3 produk yang meningkatkan kebahagiaan yang digunakan oleh pakar kebahagiaan secara peribadi setiap hari

Memandangkan aliran berita buruk, tekanan, tanpa tidur, dan komponen kehidupan yang tidak semestinya yang tidak disengajakan. Dan itu termasuk produk yang meningkatkan kebahagiaan.

Pasti, menjadi lebih bahagia sebahagian besarnya memerlukan anda melakukan kerja di dalam-sama ada dengan mengadopsi tabiat sihat tertentu, memindahkan minda anda, atau reframing kedudukan anda sekarang. Untuk tujuan itu, menurut pakar kebahagiaan Rochelle Gapere, walaupun anda berada dalam mood yang tidak baik, anda sendiri mempunyai keupayaan untuk mengubah produk itu. Yang mengatakan, tidak menyakitkan untuk menambah beberapa alat kebahagiaan kepada alat kesejahteraan anda untuk membantu memudahkan pertumbuhan yang meningkatkan kebahagiaan anda.

---

Pakar dalam artikel ini

• Rochelle Gapere, jurulatih kebahagiaan, pengarang Satu pemikiran gembira pada satu masa: 30 hari menjadi lebih bahagia anda
• Sophia Godkin, PhD, Psikologi, Jurulatih Kebahagiaan, dan Pengarang

---

Dan jika anda sudah membeli produk yang meningkatkan kebahagiaan, mengapa tidak menggagalkan pakar kebahagiaan itu sendiri bersumpah? Di bawah, Pro menyediakan tiga jenis produk yang mereka gunakan setiap hari untuk memberi kesihatan mental mereka.

3 produk yang meningkatkan kebahagiaan yang disarankan oleh pakar

1. Jurnal

Oleh kerana beberapa manfaat jurnal termasuk menjaga emosi anda stabil dan matlamat anda lebih dapat dicapai, masuk akal bahawa pakar kebahagiaan mengesyorkan amalan setiap hari.

Journaling juga boleh membantu anda menyusun perasaan anda, yang boleh sangat membantu semasa anda menavigasi yang negatif, atau kebahagiaan-kompromi. "Jurnal adalah sesuatu yang boleh menawarkan refleksi diri, [pemberdayaan, dan inspirasi] yang kita perlukan," kata ahli psikologi Sophia Godkin, PhD, yang juga dikenali sebagai Doktor Kebahagiaan.

Perubahan pintar, jurnal lima minit - $ 17.00

Menggunakan jurnal ini hanya memerlukan lima minit hari anda. Ini cara yang baik untuk meningkatkan kebahagiaan anda tanpa merasa seperti itu satu lagi perkara yang harus anda tambahkan ke roda tugas anda.

Berbelanjalah sekarang

Projek kebahagiaan, jurnal satu ayat - $ 25.00

Direka oleh pakar kebahagiaan Gretchen Rubin, jurnal ini memberi peluang untuk menuliskan pemikiran anda tanpa tekanan untuk membuat entri 1,000 perkataan. "Ia hanya satu ayat, tetapi banyak kali dalam satu ayat, anda boleh menulis cukup [jadi] anda merasa seperti anda telah memindahkan pemikiran anda ke halaman dan mendapatkan perspektif [lebih]," kata Rubin sebelum ini dengan baik +Baik.

Berbelanjalah sekarang

2. Aksesori kecergasan

Bukan rahsia lagi bahawa pergerakan dapat membantu meningkatkan mood anda, kata Gapere, yang mendorong orang untuk menggerakkan badan mereka selama 10 minit sehari. Gapere secara peribadi menyimpan peloton di rumahnya, tetapi anda boleh pergi dengan apa sahaja yang berpusat pada pergerakan seperti treadmill, tali lompat, atau beg menumbuk.

"Apa -apa sahaja yang bergerak badan dapat meletakkan kita ke dalam keadaan kegembiraan yang lebih besar," tambah Dr. Godkin. "Kadang-kadang kita tidak menyedari bahawa ia adalah kekurangan memberi badan kita apa yang diperlukan yang membawa kepada keadaan yang kurang gembira," tambahnya.

Treadmill Lipat Elektrik Goplus ultra tipis - $ 320.00

Perkara terbaik mengenai treadmill ini adalah bagaimana padat. Sekiranya anda kehabisan ruang, anda juga boleh mempertimbangkan pilihan treadmill yang menjimatkan ruang ini.

Berbelanjalah sekarang

Panda bangga, tali lompat berwajaran 1 -lb - $ 20.00

Produk senaman anda tidak semestinya mesin, seolah -olah mereka hanya perlu menaikkan kadar degupan jantung anda. Oleh kerana melompat tali adalah salah satu latihan kardio di rumah yang terbaik, ini pasti salah satu daripada pakar produk yang boleh meningkatkan kehidupan.

Berbelanjalah sekarang

3. Lampu terapi ringan

"Cahaya matahari sangat penting bagi setiap kita, dan bergantung kepada tempat tinggal anda, anda mungkin tidak mendapat cukup," kata Dr. Godkin. "Jadi [lampu terapi cahaya adalah] sesuatu yang saya ada di sisiku sepanjang masa."

Alaska Northern Lights North Star 10,000 - $ 300.00

Ini adalah cahaya yang Dr. Godkin secara peribadi menggunakan dan lebih suka kerana "cahaya gred penyelidikan ... yang bermaksud anda mendapat cahaya yang paling disyorkan yang anda boleh," katanya.

Berbelanjalah sekarang

Northern Light Technologies Flamingo 10,000 Lux Bright Light Therapy Floor Lampu - $ 230.00

Ini adalah pilihan yang bagus jika anda masih mahukan cahaya gred penyelidikan tetapi kehabisan bilik di meja atau meja malam-atau jika lampu lampu utara Alaska tidak cukup menyenangkan untuk ruang yang anda bayangkan.

Berbelanjalah sekarang

Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesihatan yang canggih, dan baik+kandungan yang baik. Daftar dengan baik+, Komuniti Dalam Talian Wellness Online kami, dan buka kunci ganjaran anda dengan serta -merta.