11 resipi air kelapa ultra-menyegarkan untuk membawa anda melalui setiap hidangan
Di samping menggosok aliran yoga pasca panas air kelapa (ia adalah alternatif klac untuk minuman sukan, kerana gula ditambah nixed tetapi masih tinggi dalam elektrolit) atau mencampurkannya ke a.m. smoothie, ada banyak cara lain untuk menikmati bahan yang menyegarkan. Dan mereka mungkin mengejutkan anda: berfikir pada tongkat popsicle, dalam sup, atau bahkan dalam gelas wain (hello, Sangria).
Bersedia untuk pergi kacang untuk air kelapa? Tatal ke bawah untuk 11 resipi lazat yang menampilkan minuman yang menyegarkan, untuk anda.
1. Sangria kelapa tropika
Dapatkan musim panas buzz dengan cara yang sihat, dengan sangria tropika yang menyegarkan ini. Kemanisan semulajadi air kelapa bermakna anda boleh mengucapkan selamat tinggal kepada koktel yang lemas dalam gula. Manfaat tambahan? Air kelapa mengurangkan pukulan mabuk. Bagaimana untuk merancang ke hadapan?
2. Kari air kelapa hijau
Menukar santan untuk air kelapa memancarkan kari yang enak untuk bulan-bulan musim panas-tanpa mengambil apa-apa, rasa-bijak. "Gabungan halia, serai, bawang putih, dan cilantro adalah pangkalan yang indah untuk ikan dan sayur -sayuran," tulis penangkapan blogger Tina Jeffers. Dan air kelapa juga membuat sup super.
3. Puding Benih Kelapa & Chia Cepat
Gabungan air kelapa dan santan menjadikan pencuci mulut yang sihat ini Uber berkrim. Lapisan di buah-buahan lurus-petani kegemaran anda untuk merawat yang boleh dilayan kerana ia lazat. Dan, yakinlah, walaupun anda tidak mempunyai banyak masa untuk ganti di dapur, anda masih boleh menikmati puding chia ini. Blogger Foodie yang Sihat Sonia LaCasse menjanjikan bahawa resipi ini adalah "yang boleh anda buat pada hari tertentu-bahkan yang paling gila dan paling sibuk."
4. Sup melon & lavender sejuk
Sangat mudah lupa bahawa pengisar anda dapat melakukan lebih daripada membuat smoothies yang lazat-jadi sup musim panas yang sejuk ini berfungsi sebagai peringatan yang sangat baik. Resipi mengambil kesempatan daripada tembikai dalam musim, mengubahnya menjadi sudu sup mentah, semulajadi manis. Anda boleh menyimpan mi ayam untuk cuaca sejuk.
5. Kopi ais kelapa
Lama berlalu adalah hari -hari menambah Splenda ke cawan pagi Joe anda, tetapi itu tidak bermakna anda harus mengucapkan selamat tinggal kepada semua Kopi manis. Mencampurkan air kelapa dengan minuman sejuk kegemaran anda memastikan rangsangan tenaga yang sedikit manis dengan semua manfaat air kelapa yang ditambah dan ultra-hendah.
6. Berpakaian kemangi manis
Air kelapa di salad anda berpakaian? Genius. Resipi ini khususnya penuh dengan bahan-bahan yang baik untuk anda, yang tidak sepatutnya mengejutkan memandangkan ia dibuat oleh ahli nutitus dan pemakanan yang dilucutkan blogger McKel Hill.
7. Air kelapa buah -buahan
Rawatan manis yang sihat ini meletakkan senarai ramuan yang panjang untuk memalukan. Yang anda perlukan adalah air kelapa dan buah beku kegemaran anda. Walaupun beberapa buah -buahan cukup manis dengan sendirinya, jika anda membuat pelik dengan sesuatu yang lebih sedikit (seperti blueberries), menambah sentuhan agave atau madu hanya akan melakukan silap mata.
8. Ayam panggang nanas
Ya, air kelapa juga boleh membuat perapian yang beraroma untuk semua musim panas anda memanggang. Resipi ini menggabungkan pelbagai jenis rasa musim panas yang lazat-berfikir kelapa, nanas, kapur, dan halia.
9. Penyegaran air kelapa
Air yang ditanam ini akan membuatkan anda berasa segar-walaupun anda berada dalam keadaan panas 100 darjah. Ia diilhamkan oleh mojitos, tetapi sans alkohol atau menambah gula ia masih akan membuat anda merasa seperti anda bercuti.
10. Kelapa dan badam bircher muesli
Merendam oat anda semalaman di air kelapa menambah rasa manis yang halus, dan apabila anda mengatasinya dengan buah -buahan bermusim dan memerah lemon, hampir seperti makan pencuci mulut untuk sarapan pagi. Ia sesuai untuk pagi-pagi musim panas yang malas apabila anda tidak mempunyai apa-apa tetapi menikmati masa yang sebenarnya, bukan itu musim ini?
11. Mojito Green Smoothie
Walaupun Mojito berada dalam nama smoothie ini, anda akan mahu menggabungkannya dengan baik sebelum jam gembira. Superpowers Kelapa Air digabungkan dengan mangga, pudina, timun, dan alpukat dalam resipi ultra-reshing ini.
Asalnya diterbitkan pada 30 Jun 2016. Dikemas kini 12 Ogos 2019.
Kelapa tidak hanya dibuat untuk menghirup ke atas ke kecantikan, minyak kelapa adalah superstar di seluruh dunia. Dan jika anda mencari cara lain untuk kekal terhidrasi pada musim panas ini, cubalah Smoothie Watermelon yang menjimatkan kulit ini.
