15 perkara yang perlu dimasukkan ke dalam mandi anda untuk kulit dan aromaterapi yang lebih lembut

7. Kayu kayu manis

Menambah beberapa kayu kayu manis ($ 10) ke mandi anda juga boleh menghidupkan semula dan menaikkan semangat. Selain itu, ia dapat membantu membersihkan tenaga bertakung, menerangkan Meghan Rose, penasihat rohani dan pembaca Tarot. "Cinnamon telah dianggap oleh orang Mesir, Roma, ahli okultis, pakar rohani, dan pengamal Ayurveda kuno sebagai ejen penyembuhan dengan kualiti getaran yang tinggi yang menarik kemakmuran dan kelimpahan kepada mereka yang menggunakan rempah yang kuat ini," kata Rose.

Tongkat Kayu Manis Kereta Api SPICE - $ 10.00 kedai sekarang

8. Oat

"Untuk kulit kering, gatal, pertimbangkan mandi oat," kata Dr. Zeichner. "Ekstrak oat membentuk meterai pelindung dan penghidratan di atas permukaan kulit dan mengandungi avenanthremides anti-radang."Dia mencadangkan rawatan mandi menenangkan Aveeno ($ 6) tetapi menyatakan bahawa secawan oatmeal sarapan tradisional juga berfungsi dengan baik.

Aveeno Rawatan Mandi Menenangkan - $ 6.00 kedai sekarang

9. Demi

Mandi sake adalah tradisi Jepun dan dikatakan meninggalkan kulit yang lebih lembut dan lebih cerah kerana asid kojik yang terdapat dalam wain beras ini. "Ia sangat kaya dengan dan enzim dan mempunyai lebih dari 20 asid amino yang merupakan hasil dari proses penapaian. Kerana ini, ia perlahan-lahan mengelupas kulit dan memakannya dengan vitamin, mineral, dan protein, "kata Debbi Burnes, pengasas jenama penjagaan kulit SUMBODY. "Ia mengembalikan kulit yang kurang bersemangat dan memberi anda kembali cahaya anda."

10. Halia

Rasa sakit, sakit, atau tidak sihat? Untuk faedah mandi halia, tambahkan setengah cawan halia parut ke air. "Halia mempercepatkan peredaran, yang menghasilkan haba, menyebabkan tindak balas peluh," kata Jennifer Palmer, jurulatih kesihatan holistik.

11. Garam epsom

"Untuk kulit yang meradang, garam Epsom telah lama digunakan," kata Dr. Zeichner. "Garam berasaskan magnesium ini mempunyai sifat anti-radang dan boleh menenangkan kulit."Cuba pek ini tiga campuran garam epsom ($ 27). Salah satunya ialah Eucalyptus Spearmint, satu lavender, dan yang lain adalah Rosemary Mint.

Dr. Teal's Epsom Salt Trio - $ 27.00 kedai sekarang

12. Santan

Menambah santan ke mandi anda boleh menjadikannya super mewah dan menghidrat. "Susu santan adalah hidrator super," kata Tara Pelletier, pengasas bersama Meow Meow Tweet. "Air adalah nutrien padat dan lemak membantu melicinkan sel-sel kulit dan mengunci penghidratan."

13. Teh hijau

"Polifenol dalam teh menyediakan sifat anti-radang," kata Burnes. "Teh hijau adalah kira -kira 20 hingga 45 peratus polifenol berat badan, di mana 60 hingga 80 peratus adalah catechin, seperti EGCG, yang merupakan antioksidan."Anda boleh melemparkan beberapa beg teh hijau biasa atau memilih satu beg dr ini. TEALS Gabungan Mandi Teh Hijau ($ 21).

Dr Teal's Green Tea Bath Soaks, Pek 3 - $ 21.00 kedai sekarang

14. Susu

Susu mengandungi asid laktik, lemak sihat, protein, dan vitamin dan mineral yang memberi manfaat kepada kulit, termasuk vitamin E dan zink. "Asid laktik adalah asid hidroksi alpha ringan yang semulajadi, yang boleh dengan perlahan mengelupas kulit anda semasa anda merendam," kata ahli dermatologi New York, Libby Rhee, lakukan. "Mandi susu sekali seminggu dapat meninggalkan kulit anda berasa lembut, lembut, dan muda."Untuk hasil terbaik, Dr. Rhee mencadangkan menambah dua cawan susu lemak penuh, separuh cawan madu, dan minyak penting pilihan anda.

15. Serbuk penaik

Memandangkan baking soda adalah ubat anti-gatal yang biasa, meletakkannya di dalam mandi anda akan membolehkan anda menenangkan kulit gatal. "Kealkalian baking soda dapat membantu meneutralkan pH kawasan yang dijangkiti dan mengurangkan gatal -gatal," kata ahli dermatologi Keira l. Barr, Md.

Soda Baking Pure - $ 10.00 kedai sekarang

Mengapa mandi panas mengeringkan kulit anda

"Air panas boleh kasar, melucutkan kulit minyak semulajadi, yang meninggalkannya dehidrasi dan kusam," kata Stacy Chimento, MD, ahli dermatologi yang diperakui oleh lembaga di Miami. Dia mengatakan suhu yang ideal untuk mandi antara 100 ° F hingga 110 ° F, yang hangat tetapi tidak selesa. "Jika air terlalu panas, lapisan luar mula pecah, membolehkan kemasukan bakteria dan toksin dan mengeluarkan kelembapan," katanya.

Dan tidak kira suhu, duduk dalam mandi untuk masa yang lama boleh menyebabkan kulit kering, gatal, kismis-y. "Keprihatinannya adalah lebih banyak masa dalam air panas yang menyebabkan lebih banyak penyejatan air dari kulit dan mengeringkan kulit," kata Caren Campbell, MD, ahli dermatologi yang diperakui oleh lembaga di San Fransico dan Napa California. Menambah bahan -bahan pelembab seperti minyak dan oat dapat membantu membuat mandi anda kurang dehidrasi dan membolehkan anda mengambil rendam yang baik, panjang.

Anda juga ingin memohon pelembap pada kulit anda sebaik sahaja anda keluar dari tab mandi sementara kulit anda masih hangat dan lembap. Ini akan membolehkan pelembap menembusi lebih mendalam. Sama ada anda menggunakan losyen atau minyak terpulang kepada anda.

Soda Baking Pure - $ 10.00 kedai sekarang

---

Citations + Well + Rujukan Artikel Baik Rujukan Saintifik, Boleh Dipercayai, Terkini, Kajian yang mantap untuk menyandarkan maklumat yang kami kongsi. Anda boleh mempercayai kami sepanjang perjalanan kesihatan anda.

1. Rashidi-Fakari, Fahimeh et al. "Kesan aromaterapi oleh minyak pati oren pada kecemasan semasa buruh: percubaan klinikal rawak." Jurnal Penyelidikan Kejururawatan dan Kebidanan Iran Vol. 20,6 (2015): 661-4. doi: 10.4103/1735-9066.170001
2. Prasad, Sahdeo, dan Amit K Tyagi. "Halia dan konstituennya: Peranan dalam Pencegahan dan Rawatan Kanser Gastrointestinal." Penyelidikan dan Amalan Gastroenterologi Vol. 2015 (2015): 142979. doi: 10.1155/2015/142979

---

Intel Kesihatan yang Anda Perlu-tanpa BS Anda tidak mendaftar hari ini untuk mempunyai berita kesejahteraan terkini (dan paling besar) dan petua yang diluluskan oleh pakar yang dihantar terus ke peti masuk anda.