ​​50/3pcs

Pastikan ruang anda bebas kekacauan dan tenang

Pemulihan bukan sekadar untuk mengerjakan otot anda yang letih, ia juga mengenai mewujudkan ruang yang sebenarnya terasa menenangkan. Untuk tujuan itu, mengelakkan kekacauan dan mencari tempat untuk menyimpan keperluan pasca sweat anda adalah kunci.

"Di bawah katil adalah tempat yang sempurna untuk menyimpan alat pemulihan pasca latihan," kata Chudina. Pilih bingkai katil yang membolehkan penyimpanan di bawahnya dengan kotak di bawah katil yang mudah diakses, dan tuangkan dalam tikar atau roller busa anda.

"Penting untuk mengurangkan kekacauan dan pastikan bilik anda mudah," kata Chudina. "Kurang kekacauan bermakna tempat yang lebih sedikit untuk debu untuk dikumpulkan, yang akan membantu menyumbang kepada kualiti udara dalaman yang lebih baik."Serenity, sekarang.

Beli bilik

Beli Sekarang Römskog Kotak Penyimpanan Underbed $ 50/EA Beli Sekarang Höstöga Full/Queen Duvet Cover Set $ ​​25 Beli Sekarang Kotak Penyimpanan Fjälla Dengan Tudung $ 4/EA

Dengan kerjasama IKEA

Foto: Ikea