3 cara untuk mengekalkan cahaya mama selama sembilan bulan anda

Ketika Latham Thomas hamil dengan anaknya, yang akhirnya muncul pada £ 7 ons, dia mengekalkan diet vegannya, almari pakaian yang hebat, dan jadual sosial-dan memperoleh sejumlah besar 14 paun.

Buku pertamanya, Mama Glow: Panduan pinggul untuk kehamilan anda yang luar biasa, Debut pada 6 November, dan peluang anda untuk mengalami sembilan bulan anda.

"Saya rasa dipanggil-dan hampir dipaksa untuk menulis buku ini, kerana pengalaman saya melalui kehamilan benar. "Saya berasa hebat sepanjang masa."

Mama Glow: Panduan untuk Hamancymama Glow yang sangat besar: Panduan untuk kehamilan yang luar biasa anda

Selain itu, Thomas ingin membuat apa yang tidak dilihatnya di gergasi apa yang diharapkan di kedai buku itu: "Tidak ada sumber untuk wanita yang ingin hidup lebih holistik tetapi juga memeluk idea bahawa mereka adalah bandar, wanita bergaya, "Kata Thomas. "Saya begitu sihat, kesejahteraan, dan organik, dan saya sangat suka kasut saya dan Stella McCartney."

Dan kehebatan yang dia menggesa wanita untuk mewujudkan bukan hanya kulit yang mendalam. "Ini mengenai menggunakan apa yang berlaku pada tahap fizikal, biologi, dan rohani untuk merangkul betapa kuatnya kita sebagai wanita-kuasa cahaya kita dalam."

Mama Glow dibahagikan kepada bahagian pra, semasa, dan pasca kehamilan, dengan diet, yoga, dan amalan penjagaan diri/gaya hidup untuk membantu kekal sihat dan merasa hebat pada setiap masa.

Thomas berkongsi tiga petua untuk memupuk cahaya selama sembilan bulan anda:

1. Dapatkan lebih banyak sayur -sayuran. "Ini salah satu perkara yang difikirkan oleh orang yang mereka lakukan," kata Thomas, "tetapi mereka mungkin memerlukan lebih banyak."Folat sangat penting semasa kehamilan, dan sementara anda boleh mengambil suplemen asid folik, ia lebih mudah diasimilasikan melalui makanan. Makan Ton Greens juga akan membantu mengawal keinginan kehamilan yang gila dan mengimbangi gula darah anda. "Daripada hanya salad sehari, tumpukan sehingga dua hidangan besar," Thomas mencadangkan. "Dua pertiga dari pinggan anda haruslah sayur -sayuran."

2. Gulungkan tikar yoga anda. "Dalam kelas yoga, anda akan mempelajari teknik dan kedudukan yang akan membantu mengukuhkan badan anda sebagai persediaan untuk buruh dan penghantaran, seperti postur yang akan membantu meningkatkan stamina anda," kata Thomas. Dia mencadangkan menuju ke kelas pranatal di mana urutan akan disesuaikan dengan apa yang akan dilalui oleh tubuh anda, dan di mana anda boleh membina komuniti dengan ibu-ibu yang lain.

3. Belajar menjadi mama yang bermeditasi. Meditasi semasa kehamilan sangat penting, kata Thomas.Terutama untuk wanita New York yang terus berjalan lancar. Ia membantu anda menyesuaikan diri dengan perubahan laju. "Selama sembilan bulan, semasa anda berkembang, anda perlu melambatkan, dan bermeditasi mempersiapkan anda untuk itu. Ia mengajar anda untuk lebih sabar, "katanya.

Ia juga akan membantu anda melalui buruh dengan cara yang paling mungkin, kerana anda boleh menggunakan teknik di bilik penghantaran. "Meditasi mengajar anda bagaimana untuk menjaga otak anda pada tahap fungsi di mana ia dapat membantu buruh anda bergerak lebih cepat dan berirama," kata Thomas. Daftar kami, sila. -Lisa Elaine diadakan

Untuk pra-memerintahkan salinan dari Mama Glow, Lawati Mama Glow: Panduan untuk Glow Ramuan Ramuan yang sangat besar: Panduan untuk kehamilan yang luar biasa anda yang luar biasa.com, atau dapatkan salinan yang ditandatangani semasa anda menghadiri pesta pelancaran buku Mama Glow ($ 25- $ 120) yang dihoskan oleh Rebecca Minkoff dan Sesuai kehamilan

Tahu mama-to-be yang sejuk? E -mel kepadanya artikel ini!