2019 adalah tahun saya menyedari idea rutin kesihatan 'sempurna' adalah jumlah bs

Menjelang 17 Januari, saya sengsara dan letih. Entri jurnal dari hari itu, sebenarnya, membaca "f ** k ini."Tubuh saya memecah dari latihan terlalu banyak (" #Nodaysoff "adalah dahsyat cara hidup, kalian), akaun bank saya memohon saya berhenti membeli makanan artisanal yang sangat mahal, dan rutin yang saya komited untuk mengambil masa yang besar dari hari saya, sehingga saya melangkau pada tidur untuk menyelesaikan semuanya. Juga, saya sangat merindui wain. Daripada membuat saya berasa baik, cara saya mengandaikan rutin kesejahteraan yang sempurna seperti ini, ia membakar saya.

Ironinya tidak hilang pada saya bahawa ini semua turun sebulan semata -mata selepas kami memanggil "kematian kesejahteraan prestasi" sebagai salah satu trend 2019 kami. Saya menjadi bukti hidup bahawa ia adalah mungkin mempunyai terlalu banyak perkara yang baik apabila senarai tugas penjagaan diri saya menjadi pusat tekanan saya, dan saya memutuskan bahawa perkara terbaik yang mungkin saya lakukan untuk kesihatan mental, fizikal, dan emosi saya adalah untuk benar-benar memotong Kembali Mengenai pendekatan saya untuk kesejahteraan.

Jika tahun ini mengajar budaya kolektif kita apa-apa, ia adalah orang dewasa yang sudah memerlukan perkara-perkara yang cukup membakar dari kami (seperti kerja dan tugas dan pulangan membeli-belah dalam talian yang sentiasa dibaca) tanpa Perlu menambah amalan penjagaan diri wajib yang kita tidak nikmati ke senarai. Oleh itu, sementara orang lain sibuk Marie Kondo-ing pangsapuri mereka musim sejuk lalu, saya melakukan perkara yang sama dengan rejimen kesihatan saya. Saya memotong semua perkara yang saya benci (yoga panas, meditasi, alpukat) untuk meninggalkan ruang semata-mata untuk yang saya suka (tarian kardio, rutin penjagaan kulit 10 langkah saya, jurnal), dan ia berubah sepenuhnya Hubungan saya dengan kesejahteraan dengan mengingatkan saya bahawa rutin kesihatan yang sihat tidak semestinya menjadi yang sempurna.

Saya tahu apa yang membuatkan saya berasa baik, tetapi itu tidak bermaksud bahawa saya selalu melakukannya-dan bukannya merasa tidak baik tentang diri saya untuk itu, saya sekarang tahu bahawa itu baik-baik saja.

Kerana sempurna, saya pasti tidak. Terdapat beberapa pagi ketika saya keluar dari katil di 5 a.m., Langkau pintu ke senaman, kemudian pulang ke rumah untuk minum jus hijau, bermeditasi, dan mengatur hidup saya (semuanya ketika meletupkan Lizzo, sudah tentu) sementara seluruh dunia masih tidur. Hari -hari lain, walaupun, saya berbaring di tempat tidur sehingga pukul 9 pagi menatal melalui Instagram, kemudian pecut ke pejabat dengan rambut kotor dan 200 e -mel yang tidak dijawab. Saya tahu apa yang membuatkan saya berasa baik, tetapi itu tidak bermaksud bahawa saya selalu melakukannya-dan bukannya merasa tidak baik tentang diri saya untuk itu, saya sekarang tahu bahawa itu baik-baik saja. Berpeluh mabuk pada pagi Ahad hampir selalu akan membuat saya berasa lebih baik daripada memesan pizza dan menonton sembilan jam lurus dari Anatomi kelabu, Tetapi kadang-kadang, sofa menang ... dan itu dianggap sebagai "penjagaan diri," juga.

Ya, ada unsur-unsur tertentu dari rutin kesihatan yang sihat yang seharusnya tidak boleh dirunding seperti pergi ke doktor, bergerak setiap hari, dan menjaga kesihatan mental anda-tetapi apa-apa di atasnya harus merasa seperti bonus, bukan keperluan. Kesejahteraan tidak bermaksud menyeksa diri anda melalui amalan yang anda benci atau menghalang diri anda dari sesuatu yang anda cintai kerana seseorang mengatakan "itu baik untuk anda."Ini bermaksud, semata -mata, melakukan apa yang perlu anda lakukan untuk merasa baik, dan melakukan yang terbaik (walaupun beberapa hari, itu minimum) cukup. Bagi saya, sudah cukup untuk jurnal dan bermeditasi "seperti yang diperlukan" dan bukannya setiap malam, untuk melangkau latihan yang memihak kepada malam -malam yang menyeronokkan bersama rakan -rakan saya (atau, lebih penting lagi, beberapa jam tambahan tidur), dan mengatakan "neraka , tidak "kepada mana-mana dan semua alpukat-sama literal dan metafora-kehidupan yang dimasukkan ke dalam jalan saya. Dan untuk apa yang bernilai? Saya tidak pernah berasa lebih baik.

Sekiranya anda fikir anda mungkin merasa terbakar tetapi tidak pasti, periksa beberapa tanda-tanda yang tidak begitu jelas. Dan jika anda memerlukan rangsangan mood, inilah yang dilakukan oleh pakar kebahagiaan dengan lancar dari mood yang tidak baik.