3 petua untuk mengekalkan sihir berundur sebaik sahaja anda pulang ke rumah

Sekiranya anda pernah dicabut selama seminggu di tempat berundur, anda sudah tahu bagaimana pengalaman mengubah hidup jenis-jenis penjagaan diri ini boleh. Tetapi sekarang sains juga, terima kasih kepada kajian baru yang ditemui percutian rohani mempunyai keupayaan untuk secara positif mengubah solek kimia dari sistem dopamin dan serotonin (ganjaran dan emosi) secara positif.

Mengetahui sains di sebalik faedah minda metafizik percutian sangat bagus, tetapi bagaimana anda mengekalkan getaran yang baik apabila anda kembali ke realiti?

Sama ada mereka bertahan seminggu atau hanya hujung minggu, kunci untuk memaksimumkan sihir [berundur] adalah untuk mengambil pembelajaran anda dan mengubahnya menjadi tabiat sepanjang hayat setelah anda pulang.

Ini adalah soalan Lisa Levine, pengamal Reiki dan pengasas Pusat Pusat Pantai Timur untuk Perubatan Alternatif, Maha Rose di Brooklyn, telah memberikan banyak pemikiran sejak membuka ruang berundur Weekend Woo-Woo sendiri di Pergunungan Catskill pada musim bunga lepas. Pesta Utara Maha, sebuah perjalanan dua jam dari New York City, telah menjadi surga bagi orang-orang bandar yang ingin mencabut dan mengecas semula tiga hari ke dalam amalan seperti ritual bulan, mandi bunyi, dan penyembuhan tenaga.

Malah sebelum penyelidik mula meneliti faedah fisiologi mereka, Levine menganggap berundur dengan cara yang kuat "untuk menyelidiki lebih mendalam dan berhubung dengan [diri anda]" (i.e. Mereka mempunyai keupayaan untuk mengubah pandangan mental anda secara positif dengan cara yang tidak akan muncul pada imbasan otak). Dan sama ada mereka bertahan seminggu atau hanya hujung minggu, kunci untuk memaksimumkan sihir mereka, katanya, adalah untuk mengambil pembelajaran anda dan mengubahnya menjadi tabiat sepanjang hayat sebaik sahaja anda pulang.

Tetapi dia juga memahami bahawa mengekalkan rutin yang anda ambil di tempat berundur setelah anda kembali ke tanggungjawab kehidupan seharian dapat merasakan kerja keajaiban.

Berikut adalah tiga perkara yang boleh anda lakukan untuk mengekalkan keajaiban berundur setelah anda kembali ke realiti.

1. Jangan masuk ke dalam kehidupan biasa dengan segera

"Berikan apa -apa wahyu atau inspirasi yang anda terima semasa berundur peluang untuk tenggelam sedikit lebih mendalam," kata Levine. "Jangan kembali ke media sosial. Jangan pergi bersama rakan."Sebaliknya, dia mengesyorkan pulang dan mandi atau jurnal.

2. Mengekalkan persahabatan yang anda buat dalam perjalanan anda

"Tetap bersambung-orang lain di tempat berundur sering mewakili arah yang anda mahu hidup anda pergi," kata Levine. "Anda mempunyai pengalaman yang luar biasa ini bersama -sama, [begitu] apabila anda melihatnya lagi, ini akan diperkuat. Anda ingat wahyu, kedalaman pengalaman ... ia tetap hidup."

3. Rawat hidup anda seolah -olah anda sedang berundur

Siapa yang mengatakan bahawa kehidupan berundur bukanlah kenyataan? "Anda berasa sangat baik kerana anda bermeditasi setiap hari, melakukan yoga, menulis, atau menghabiskan masa. Anda boleh meneruskan amalan ini di rumah anda sendiri, "tegas Levine. "Rawat hidup anda seolah -olah anda sedang berundur. Mungkin jam pertama atau dua hari terakhir adalah masa berundur anda-dilakukan amalan rohani anda!"Sekiranya lebih mudah untuk mengekalkan keajaiban dengan orang lain, pergi ke kelas yoga atau meditasi atau sertai kalangan wanita. Dan jika komuniti anda tidak mempunyai satu? Mulakan sendiri!

Nina Dobrev Mendapat Idea Cantik Genius untuk Membuat Lingkaran Wanita Luar. Dan berikut adalah tujuh aplikasi meditasi untuk membantu anda memperdalam amalan anda (sama ada anda berada di rumah atau di mana sahaja).