13 cara untuk menukar perbualan apabila anda tidak dapat bercakap mengenai covid-19 lagi

Tetapi, uh, apa lagi, sebenarnya, ada di sana untuk dibincangkan? Nah, mengalihkan ke tiga topik mudah dapat membantu mengubah perbualan ke arah arah yang merasakan kegembiraan yang lebih menggembirakan. Cari topik -topik yang bergelut di bawah, bersama dengan beberapa cara khusus yang berguna untuk mengubah perbualan, semuanya disyorkan oleh profesional kesihatan mental.

Aktiviti untuk bercakap tentang menukar perbualan dari covid-19

Ringkas. Dan seorang pakar mengatakan kita boleh menggunakan saluran yang rendah dari kebimbangan berterusan ke dalam sesuatu yang benar -benar membantu.

"Kebimbangan adalah produktif ke satu titik kerana ia menjadikan kami meletakkan pelan keselamatan di tempatnya. Sebaik sahaja itu, kerja rancangan anda dan bekerja keras untuk mencapai matlamat lain pada masa ini, "kata pakar psikoterapi dan hubungan Laurel Steinberg, PhD. "Beberapa contoh boleh belajar bahasa baru atau berusaha ke arah matlamat kecergasan anda."Berikut adalah lima contoh lain cara yang anda boleh bercakap tentang aktiviti sebenar untuk mengalihkan perhatian diri anda (dan perbualan yang anda miliki) dari rasa bimbang yang membimbangkan di sekitar Covid-19.

1. "Rutin setiap hari yang telah anda ubah sejak berada di rumah? Adakah anda akan meneruskan mana -mana selepas ini selesai?": Saya telah menjadi pembimbing sorak terbesar untuk hidup yang rutin, dan perikatan kebangsaan mengenai penyakit mental (NAMI) yang melekat pada ritual dan jadual pada masa ini akan membolehkan mengekalkan rasa normal di tengah -tengah masa yang tidak menentu ini. Oleh itu, tanyakan kepada semua orang apa yang telah mereka masukkan ke dalam jadual mereka, sama ada ia bermeditasi pada waktu pagi, di rumah Pilates, memasak, atau, neraka, hanya memeluk rancangan TV yang anda telah mengganggu mereka selama-lamanya.

2. "Projek peribadi apa yang sedang anda kerjakan? Bagaimana keadaan mereka?": Pendedahan Penuh: Anda tidak perlu melengkapkan semuanya pada senarai tugasan anda sekarang. Tidak ada yang memaksa anda menulis Raja Lear Apabila fikiran anda kebanyakannya tertumpu pada kelangsungan hidup. Tetapi ia juga indah untuk bersorak pada rakan -rakan kita dan melihat di mana mereka ingin menjadi lebih baik.

"Ini memberi orang ingat bahawa mereka mampu bekerja ke arah matlamat," kata Dr. Steinberg.

3. "Bolehkah saya menunjukkan kepada anda apa yang sedang saya kerjakan?": Ini memberi anda peluang untuk mempamerkan roti segar yang anda banggakan. Atau mungkin anda ingin memberi rakan anda bacaan kad tarot maya, kerana anda agak sorta tahu apa maksudnya sekarang. "Ini menguatkan hubungan dan pemodelan yang baik," Dr. Steinberg berkata.

4. "Bolehkah kita merancang untuk melakukan sesuatu bersama?": Dan bukan secara peribadi, jelas. Sebaliknya, kita semua membuat teknologi jalang kita pada tahun 2020, dan itu bermakna mengukuhkan sambungan kita melalui aktiviti bersama maya. Dr. Steinberg mengesyorkan menempah sesuatu yang akan menguatkan ikatan anda apabila anda tidak boleh mendekati orang lain. Sekiranya anda seorang introvert dalam pengasingan yang ingin mengekalkan perbualan ke minimum di tempat pertama, menonton filem di parti Netflix boleh menjadi langkah. Untuk sesuatu yang kurang rendah, anda boleh mencuba kelas digital dengan beberapa rakan anda.

5. "Apa buku baru yang telah anda baca?": Membaca adalah niat yang penuh perhatian, berpusat, mengganggu, dan di sana untuk menurunkan tahap kortisol anda. Lihat jika rakan anda mempunyai cadangan untuk apabila anda tiba -tiba membajak Daisy Jones dan enam Suka, lapan bulan selepas anda memulakannya.

Soalan peribadi untuk meminta untuk menukar perbualan menjadi sesuatu yang gembira

Biasa dan sederhana, orang suka bercakap tentang diri mereka sendiri. Sebenarnya, penyelidikan menyokong bahawa bercakap tentang diri anda melepaskan dopamin, hormon yang baik dan baik, yang kita kaitkan dengan perkara-perkara yang menyenangkan, seperti seks yang hebat dan pizza yang lebih baik. Berikut adalah beberapa soalan peribadi untuk lada ke dalam perbualan yang anda ada.

6. "Bagaimana anda bertemu pasangan anda?": Sekiranya rakan anda sudah bersama pasangan mereka semasa anda bertemu, dan anda baru sahaja bertemu dengan S.O. Di pinggir sembang video, anda juga boleh mempelajari kisah pertemuan mereka.

7. "Apa percutian kegemaran anda, dan mengapa?": Kerana kita semua mahu kembali ke lautan Santorini, jalan -jalan di Paris, kuil -kuil Chiang Mai, tetapi mungkin menjadi minit yang panas sebelum kita melompat ke pesawat. Oleh itu, mari kita gunakan kuasa nostalgia untuk mengangkut kita dalam masa yang sama.

8. "Apa pujian terbaik yang pernah anda terima?": Tidak mungkin ini tidak akan menyengatnya dengan segera.

9. "Apa tarikh terbaik yang pernah anda miliki?": Saya suka yang ini, tetapi saya juga suka cerminnya: "Apa itu paling teruk tarikh yang pernah anda miliki?"Posit satu untuk menikmati percintaan, menonjolkan yang lain untuk menceritakan masa yang lucu ketika masalah terbesar anda adalah Bumble Mike membawa anda ke pesta rumah dan enggan membelikan anda seorang budak lelaki yang tinggi di bodega.

10. "Apakah tiga perkara yang mungkin saya tidak tahu mengenai anda?": Walaupun ia adalah seseorang yang anda kenal selama beberapa dekad literal, selalu ada rahsia untuk berdagang.

Pemikiran positif meminta berkongsi dengan orang untuk mengubah getaran perbualan anda

"Sebagai penceramah motivasi Zig Ziglar, berkata, 'Pemikiran positif akan membolehkan anda melakukan semuanya lebih baik daripada pemikiran negatif akan'," kata Roberts. "Terlalu banyak negatif menahan kita, dan ia mempengaruhi kesihatan mental kita. Sebaliknya, positif membuka fikiran kita. Ia mewujudkan tenaga yang lebih ringan, pergerakan, dan membolehkan kita datang dari tempat kekuatan dan kemurahan hati."

Di bawah, cari tiga pemikiran positif positif untuk memberi inspirasi kepada rakan-rakan anda untuk memikirkan pemikiran gembira.

11. "Apa yang positif akan keluar dari pengalaman ini untuk anda, keluarga, atau pekerjaan anda?": Banyak perkara yang mengerikan berlaku sekarang dan mungkin akan menjadi lebih teruk. Dan namun, Saya dapati dapat melihat ketidakpastian dengan peluang dan bukannya ketakutan.

12. "Bagaimana anda tetap positif? Apa Rahsia Anda?": Anda tahu rakan anda yang cerah yang entah bagaimana menghancurkan kuarantin? Seperti apa -apa yang telah merosakkan rasa optimis dan amal tanpa batas? Sekarang adalah masa untuk mengambil halaman dari mereka dan melihat bagaimana mereka menjaga fikiran yang tinggi di antara semua kekacauan. Anda tahu Mereka akan menghargai pujian, dan mereka mungkin memperkenalkan anda kepada teknik penangguhan baru.

13. "Apa tiga perkara yang paling anda bersyukur pada masa ini ketidakpastian?": New York City, jumpsuit saya, dan anda.

Sangat mudah untuk jatuh emosi sekarang, jadi inilah Cara menghentikan pemikiran negatif. Dan mungkin menstabilkan anda untuk menggabungkan beberapa Tindakan penjagaan diri asas dalam rutin kuarantin harian anda.