3 Tabiat Sihat yang Akan Meningkatkan Pagi Anda

Orang mempunyai banyak teori pada waktu pagi. Sarapan atau tiada sarapan? Adakah latihan dan mandi lebih baik a.m. atau p.m. aktiviti? Berapa banyak tidur anda Betul keperluan?

Dengan semua soalan -soalan ini terapung di luar sana, yang lebih baik untuk mendapatkan nasihat daripada seseorang yang bio Instagram mengutamakan frasa, "Bagaimana anda memulakan hari anda adalah bagaimana anda menjalani hidup anda"?

Itu akan menjadi Ksenia Avdulova, blogger yang sihat di belakang penjenayah sarapan pagi-yang (tidak mengejutkan) adalah pasukan pro-sarapan. Untuk mengetahui lebih lanjut, kami berhenti di tempat tinggal Upper West Side Avdulova untuk menjaringkan tips pagi (termasuk Sage-ing seluruh apartmennya, perkara pertama).

"Bagaimana anda memulakan hari anda adalah bagaimana anda menjalani hidup anda."

Makanan pertama yang disukai beliau sepanjang hari? Smoothie yang dibungkus protein ke dalam mangkuk berbentuk jantungnya, tentu saja dengan serbuk superfood protein yang menakjubkan.

Dengan 20 gram protein berasaskan tumbuhan dalam satu sudu ditambah dua hidangan penuh buah-buahan dan sayur-sayuran, penggalak smoothie sama tinggi dengan nutrien kerana rasa (fave avdulova adalah mentega kacang coklat). Selain itu, jika anda hanya boleh menggoncangnya di dalam air atau susu badam dan pergi jika ia berlaku menjadi jenis pagi tiga-snooze.

Tonton video untuk tiga ritual kreatif Avdulova-dan tatal ke bawah untuk resipi smoothie mangkuk smoothie drool.

Mangkuk acai mentega kacang coklat

Bahan -bahan
8 oz. susu badam
1 sudu superfood protein rumput yang menakjubkan dalam mentega kacang coklat
1 pek acai, beku
1/2 alpukat, beku
1 pisang, beku
1 tarikh, direndam
Granola (pilihan)
Raspberi (pilihan)
Shavings Coconut (Pilihan)
Mentega badam (pilihan)

1. Tambah susu badam, serbuk superfood protein, acai, alpukat, pisang, dan tarikh untuk pengisar, dan campuran sehingga halus.

2. Tuangkan ke dalam mangkuk comel dan hiaskan dengan granola, buah segar, tongkat kelapa, mentega badam, atau topping lain pilihan anda. Snap gambar, dan menggali!

Bonus: Skor 40 peratus dari pesanan anda dengan kod Well & Good40 hingga 10/31/17 di AmazingGrass.com

Dengan kerjasama rumput yang menakjubkan