13 kasut yang disyorkan podiatrist untuk sakit belakang yang selesa dan comel

Apa yang perlu dicari dalam kasut apabila anda mengalami sakit belakang

"Kesakitan belakang boleh berpunca daripada penyerapan kejutan yang tidak mencukupi di kaki, yang merupakan asas badan galas berat," kata podiatrist NYC Dr Dr. Nelya Lobkova, DPM di Step Up Footcare. "Punggung bawah, serta lutut dan tumit, adalah tulang berat badan yang menghantar reaksi tanah memaksa rantai kinetik ketika kita berjalan."Oleh itu, jika anda mengalami sakit belakang, penting untuk mencari kasut yang mempunyai kusyen yang mencukupi, seperti kasut platform, sandal, atau kasut mewah.

Dr. Patrick McEneaney, pemilik dan Ketua Pegawai Eksekutif Pakar Northern Illinois Foot & Ankle, menyatakan bahawa ia bukan saiz satu-saiz-semua-semua kerana orang boleh mengalami pelbagai jenis sakit belakang atau penyakit. Walau bagaimanapun, mempunyai kasut yang mempunyai lebih banyak penyerapan kejutan dapat membantu mengurangkan tumit yang berdebar -debar di atas tanah, yang kemudiannya akan menembak rantai ke belakang. Dia mengatakan untuk mencari kasut yang mempunyai lebih banyak kusyen di tumit, tetapi juga mempunyai sokongan yang baik di midsole sehingga anda tidak meletakkan banyak gerakan yang tidak perlu ke kaki dan kaki anda.

Di samping itu, orthotics berfungsi diletakkan di dalam kasut dapat mengurangkan sakit belakang. "Orthotics berfungsi (juga dikenali sebagai orthotics adat) adalah satu -satunya peranti yang meletakkan kaki neutral dengan memberikan kecondongan yang betul di tumit serta menyediakan sokongan gerbang."Orthotics adat, jika dibuat dengan betul, dapat meminimumkan gerakan yang berlebihan di tumit dan mengurangkan sakit lutut dan belakang. Orthotics over-the-counter juga boleh membantu sakit belakang, tetapi kerana mereka diperbuat daripada bahan yang lembut dan fleksibel, mereka memberikan sokongan terhad.

Bagaimana kita memilih kasut terbaik untuk sakit belakang

Semasa membeli kasut untuk sakit belakang, pertama, kasut anda perlu sesuai dengan betul. "Anda harus mempunyai ruang lebar jempol penuh di hujung jari kaki anda di kasut anda. Kaki anda membengkak setiap hari jadi kasut sepatutnya longgar pada waktu pagi dan petang akan lebih sesuai, "jelas Dr. Gannon. Kedua, dia berkata untuk memilih kasut yang tepat untuk kaki anda, elakkan kasut kaki tirus. Ketiga, pilih kasut yang berstruktur dan lebih tegar. "Kasut fleksibel adalah penyebab utama kesakitan dan ketidakstabilan kaki," katanya. Dia sangat mengesyorkan Hoka, Golden Goose, Birkenstock, Dromedaris, dan Ecco Shoes.

Dr. Lobkova mencadangkan bahawa anda mencari kasut dengan kecerunan tumit kecil ke kaki, 7mm atau kurang-ini adalah perbezaan ketinggian dari lantai antara tumit dan kawasan kaki. Dia suka kasut klaw dan altra bagi mereka yang mengalami sakit belakang. "Apabila tumit lebih tinggi ke tanah, ia menyebabkan penyebaran ke hadapan badan dan 'lordotik' [berbentuk c] kembali untuk menstabilkan badan," katanya. "Ini boleh menyakitkan atau memudaratkan seseorang yang mengalami sakit belakang."

Kusyen yang mencukupi di midsole juga penting. "Cari kasut yang tidak nipis," Dr. Lobkova menambah. "Bahagian kasut ini menyerap sebahagian besar kejutan dari tanah semasa berjalan, jadi kurang akan memukul sendi berat badan yang lain, seperti lutut dan belakang."

Akhirnya, pertimbangkan sokongan gerbang, yang terdapat di dalam kasut. "Cari kawasan yang dibangkitkan di tengah -tengah insole untuk menunggang dan menyokong band muka di kaki," Dr Dr. Lobkova mengesyorkan. "Kehadiran sokongan gerbang merangsang kaki secara semulajadi menjadi konfigurasi yang lebih neutral ketika kami berjalan, sehingga menyebabkan komplikasi kurang pada sendi di atas."

Cari 13 kasut yang diluluskan podiatrist terbaik untuk sakit belakang di sini.

Cushion Terbaik: Hoka Bondi 8 - $ 165.00

Kasut super cushiony ini menyokong dan selesa, terutamanya di sekitar pergelangan kaki, dan mereka mempunyai penyerapan kejutan. Mereka agak ringan, diperbuat daripada bahan kitar semula, dan mempunyai bahagian atas mesh sehingga mereka bernafas untuk pakaian sepanjang hari. Mereka boleh didapati dalam lebar biasa tetapi kotak kaki mempunyai banyak bilik. Dengan 21 warna untuk dipilih dari Pinks Pinks, Aqua, dan Foam Laut dan Aksen Coral yang ceria, serta pemilihan neutral-anda boleh mendapatkan kasut untuk dipadankan.

Bahagian atas mesh-dan-lycra, bersama-sama dengan satu-satunya yang berselerak menjadikan kasut ini pergi ke rutin berjalan dan berjalan, walaupun anda akhirnya pergi ke jalan berbatu atau jejak hiking, yang membuat kasut yang agak besar. Ingatlah bahawa pembinaan buih memberikannya yang diperlukan.

Terbaik untuk: Berjalan, berjalan

Saiz tersedia: 5-12, biasa

Warna: 21

Kelebihan:

• Dibuat dengan bahan kitar semula
• Diposokkan
• Hebat untuk latihan
• Bernafas

Keburukan:

• Kelihatan besar
• Mungkin berat untuk beberapa

Berbelanjalah sekarang

Terbaik untuk City Walking: Vivobarefoot Novus - $ 230.00

Setelah ditinjau, Dr. Lobkova mencatatkan bahawa sneaker Vivobarefoot Novus mempunyai satu -satunya yang tebal,. "Ini adalah kasut yang baik untuk berjalan -jalan kasual," katanya. Itu sebahagiannya kerana satu-satunya yang diperbuat daripada bahan getah bahan Michelin, seperti dalam tayar kereta-yang akan membawa anda tanpa memakai kaki atau belakang anda. Anda akan terkejut betapa lembutnya kulit atas dan tali diperbuat daripada kapas organik. Ia adalah jurulatih kasual yang ideal untuk pergi dengan pakaian, sama ada anda memakai sundress di bandar atau joggers untuk kenaikan.

Walaupun kasut hanya datang dalam satu lebar, kotak kaki sangat lapang. Selepas ujian, jari kaki kami berasa bebas, seolah -olah kami keluar tanpa alas kaki tanpa mencubit. Setiap langkah membenarkan berat badan diedarkan secara merata. Kusyen tumit belakang memberikan padding yang cukup bahawa Novus boleh dipakai tanpa kaus kaki, yang bagus kerana memasukkan PU kitar semula mengandungi gabus antibakteria yang semulajadi.

Bahagian yang terbaik adalah bahawa ia datang dengan percubaan 100 hari, jadi jika anda tidak jatuh cinta dengan mereka, hantarkan mereka kembali.

Terbaik untuk: Berjalan

Saiz yang adaS: 5.5-11.5: Biasa, lebar

Warna: 2

Kelebihan:

• Menggunakan bahan kitar semula
• Kotak kaki lebar
• Kembali tumit

Keburukan:

• Mahal
• Warna cahaya sahaja

Berbelanjalah sekarang

Terbaik Terbaik: Dansko Kane - $ 85.00

Dansko yang berwarna -warni menyumbat seperti yang selesa berjalan -jalan di sekitar bandar kerana ketika anda menghabiskan berjam -jam di kaki anda, katakan berkebun atau bekerja di runcit atau industri perkhidmatan. Mereka membantu menyokong gerbang dan mempunyai meterai Persatuan Perubatan Podiatrik Amerika. Cush Cush mempunyai insole yang boleh ditanggalkan yang dibuat untuk penyerapan kejutan, yang membolehkan berat badan diedarkan secara merata tanpa meletakkan terlalu banyak tekanan pada lutut dan sendi. Terima kasih kepada tumit yang berkontur, anda boleh tergelincir dalam beberapa saat, tetapi kaki anda tidak akan tergelincir semasa anda menjalankan perniagaan anda. Walaupun bahagian atas mempunyai perforasi sampingan untuk pengudaraan, kaki boleh berpeluh jika anda tidak memakai stoking. (Fikir ia tidak menyebabkan lepuh.)

Kami juga suka bahawa ini sangat ringan, terima kasih kepada EVA berasaskan bio yang diperbuat daripada tebu yang berkembang pesat dan boleh diperbaharui. Bonus: Bahan Eva sangat mudah dibersihkan, menjadikannya sesuai untuk berkebun, atau pekerjaan lain yang dapat menemui tumpahan.

Terbaik untuk: Berjalan, berkebun

Saiz yang adaS: 5.5-6 hingga 11.5-12: Sederhana

Warna: 7

Kelebihan:

• Diperbuat daripada EVA berasaskan bio yang mampan
• Ringan
• Kusyen
• Mudah dibersihkan

Keburukan:

• Kaki boleh berpeluh

Berbelanjalah sekarang

Minimalis terbaik: Ecco Soft 7 Mono 2.0 - $ 170.00

Sneakers yang ramping ini mempunyai reka bentuk minimalis yang terasa tinggi dan digilap-belum lagi, mereka akan pergi dengan banyak perkara di dalam almari anda. Tidak hairanlah mereka adalah penjual terbaik ECCO. Anda akan suka bahawa insole yang ditanggalkan dan dilindungi kulit dapat dikeluarkan untuk lebih banyak ruang dan menambah keselesaan. Sekiranya itu tidak cukup alasan untuk mencintai ini, kotak kaki kulit mempunyai banyak ruang, jadi berjalan anda tidak akan menyebabkan sakit belakang. Pengulas suka ini atas sokongan gerbangnya.

Terbaik untuk: Berjalan, pakaian kasual

Saiz tersedia: 4-11.5

Warna: 5

Kelebihan:

• Reka bentuk yang anggun
• Insole yang boleh ditanggalkan

Berbelanjalah sekarang

Sandal Terbaik: Birkenstock Arizona Platform Vegan oleh Papillio - $ 110.00

Ini rasmi: Birkenstocks kembali. (Malah ada cameo dalam filem Barbie). Platform Birkenstocks ini sama seperti sepasang sandal kegemaran anda, tetapi dengan lebih banyak angkat. Mereka datang dengan kulit vegan hitam atau putih, dan ringan dan selesa. Insole sebenarnya kontur dengan bentuk kaki anda untuk membantu mengedarkan berat badan anda semasa anda mengikat. Perhatikan bahawa outsole diperbuat daripada EVA, bahan fleksibel yang bukan hanya tahan lama, tetapi akan membantu menyerap apa -apa di bawah kaki. Oleh kerana anda tidak boleh meletakkan orthotics anda ke dalam sandal anda, Birkenstocks mempunyai sokongan kusyen dan gerbang maksimum sebagai bonus tambahan, tambah Dr. Lobkova.

Ia datang dalam pilihan lebar sempit, jadi sandal tidak kelihatan terlalu besar. Plus, penutupan gancu laras membolehkan anda membuat kesesuaian tersuai.

Terbaik untuk: Berjalan, pakaian kasual

Saiz tersedia: 5-11.5

Warna: Putih hitam

Kelebihan:

• Kusyen
• Kontur untuk kaki
• Sokongan gerbang

Keburukan:

• Hanya dua warna yang ada

Berbelanjalah sekarang

Best Casual: Golden Goose Super -Star Low Top Sneaker - $ 545.00

Jika anda suka Converse tetapi tidak merasa mereka selesa, anda mungkin mahu berbelanja pada kasut yang diluluskan oleh Podiatrist-Golden Goose. Sneaker mewah, yang dibuat di Itali, mempunyai tapak kaki yang kukuh yang menawarkan asas yang kukuh untuk kaki anda. Walaupun beberapa pengulas mencatat bahawa kawasan kaki terasa agak rata. Kusyen dan, padding akan membiarkan anda menginjak sepanjang hari, yang menjadikan ini pasangan pergi ketika anda bercuti bermain pelancong melihat-melihat

Bahagian atas adalah kulit, yang mungkin merasa kaku pada mulanya dan mungkin memerlukan sedikit pemecahan. Lapisan Terry mudah dipakai dengan atau tanpa kaus kaki, dan kasut mempunyai pandangan kasual dan tertekan yang memberi mereka yang mudah dipakai.

Terbaik untuk: Berjalan, pakaian kasual

Saiz tersedia: 5-11

Warna: Putih/ais/malam

Kelebihan:

• Nampak kasual
• Sole yang kukuh

Keburukan:

• Mahal
• Mungkin perlu memecah kulit

Berbelanjalah sekarang

Boots Terbaik: Dromedaris Karissa Boot - $ 225.00

Dromedaris terkenal dengan jejak kaki yang sangat tenang, yang membantu memberikan kestabilan dan mengekalkan tekanan dari jari kaki anda. Butang ini mempunyai tumit rendah dan kaki bulat yang tidak meruncing sehingga anda tidak perlu risau tentang jari kaki anda. Kaki kaki yang boleh ditanggalkan memberi tumpuan kepada kusyen, sokongan gerbang, dan penyerapan kejutan-semua yang dapat mengurangkan kesan plantar fasciitis. Yang digabungkan dengan satu -satunya yang tegar menawarkan sokongan yang mencukupi dengan setiap langkah. Anda akan menyukai lapisan bulu palsu yang membuat kaki anda selesa dan selesa. Bonus: Zipper di dalam menjadikannya cinch untuk meletakkan booties ini. Kasut buatan Jerman adalah kegemaran jururawat, doktor, jurutera, dan ballerinas-benar-benar sesiapa yang berada di kaki mereka sepanjang hari.

Terbaik untuk: Berjalan, pakaian kasual

Saiz tersedia: 5-12.5, biasa dan luas

Warna: 11

Kelebihan:

• Sokongan gerbang
• Kusyen

Keburukan:

• Mahal

Berbelanjalah sekarang

Terhentikan Terbaik: Saucony Triumph 21 - $ 160.00

Persatuan Perubatan Podiatrik Amerika yang disahkan, Sauconys ini sangat kusyen tetapi juga ringan. Mereka mempunyai bahagian atas mesh yang bernafas, walaupun pada hari musim panas yang panas. Mereka memeluk kaki anda, dan mereka datang dalam pelbagai warna terang untuk membantu kaki anda menonjol di kalangan orang ramai. Triumph versi baru mempunyai pwrrun+ sockliner supaya kaki anda dapat menahan mana -mana medan, sama ada anda pergi berjoging atau meletakkan dalam sehari berjalan. Tunggalnya mempunyai daya tarikan, walaupun di laluan kerikil, jadi anda berkemungkinan kecil akan tergelincir. Plus, mereka sangat ringan, hanya 8.8 auns!

Terbaik untuk: Berjalan, berjalan

Saiz tersedia: 5-12, biasa dan luas

Warna: 7

Kelebihan:

• Mengandungi bahan kitar semula
• Ringan
• Bernafas

Keburukan:

• Mungkin memakai kaki besar

Berbelanjalah sekarang

Cuaca Terbaik: Wanita Geox Falena Abx - $ 230.00

Sporty, kalis air, dan bernafas, kasut ini siap untuk sebarang pengembaraan. Mereka mempunyai tumit dua inci, dan juga jumlah midsole yang baik untuk penyerapan kejutan. Mereka akan menjadi kasut anda pada hari-hari sejuk terima kasih kepada penebat terma dan atas bernafas untuk menjaga kaki anda hangat dan kering. Tali Velcro juga membuatnya meletakkannya dan mengeluarkannya dengan mudah. Bahagian atasnya diperbuat daripada nilon dan bahan kesan kulit yang jatuh, jadi kaki anda akan kelihatan seolah-olah mereka berjalan dari landasan. Lebih -lebih lagi, Geox Falena Abx adalah kalis air sehingga anda boleh memakainya dalam hujan atau salji. Anda juga boleh mengeluarkan (atau menggantikan) kaki yang sesuai dengan keperluan keselesaan anda.

Terbaik untuk: Berjalan, cuaca sejuk

Saiz tersedia: 5-10.5

Warna: Hitam

Kelebihan:

• Reka bentuk hibrid
• Cuaca cuaca
• Bagus untuk cuaca sejuk

Keburukan:

• Mahal
• Hanya satu warna

Berbelanjalah sekarang

Drop Best Zero: Altra Torin 7 - $ 150.00

Kasut Altra Torin 7 direka untuk menjadi sifar. "Mereka sebenarnya mempunyai kecerunan tumit ke kaki 0 ​​mm sehingga tidak ada ke depan dari badan atau melengkung yang tidak normal di belakang ketika berdiri dan berjalan," kata Dr. Lobkova. "Mereka juga mempunyai banyak kusyen untuk penyerapan kejutan."

Torin 7 baru mempunyai lebih banyak kusyen (mereka menambah dua milimeter tambahan buih ke midsole), warna tumit yang dibentuk, dan lidah yang dibangunkan semula. Sokongan ini di midsole dan berbentuk kaki, memberikan jari kaki anda banyak ruang untuk meregangkan. Orang yang menderita sakit belakang memerlukan kasut dengan penyerapan kejutan, dan kasut ini "mempunyai kusyen yang luar biasa kepada mereka, yang akan membantu mengurangkan kejutan yang dipindahkan ke kaki," kata Michael Fishkin, seorang Pedorthist yang disahkan. Teknologi Altra Outsole menggalakkan pergerakan kaki semula jadi, tidak kira rupa bumi.

Terbaik untuk: Berjalan, berjalan

Saiz tersedia: 5.5-12, biasa

Warna: 5

Kelebihan:

• Penurunan sifar
• Buih tambahan di midsole
• Penyerapan kejutan

Keburukan:

• Tidak datang luas
• Kelihatan sedikit besar

Berbelanjalah sekarang

Lightweight Terbaik: Baki Baru Baki Segar X 880v13 - $ 140.00

Bercakap tentang kasut cantik yang sebenarnya cukup bagus untuk menjaga kesakitan di teluk. New Balance 880v13 memaparkan midsole buih yang menyokong dan outsole getah yang enak. (Plus, midsole sebahagiannya dibuat dari buih berasaskan bio.) Terima kasih kepada penurunan 10mm, anda akan mempunyai pengedaran berat badan yang baik semasa anda berada di luar. . Mereka ringan untuk mengendalikan hari yang panjang dan jarak jauh. Atas bersatu lapisan berganda dibuat dengan sekurang-kurangnya 50% kandungan kitar semula, tahan lama dan bernafas.

Terbaik untuk: Berjalan, berjalan

Saiz tersedia: 5-11, standard, luas

Warna: 1

Kelebihan:

• Mampan
• Ringan
• Reka bentuk kreatif

Keburukan:

• Satu warna

Berbelanjalah sekarang

Terbaik untuk kaki lebar: asics gel cumulus 25 - $ 140.00

Bagi sesiapa yang ingin log beberapa batu, Asics ini akan membantu anda melakukannya dengan selesa (selepas itu, gaya itu diilhamkan oleh awan cumulus). Kasut mempunyai midsole buih dan teknologi gel khas di bawah tumit untuk memberikan kusyen tambahan dan penyerapan kejutan dengan setiap langkah. The Cumulus juga direka untuk sesiapa sahaja yang mempunyai gaya neutral atau bawah tanah yang bermakna melengkung tumit anda sedikit ke luar ketika anda berjalan-dan melegakan tekanan yang tidak perlu di luar kaki anda. Gunakan kasut ini untuk latihan sehari-hari, anda akan mendapat rangsangan kaki setiap kali. Ia mempunyai kejatuhan tumit 8mm dan beratnya kurang dari 8 auns. Sebahagian daripada bahagian atas kasut juga dibuat dengan poliester kitar semula 90%.

Terbaik untuk: Berjalan, berjalan

Saiz tersedia: 5-12, standard

Warna: 14

Kelebihan:

• Dibuat dengan bahan kitar semula
• Kusyen tambahan

Keburukan:

• Mungkin terasa terlalu luas untuk sesetengah orang
• Tiada saiz separuh
• Mungkin terlalu lembut untuk berlari

Berbelanjalah sekarang

Sokongan Gerbang Terbaik: Klaw, Klaw 528 - $ 148.00

Dr. Lobkova menyumbang kepada reka bentuk teknikal untuk kasut klaw. Kasut mempunyai setitik tumit kecil ke kaki 7mm dan midsole ringan (hanya beratnya 11 auns) namun ia disusui, khususnya pada tumit untuk fasa hubungan tumit gait. "Insole mempunyai cawan tumit yang mendalam dan sokongan gerbang medial dan lateral, yang membantu mengekalkan kaki dalam kedudukan neutral," katanya. "Ini mengurangkan kemungkinan masalah pampasan dalam sendi galas berat badan yang lain, seperti lutut dan belakang."Dr. Lobkova juga menyatakan bahawa ini adalah kasut yang hebat untuk berjalan ortopedik. Anda juga akan menyukai bahawa ia mempunyai bahagian atas kulit hujan dan tapak anti-slip-dengan cara anda sentiasa kukuh, tidak kira apa cuaca atau kawasan.

Terbaik untuk: Berjalan

Saiz yang adaS: 6-11: Biasa, lebar

Warna: 4

• Kusyen yang sangat baik
• Sokongan gerbang
• Tapak Grippy
• Forefoot Rocker
• Hujan-bukti

Keburukan:

• Warna terhad

Berbelanjalah sekarang

Tetapi tunggu, ada lagi! Ingin menjadi yang pertama mendengar tentang titisan produk kedai terkini (dan paling besar), koleksi tersuai, diskaun, dan banyak lagi? Daftar untuk menghantar Intel terus ke peti masuk anda.