3 Tanda bahawa hubungan anda mungkin merosakkan keluar-dan apa yang harus dilakukan, menurut pakar hubungan

Fizzling juga boleh berlaku dalam hubungan jangka panjang apabila seseorang dalam pasangan itu tidak lagi memenuhi keperluan mereka, kata ahli psikologi Laura Louis, PhD, pengasas Terapi Pasangan Atlanta. Ia boleh menjadi keperluan fizikal mereka atau keperluan emosi yang diabaikan, sebagai contoh, tetapi dalam mana -mana kes, mereka boleh memilih untuk menjauhkan diri dari hubungan, dan bukannya menimbulkan masalah secara terang -terangan, kata Dr. Louis.

Kekasih seperti ini hampir seperti tenang berhenti hubungan kerana ia biasanya menyebabkan menyumbang hanya minimum untuk mengekalkan hubungan. Walaupun Quiet berhenti pastinya menjadi strategi untuk menetapkan sempadan di tempat kerja, sifat hubungan romantis sedemikian rupa sehingga ia hanya sebaik tenaga yang dimasukkan ke dalamnya. Jadi, walaupun hanya satu rakan yang menarik balik dapat mengurangkan apa yang kedua -dua orang keluar dari perkongsian, akhirnya memimpin orang lain untuk menjauhkan diri mereka juga. Hasil akhir? Tidak ada seorang pun dalam hubungan yang melabur jenis tenaga yang diperlukan untuk benar -benar memelihara api.

3 menandatangani hubungan anda mungkin merosakkan

1. Anda merasa seolah -olah anda dan rakan kongsi hanya melalui gerakan yang wujud bersama

Sekiranya sebahagian besar kegembiraan, tenaga, atau semangat telah mengalir dari hubungan anda, ada peluang yang baik, menurut Kelleher. Yang mungkin kelihatan seperti orang yang mengurangkan jumlah usaha yang mereka lakukan dalam hubungan atau tidak benar -benar berusaha untuk menjadi peserta aktif di dalamnya lagi.

Secara semulajadi, ini mungkin bermakna perbualan yang besar dan mendalam tidak lagi berlaku; Tetapi juga, ini hanya bermakna bahawa anda telah berhenti bertanya antara satu sama lain tentang bagaimana hari-hari anda berjalan-dan benar-benar mendengar jawapannya, kata Kelleher.

Walaupun kebanyakan hubungan akan beralih, pada satu ketika, dari fasa bulan madu menjadi sesuatu yang sedikit kurang cinta-dovey, itu bukan perkara yang sama seperti jenis pengunduran yang berlaku dengan merosakkan. "Ia mungkin bukan api panas dan mencetuskan sepanjang masa, tetapi [dengan hubungan yang kukuh], rakan kongsi masih menunjukkan usaha dan mereka peduli dengan anda, dan mereka ingin tahu apa yang berlaku dengan anda," kata Kelleher. Sedangkan, dengan memusnahkan, semua perkara itu mula merasa kurang menonjol.

2. Anda dan/atau pasangan anda memilih untuk menghabiskan lebih sedikit masa antara satu sama lain

Sebarang perubahan besar dalam tingkah laku yang membina jarak boleh menjadi isyarat bahawa sesuatu telah berubah, kata Dr. Louis. Pertimbangkan, sebagai contoh, keputusan rakan kongsi untuk menghabiskan lebih banyak masa tanpa anda, mengisi kalendar mereka dengan acara kerja, tempat berteduh, atau aktiviti lain.

Pasti, ini bukan untuk mengatakan pasangan anda tidak seharusnya mempunyai hobi atau hubungan rapat di luar anda (mereka pasti sepatutnya), tetapi jika ia merasakan masa mereka menumpukan kepada perkara -perkara di luar hubungan anda adalah meninggalkan masa yang jarang berlaku untuk anda , itu bendera merah untuk merosakkan.

3. Tahap komunikasi anda telah menurun dengan ketara

Sekiranya anda menghadapi masalah untuk mendapatkan hubungan yang konsisten dengan pasangan anda, atau anda mendapati bahawa lebih banyak panggilan telefon atau mesej teks anda tidak dijawab, itu adalah tanda yang jelas bahawa perkara mungkin berubah, kata Dr. Louis.

Walaupun sesetengah komunikasi tersandung adalah sebahagian daripada setiap hubungan, kunci untuk menafsirkan mereka dari jenis jurang komunikasi yang dapat menandakan mizzling adalah bahawa pasangan yang komited akan mahu Untuk menyelesaikan atau meminimumkan kelewatan ini, kata Kelleher. Sedangkan, seseorang yang menyusahkan perkara mungkin tidak dapat melihat atau mengambil berat tentang komunikasi mereka yang dikurangkan.

Apa yang perlu dilakukan jika anda mengesyaki hubungan anda sedang merosakkan

Perkara pertama yang perlu dilakukan jika anda merasakan hubungan anda mengisar dengan perlahan adalah memikirkan bagaimana perasaan anda tentang prospek yang berpotensi berakhir.

Sekiranya pasangan anda adalah yang utama Fizzler, Anda pasti merasa dihina oleh pengunduran mereka, tetapi itu bukan perkara yang sama seperti yang ingin diteruskan secara aktif. Walaupun mereka mula menjauhkan diri, mungkin anda juga mengambil bahagian, atau bahawa anda telah menyedari bahawa anda akan Juga sebaliknya menamatkan hubungan. Sebaliknya, anda mungkin dapati, semasa introspeksi, bahawa anda benar-benar ingin meneruskan perkongsian-tetapi Fizzling meletakkan peredam pada perkara-perkara.

Sebaik sahaja anda jelas bagaimana perasaan anda tentang keadaan dan harapan anda untuk masa depan, semua pakar mengatakan yang terbaik untuk memulakan perbualan dengan pasangan anda, bukannya berspekulasi. "Anda tidak mahu tenaga dan ruang mental anda diduduki dengan tertanya -tanya apakah perkara -perkara yang merosot atau mengapa anda merasa seperti ini," kata Dr. Carbino.

Walaupun ia mungkin menggoda untuk memanggil rakan kongsi untuk apa yang mungkin kelihatan seperti tingkah laku yang merosakkan, lebih baik untuk mendekati perbualan dengan berkongsi bagaimana perasaan anda, sebaliknya, menggunakan kenyataan "i".g., "Saya merasa tidak disengajakan ketika anda tidak menjawab mesej saya selama beberapa jam"), dan biarkan mereka bertindak balas, kata Kelleher. Membiarkan orang lain bercakap dengan motivasi di sebalik tindakan mereka akan memberi anda maklumat penting sama ada matlamat utama anda untuk hubungan itu diselaraskan atau ... tidak begitu banyak.

Dari sana, anda boleh bekerjasama untuk menentukan pelan tindakan untuk keluar dari kawasan kelabu yang dibuat oleh Fizzling. Untuk berbuat demikian, Kelleher mencadangkan meminta pasangan anda, "Adakah anda melihat masa depan untuk kami?"Untuk mengukur di mana mereka Lihat hubungan yang diketuai. Atau, jika anda ingin meneruskan hubungan dan melihat apakah mereka merasa sama, Dr. Carbino mencadangkan mencuba sesuatu di sepanjang garis, "Saya sangat menikmati menghabiskan masa dengan anda, tetapi saya telah merasakan jarak antara kami. Bagaimana perasaan anda?"

Mungkin mereka berkomunikasi bahawa mereka mahu mengakhiri sesuatu, atau ada sesuatu yang lain dalam hidup mereka, seperti penyakit dalam keluarga mereka atau masa yang sibuk di tempat kerja, yang mendominasi perhatian dan fokus mereka, tetapi mereka ingin meneruskan hubungan. Dalam apa jua keadaan, hanya dengan perbualan terbuka di mana anda berdua berkongsi perasaan anda bahawa anda boleh membuat keputusan bersama sama ada untuk memecah atau menjalin ke hadapan (dalam kes ini, dengan harapan yang jelas untuk memastikan tiada siapa yang merasakan perkara seperti perkara memusnahkan).

Dengan cara ini, kedua -dua orang akan merasa seperti mereka mempunyai beberapa tahap mengatakan dan mengawal apa yang berlaku. "Walaupun hasilnya pecah, anda masih berada di halaman yang sama dan memutuskan bersama," kata Kelleher.

Intel Kesihatan yang Anda Perlu-tanpa BS Anda tidak mendaftar hari ini untuk mempunyai berita kesejahteraan terkini (dan paling besar) dan petua yang diluluskan oleh pakar yang dihantar terus ke peti masuk anda.