3 cara yang enak untuk memasak dengan daun anggur yang mesra usus (ditambah mengapa mereka begitu baik untuk kesihatan tulang)
Kaedah terbaik untuk mengambil daun anggur untuk meraih manfaat yang paling banyak
Perak mengatakan daun anggur boleh dibeli dalam tin atau botol di pasar raya. Atau, anda boleh membeli balang 16-ons hanya di bawah sepuluh dolar di InstaCart. Sekiranya menggunakan daun anggur yang gigih, dia mengatakan bahawa sebaiknya bilas mereka untuk menghilangkan apa -apa natrium yang berlebihan yang digunakan untuk memelihara mereka. Sekarang, jika anda menjumpai daun anggur yang segar dan mentah, perak mengatakan cara terbaik untuk memasaknya adalah dengan mengukus atau membasahi, aka sayur -sayuran, dalam air mendidih atau stim untuk masa yang singkat. FYI: Untuk mengelakkan daun anggur anda daripada terlalu banyak, anda boleh "mengejutkan" mereka, yang bermaksud dengan cepat menghentikan proses memasak barang -barang bercampur dengan menjunamnya di dalam air ais. (Dan sekiranya anda tertanya -tanya, anda juga boleh menggunakannya mentah, tetapi mereka mungkin tidak begitu beraroma seperti ketika dimasak dan dilembutkan.)
Sebilangan cara kegemaran Silver untuk makan daun anggur termasuk memasukkannya dengan tampalan protein seperti daging lembu, ayam belanda, atau ayam dan menambah bahan-bahan yang lebih padat nutrien seperti sayur-sayuran dan rempah-rempah yang dimasak. "Pemadat daun anggur kegemaran saya adalah tumis bawang, ayam tanah, keju feta yang runtuh, dan bayam," katanya. Swoon.
3 idea resipi daun anggur yang lazat
1. Daun anggur yang disumbat vegetarian
Resipi daun anggur yang disumbat vegetarian oleh alpha foodie adalah mengangguk hidangan tradisional Mediterranean dan Timur Tengah yang dikenali sebagai Dolmas. Tafsiran hidangan ini adalah pengisian beras vegetarian dan herba yang digunakan untuk memasukkan daun, yang kemudiannya dilancarkan ke dalam kayu kecil.
Dapatkan resipi: daun anggur yang disumbat vegetarian (dolmas)
2. Pilaf daun anggur
Sekiranya anda bosan makan nasi biasa, resipi Pilaf daun anggur ini oleh hidangan Dimitra adalah penyelesaian yang sempurna. Menurut pemaju resipi, ia adalah versi yang dibina semula dari hidangan Yunani yang popular yang dipanggil Dolmadakia. Paling penting, hanya mengambil masa 30 minit untuk dibuat, yang sesuai untuk makan malam minggu yang penuh dengan protein.
Dapatkan Resipi: Pilaf Leaf Pilaf: Dolmadakia Deconstructed Yunani
3. Daun anggur yang disumbat vegan pedas
Bawa panas dengan resipi daun anggur vegan pedas ini dengan penuh tumbuhan, dibuat dengan bahan -bahan seperti serbuk cili, paprika tanah, dan jintan. Plus, ia penuh dengan protein terima kasih kepada lentil, yang mempunyai 17.9 gram protein setiap cawan yang dimasak.
Dapatkan resipi: daun anggur yang disumbat vegan pedas
Memerlukan idea resipi minggu minggu? Salad saderi mentah anti-radang ini mungkin membantu:
