3 cara untuk membawa keseimbangan getaran badan anda menggunakan terapi penyembuhan bunyi

Belum dijual pada amalan purba? Terus membaca untuk mempelajari beberapa manfaat yang dapat meningkatkan badan yang dapat ditawarkan, apa yang diharapkan dari sesi sonik, dan cara yang berbeza anda boleh mendapatkan terapi bunyi anda.

4 faedah penyembuhan bunyi

1. Ia sangat relaxing

Relaksasi Deep adalah salah satu manfaat terapi bunyi yang paling penting dan sejagat. "Bunyi yang meresap sistem kami mengembalikannya kembali ke keharmonian," kata Sarhangi. Oleh itu, jika anda tidak mengambil apa -apa lagi dari sesi penyembuhan yang baik, kelonggaran dengan sendirinya berbaloi. Dengan jadual yang sibuk dan banyak yang berlaku di dunia, kita semua boleh menggunakan beberapa getaran sejuk.

2. Ia membantu membersihkan penyumbatan bertenaga

Sebilangan orang mengalami penyembuhan yang mendalam semasa terapi bunyi sebagai getaran bunyi terbuka, jelas, dan mengimbangi chakras mereka dan melepaskan tenaga yang tersekat. Schieffelin menggambarkannya sebagai "urut tisu dalam yang bertenaga" yang membuatkan anda berasa seimbang dan ditambah semula.

"Apabila [penyembuhan] berlaku, anda juga mungkin merasakan sensasi fizikal seperti kesemutan di tangan atau rasa anda atau rasa panas atau sejuk," kata Schieffelin. "Bernafas ke dalam sensasi tanpa melampirkannya atau melabelkannya. Sebaliknya, fokus pada nafas anda kerana anda membenarkan mereka lulus."

3. Ia meningkatkan kesihatan anda

Betul-ia tidak sepenuhnya woo-woo. "Penyelidikan telah menunjukkan bahawa penyembuhan bunyi boleh menjadi sangat bermanfaat ketika bekerja dengan [pelbagai] pesakit," kata Schieffelin.

Manfaat boleh termasuk tidur yang lebih baik, pengurangan kesakitan kronik dan tekanan darah, menurunkan kolesterol, dan penurunan risiko penyakit jantung. (Walaupun, untuk bantuan profesional dengan penyakit ini, sila lihat pengamal perubatan yang disahkan.)

4. Ia menyokong kesejahteraan mental, emosi, dan rohani

Ia juga menyembuhkan tahap mental dan emosi. "Penyembuhan bunyi membantu mengurangkan tekanan, kecemasan, dan kemurungan," kata Schieffelin. "Ia mengimbangi dan membersihkan minda, dan membawa kepada tujuan, kesejahteraan, tenang, dan kebahagiaan yang diperbaharui."

"Baki penyembuhan yang baik dan membersihkan minda, dan membawa kepada tujuan, kesejahteraan, tenang, dan kebahagiaan yang diperbaharui."-Susy Markoe Schieffelin, Penyembuh Bunyi

Apa yang diharapkan dari sesi penyembuhan bunyi

Suka dengan kebanyakan modaliti penyembuhan alternatif dan amalan meditasi, pengalaman setiap orang berbeza, dan perkara -perkara baru mungkin muncul dalam setiap sesi. Kebanyakan orang akan berasa sangat santai dan damai semasa penyembuhan yang baik; Ada yang mungkin mempunyai visualisasi, menerima muat turun kreatif, atau mempunyai kejayaan emosi.

Yang lain boleh pergi ke "tempat," yang dijelaskan Schieffelin adalah "keadaan mental di mana anda tidak cukup terjaga dan tidak cukup tidur. Selalunya terasa seperti anda terapung secara aman melalui masa dan ruang."Sementara itu, sesetengah orang mungkin muncul dari mandi bunyi yang mengasyikkan yang lebih berwayar daripada bersenang -senang. Sekali lagi, setiap pengalaman adalah unik.

3 jenis terapi penyembuhan bunyi yang boleh anda cuba

1. mandi bunyi

Menghadiri mandi bunyi adalah cara yang baik untuk merapatkan manfaat amalan tetapi dengan kumpulan. "Semasa mandi bunyi, yang agak seperti dalam savasana yang dilanjutkan dalam kelas yoga, anda berbaring dan berehat dengan selesa semasa anda dimandikan dalam penyembuhan getaran bunyi," kata Schieffelin.

Untuk mencari satu tempatan ke bandar anda, Sarhangi mengesyorkan melakukan carian Google untuk mandi bunyi, terapi bunyi, atau penyembuhan bunyi.

2. sesi persendirian

Jika kumpulan bukan perkara anda dan anda lebih suka perhatian secara satu-satu, anda juga boleh menempah sesi penyembuhan bunyi peribadi dengan seorang pengamal terlatih yang akan memainkan instrumen seperti mangkuk nyanyian Tibet atau bentuk penalaan dan supaya anda dapat "mandi" bunyi.

3. Sesi solo

Realiti penyembuhan bunyi yang ketara (dan mungkin juga sejuk) adalah bahawa ia boleh diakses oleh semua orang dan bebas untuk berlatih mengikut kesepakatan anda sendiri. Anda boleh melakukan ini dengan bersenandung, melaungkan, dan menyanyi. "Cuba bersenandung pada diri sendiri selama dua minit dan perhatikan bagaimana mood anda mula beralih," kata Schieffelin. "Anda juga boleh memilih frekuensi tertentu untuk bersuara untuk membersihkan dan mengimbangi pusat tenaga tertentu di dalam badan anda."

Mendengarkan sesi pra-rakaman adalah satu lagi cara mudah untuk mengalaminya. Ke Betul Ambil amalan anda ke peringkat seterusnya, walaupun, Sarhangi mencadangkan melabur dalam instrumen dan memainkannya sendiri.

Intel Kesihatan yang Anda Perlu-tanpa BS Anda tidak mendaftar hari ini untuk mempunyai berita kesejahteraan terkini (dan paling besar) dan petua yang diluluskan oleh pakar yang dihantar terus ke peti masuk anda.