3 kesilapan biasa yang menghalangi belas kasihan yang berkesan kepada rakan anda

"Malangnya, dengan memerhatikan ini dan mengelakkan perbualan, rakan anda mungkin terus terlibat dalam tingkah laku," kata ahli terapi Leanna Stockard, LMFT.

Penyelesaian yang lebih bijak: Kongsi kebimbangan anda, datang dari tempat belas kasihan. "Walaupun ia adalah pilihan yang lebih sukar, pilihan yang lebih bijak akan berhadapan dengan rakan anda mengenai kebimbangan anda dan mengambil risiko tindak balas negatif untuk tidak menggalakkan tingkah laku ini diteruskan," kata Stockard.

Anda boleh mengatakan sesuatu seperti, "Saya perasan ini berlaku, dan saya bimbang tentang anda. Adakah semuanya baik -baik saja? Bagaimana saya boleh membantu?"

2. Sentiasa memberikan lulus percuma untuk tingkah laku yang dipersoalkan

Apabila rakan anda melakukan sesuatu yang mengganggu anda, seperti mengganggu, atau mengatakan sesuatu yang tidak difikirkan, anda mungkin tidak mahu membawanya setiap masa. Lagipun, mereka adalah rakan anda, jadi mereka pasti tidak bermaksud menyakiti anda. Betul? Perkara yang perlu dilakukan mungkin seperti membiarkannya pergi dan memberi rakan anda manfaat keraguan, tetapi cara terbaik untuk diteruskan bijak belas kasihan adalah untuk bersuara sendiri.

"Di permukaan, nampaknya anda bersikap sopan dengan membiarkan masalah meluncur, tetapi jika kita melihat lebih dekat, semua pihak menderita mengabaikan masalah."-Willow Goldfarb, LMHC

Walaupun rakan anda mungkin mempunyai niat yang terbaik, terus membiarkan mereka mengendalikan perasaan anda mungkin bukan pilihan terbaik anda. "Di permukaan, nampaknya anda bersikap sopan dengan membiarkannya meluncur, tetapi jika kita melihat lebih dekat, semua pihak menderita mengabaikan masalah ini," kata ahli terapi Willow Goldfarb, LMHC.

Penyelesaian yang lebih bijak: Menangani kebimbangan dengan sewajarnya. "Tanya diri anda, tindakan apa yang akan membantu menyelesaikan masalah jangka panjang dan bantuan ini dalam keadaan baik," kata Goldfarb. Ini mungkin kelihatan seperti menghargai niat baik orang itu, menyebutkan kebimbangan, kemudian menjaga perbualan bergerak.

"Anda kemudiannya menunjukkan belas kasihan kepada diri sendiri dengan bercakap, belas kasihan untuk pihak yang mengganggu dengan membantu mereka mengembangkan kesedaran diri mereka tanpa mengasingkan mereka, dan untuk kumpulan dalam dua cara: dengan memodelkan cara menangani masalah tingkah laku dengan hormat, dan menunjukkan mereka walaupun cegukan, mesyuarat itu dapat dengan mudah dibawa kembali ke mesej, "katanya.

3. Memberikan sokongan-tidak kira apa

Sentiasa menganjurkan untuk rakan anda tidak bermaksud menyokong mereka dalam tingkah laku atau minda yang merosakkan kerjaya mereka, hubungan lain, atau kehidupan secara umum. "Kami mengasihi rakan -rakan kami, dan ingin berada di sana untuk mereka," kata Stockard. "Kadang -kadang mencabar keputusan mereka, berbanding dengan menyokong semua yang mereka lakukan, adalah cara terbaik untuk menunjukkan kepada mereka belas kasihan."

Sebagai contoh, pertimbangkan bahawa rakan anda mula berkencan dengan salah satu daripada rakan anda yang lain, dan anda tidak fikir ia adalah idea yang baik. "Akhirnya, keputusan ini boleh menyakiti rakan anda yang lain, dan bahkan menyakiti hubungan dinamik antara anda semua," kata Stockard. Di luar isu kumpulan anda dinamik berisiko, tidak memberi amaran kepada rakan anda tentang mana -mana bendera merah mantan itu juga menyakiti mereka.

Penyelesaian yang lebih bijak: Berhenti dengan rakan anda. Beritahu mereka bahawa anda tidak bersetuju, dan terangkan bagaimana ia boleh menyakiti mereka dan orang lain, kata Stockard. "Mereka mungkin tidak suka apa yang anda katakan pada mulanya, tetapi dengan memberikan mereka belas kasihan yang bijak, mereka mungkin dapat melihat kesan keputusan mereka dan mula memikirkan bagaimana keputusan mereka memberi kesan kepada orang lain."