11 Idea Melancap Segar Untuk Memancarkan Permainan Solo Anda, Langsung dari Sexperts
Sememangnya, melancap juga boleh berasa hebat, terutamanya jika anda melancap ke orgasme-yang juga mengeluarkan oxytocin, dopamin, dan endorfin, jadi "secara fisiologi, anda berasa lebih baik selepas melancap juga," kata pendidik seks dan hubungan Tara Suwinyattichaiporn, PhD (yang juga pergi dengan dr. Tara), Profesor Komunikasi Relasi dan Seksual di California State University Fullerton dan tuan rumah Luvbites oleh dr. Tara podcast.
Di samping itu, melancap dapat membina harga diri seksual anda-yang dapat meningkatkan keyakinan dan kesihatan mental anda. "Ini mengenai pembelajaran bahawa anda layak mendapat keseronokan dan anda mempunyai keupayaan untuk memberi kesenangan kepada diri sendiri," kata Dr. Tara.
"Ini mengenai pembelajaran bahawa anda layak mendapat keseronokan dan anda mempunyai keupayaan untuk memberi kesenangan kepada diri sendiri."-Tara Suwinyattichaiporn, PhD, Pendidik Seks dan Hubungan
Itu juga untuk hubungan romantis anda. Penegasan diri cenderung untuk mendapatkan rap yang buruk ketika datang ke hubungan akibat kesalahpahaman umum yang melancap menggantikan atau menurunkan keinginan anda untuk seks yang bekerjasama, yang setara dengan "menipu" pada pasangan, dan itu bermakna anda tidak menjadi Sepenuhnya berpuas hati oleh rakan kongsi; Tetapi semua ini hanya melancap mitos. Malah, melancap dapat menyokong kehidupan seks anda dengan membantu anda mempelajari lebih lanjut mengenai apa yang anda suka di tempat tidur, dan mendapatkan lebih selesa memintanya dari pasangan.
Belum lagi, jika anda melancap bersama Rakan kongsi, ini dapat membantu anda mengikat mereka dan mengembangkan kotak alat seksual anda-iaitu, buat lebih banyak pilihan untuk keintiman fizikal, kata Dr. Tara. "Melancap bersama -sama mewujudkan daya tahan seksual, yang bermaksud bahawa anda akan dapat mengatasi batasan seksual tertentu sekiranya mereka timbul pada masa akan datang," katanya. Contohnya, jika anda melahirkan dan tidak mahu atau tidak mempunyai jenis seks tertentu dalam beberapa minggu berikutnya, dapat melancap bersama rakan kongsi atau menggunakan melancap tanpa sentuh membolehkan anda masih intim dengan mereka.
Apakah 3 jenis melancap?
1. Melancap solo
Inilah yang betul-betul seperti itu sendiri. Dalam kategori permainan ini, terdapat tiga jenis sesi dr. Tara mendorong anda untuk meneroka:
Quickie: A Quickie adalah kaedah yang dicuba dan benar untuk orgasme cepat-sesuatu yang anda boleh bergantung pada ketika anda sedang mencari pelepasan cepat. "Ia hanya melakukan perkara yang sama yang selalu anda lakukan, dan ia [biasanya] berakhir dengan orgasme," kata Dr. Tara.
Sesi yang luas: Ini adalah apabila anda mengetepikan masa yang lebih lama untuk melancap; anda tidak bergegas, dan anda lebih terbuka untuk penjelajahan. Dr. Tara mengatakan ini adalah cara yang baik untuk bermalam, dan untuk mengetahui lebih lanjut mengenai apa yang benar-benar berfungsi untuk anda dari sudut pandangan diri.
Sesi Penjelajahan: Titik sesi melancap penerokaan sedang mencuba sesuatu yang baru bagi anda; Ini mengenai ujian dan kaedah melancap yang berbeza, bermakna ia mungkin tidak selalu berakhir dalam orgasme, kata Dr. Tara.
2. Melancap bersama
Melancap bersama merujuk kepada melancap bersama pasangan anda atau membantu satu sama lain melancap, menurut Dr. Tara.
3. Melancap siber
Jenis melancap ini adalah apa -apa yang melibatkan menggunakan teknologi; Fikirkan sexting, atau seks telefon atau video. "Ini boleh bagi orang-orang dalam hubungan jarak jauh atau orang yang hanya ingin menjadi orang yang tidak dikenali di Internet," kata Dr. Tara.
11 idea melancap yang akan menambah kebaruan dan tekstur kepada rutin kesenangan diri anda
1. Menafikan diri anda orgasme
"Kawalan orgasme, juga dikenali sebagai penafian orgasme, dilakukan dengan mengetuk, atau membawa diri anda dekat dengan orgasme dan kemudian berhenti," kata ahli seks ahli seks Shamyra Howard, LCSW. "Untuk mendapatkan keriting dengan kawalan orgasme semasa seks solo, tambah diri anda tiga kali dengan sekurang-kurangnya tiga minit rehat di antara setiap kali anda melancap. Kemudian, biarkan diri anda mengalami keajaiban orgasme."
Edging dengan penggetar, atau sebaliknya, dapat membantu anda mencapai ketinggian baru kerana pembentukan dari masa ke masa dapat membuat orgasme anda sangat kuat ketika ia mencecah.
2. Bersekolah dengan diri sendiri dengan bijak di khalayak ramai
Melancap secara umum tanpa sesiapa sahaja di sekeliling anda mengetahui-adalah cara lain untuk memupuk amalan biasa anda. (Hanya berasa seperti anda melakukan sesuatu yang dilarang atau menentang peraturan boleh menjadi seksi, selepas semua.)
"Cari penggetar kawalan jauh yang boleh anda pakai dan aktifkan dengan klik telefon anda," kata Tatyannah King, pendidik seks dan jurulatih seks untuk Blex Technologies, sumber kesihatan seksual yang memenuhi keperluan masyarakat kulit hitam kepada komuniti hitam. "Hanya pastikan untuk mengujinya di rumah terlebih dahulu sekiranya ia tidak tenang seperti yang diharapkan."
3. Eksperimen dengan permainan sensasi
Main sensasi adalah mengenai menggunakan item yang berbeza untuk mencapai pelbagai jenis rangsangan. Howard mengatakan banyak barangan isi rumah boleh digunakan untuk ini: pakaian, band getah, dan tisu, untuk menamakan beberapa. Tetapi salah satu cara yang paling mudah (dan percuma) untuk meneroka permainan sensasi adalah dengan bermain dengan ais untuk meneroka mainan suhu.
"Semasa melancap dengan satu tangan, gosok ais di bahagian badan yang berbeza," kata Howard. "Untuk sensasi tambahan, biarkan ais tinggal di satu tempat sehingga ia menyengat, dan lihat berapa lama anda boleh bertolak ansur."
4. Cuba main deria
Bahagian permainan sensasi adalah permainan deria, dan ia melibatkan pengurangan dan bukannya menambahkan sesuatu untuk meningkatkan keseronokan anda. "Juga dipanggil kekurangan deria, permainan deria adalah apabila anda mengeluarkan satu atau lebih daripada lima deria," kata Howard, "yang mengakibatkan yang lain Senses semakin meningkat."
Ini boleh menjadi rumit dengan kesenangan diri daripada bermain bekerjasama kerana ia tidak begitu mudah, katakan, mengikat diri anda (kecuali jika anda seorang kontortionis yang mahir, dalam hal ini, menghormati Mad). Walau bagaimanapun, anda boleh mendapatkan sedikit kreatif dengan topeng tidur di atas meja anda, untuk satu contoh. "Cuba gunakan penutup mata atau selendang di atas mata sambil melancap untuk menambah erotisme dan kesenangan," mencadangkan Howard.
5. Melibatkan mainan seks baru
Terdapat kemungkinan hampir tidak berkesudahan ketika datang ke mainan seks, kerana kategori ini termasuk penggetar, dildos, mainan dubur, abah-abah, dan tali, antara barang-barang lain. Sekiranya ada jenis rangsangan yang anda inginkan (seperti, katakan, sedutan atau pengisaran) atau kawasan tertentu yang anda ingin dirangsang (contohnya, g-spot, kelentit, atau pantat), kemungkinannya, Terdapat mainan seks di luar sana untuk menampungnya. Dan hanya bereksperimen dengan yang baru dapat mencetuskan idea -idea segar untuk sesi melancap anda yang seterusnya.
Pastikan anda menggunakan mainan seks yang selamat badan dan objek yang dimaksudkan untuk kegunaan seksual-yang bermaksud tidak melancap dengan barang makanan (mengucapkan selamat tinggal kepada timun atau pisang) atau berus gigi elektrik, yang pakar sakit puan Felice Gersh, MD sebelum ini diberitahu dengan baik+baik boleh menyebabkan trauma vulvar dan vagina, termasuk luka dan air mata dalam lapisan vagina.
6. Benarkan orang lain mengawal klimaks anda
Walaupun bermain solo jelas mengenai mengendalikan pekerjaan itu sendiri, itu tidak bermakna anda tidak boleh menelefon rakan (kadang -kadang secara harfiah). "Untuk melancap bersama, berikan kawalan pasangan anda dengan meminta kebenaran untuk menyentuh diri anda di hadapan mereka, atau meminta kebenaran untuk membuat diri anda datang," kata Raja. Ini pada dasarnya adalah cara untuk membuat fantasi yang menjerat hidup.
7. Cuba Synribation
Melancap tidak perlu melibatkan tangan anda ... atau banyak usaha, sama ada. Synribation, atau menggosok paha anda bersama-sama dan turun ke atas geseran, adalah satu cara yang bebas tangan untuk keseronokan diri anda yang patut dicuba. Yang harus anda lakukan hanyalah menyeberang kaki, memerah, dan gosok.
8. Gosok, gulung, atau bongkok sesuatu
Bercakap tentang menggosok, bagi ramai orang, menggosok bantal mungkin pendedahan pertama mereka terhadap melancap-dan Hodder-shipp mengatakan kaedah ini adalah satu yang benar-benar sah untuk menyimpan repertoar main anda sendiri.
"Ramai yang mendapati bahawa humping, pengisaran, atau menggosok ke atas kusyen, bantal, atau sekeping perabot boleh diakses sangat mudah kerana ia bebas tangan dan tidak memerlukan ketangkasan tangan atau jari," katanya. Ingatlah untuk menutup mana -mana kepingan perabot dengan tuala atau selimut terlebih dahulu untuk mengelakkan risiko, er, pewarnaan.
9. Dapatkan air yang terlibat
Rasa air di badan anda semasa anda melancap boleh menjadi sangat erotis. Hodder-shipp berkata berdiri di bilik mandi dengan kaki anda disandarkan di dinding (seolah-olah anda bercukur) adalah satu cara yang dipertingkatkan air untuk melancap dengan tangan atau mainan. Anda juga boleh menggunakan kepala mandi yang boleh dilepaskan untuk menggunakan air untuk rangsangan langsung pada kelentit dan vulva, atau mengakses jenis rangsangan yang dikenakan air dengan menggunakan bidet untuk melancap. (Lebih baik lagi, cubalah kepala mandi ini dari wanita, yang direka khusus dengan aliran air yang dioptimumkan untuk kesenangan diri.)
Nota untuk keselamatan, walaupun: pastikan bar tangan atau objek stabil yang lain berada dalam jangkauan lengan sekiranya anda tergelincir atau jatuh semasa melancap dalam situasi basah, terutamanya jika anda berdiri.
10. Catat diri anda melancap
Pemandangan dan bunyi boleh bertindak sebagai giliran utama, jadi Dr. Tara mencadangkan merakam diri anda semasa anda melancap untuk pertunjukan peribadi anda sendiri bahawa anda boleh kembali. Menangkap mana -mana keluhan atau pernafasan berat boleh menjadi erotik, katanya. Anda juga boleh mengambil beberapa gambar diri anda yang anda tambahkan ke perpustakaan keseronokan peribadi anda sendiri, juga.
Pastikan anda mengambil semua langkah berjaga -jaga teknologi yang diperlukan untuk menyimpan fail video atau audio anda untuk mata anda sahaja. Contohnya, anda boleh meletakkan video dan foto intim dalam folder tersembunyi di perpustakaan foto anda jika anda mempunyai peranti Apple.
11. Ketahui had anda
Semasa anda meneroka idea melancap yang berbeza, penting untuk melakukan daftar masuk seksual dengan diri anda seperti yang anda mungkin dengan pasangan. Sekiranya sesuatu yang baru tidak merasa betul atau menyenangkan, atau benar -benar menyakitkan atau menakutkan, jangan teruskan.
"Pastikan anda sentiasa memperhatikan badan anda dan berhenti di mana -mana tanda -tanda ketidakselesaan yang tidak diingini," kata Howard. "Dan selalu menawarkan diri anda beberapa TLC setelah mendapat keriting, sama ada itu bermakna secawan teh, air sejuk, atau beberapa waktu di bawah selimut berwajaran anda."
Soalan yang sering ditanya mengenai melancap
Apa kedudukan terbaik untuk melancap?
Tidak ada kedudukan melancap terbaik kerana titik kesenangan seksual dan anatomi adalah unik kepada mereka. Selain dari kedudukan klasik yang berbaring di atas anda, anda mungkin cuba mengikat mainan seks kegemaran anda di bawah anda (seperti yang anda akan pasangan, dalam kedudukan seks cowgirl) atau hanya duduk di pinggir katil, di mana anda mungkin mempunyai Lebih banyak leverage untuk mengalihkan pelvis anda dan mengakses lebih banyak keseronokan semasa anda bermain dengan tangan atau mainan anda.
Perlu diingat juga, nota Hodder-shipp, bahawa anda tidak memerlukan sekumpulan jawatan untuk melancap jika anda menjumpai yang berfungsi. "Ini benar -benar mengenai keselesaan fizikal dan akses ke bahagian -bahagian badan anda yang merasakan yang terbaik, jadi tekanan kurang untuk mencuba semua kedudukan melancap dan idea yang anda baca dalam talian, dan sebaliknya, lihat kedudukan yang menjadikannya paling mudah untuk menikmati diri sendiri," dia berkata.
Adakah mungkin untuk melancap terlalu banyak?
Kedua-dua Hodder-shipp dan Dr. Tara mengatakan tidak mungkin untuk melancap terlalu banyak. Jumlah melancap yang betul adalah apa sahaja yang anda rasa selesa dan keinginan.
Satu -satunya cara anda mungkin melancap terlalu banyak untuk anda, kata dr. Tara, jika masa bermain solo anda mengganggu bahagian lain dalam hidup anda, seperti kerjaya atau hubungan anda. (Contohnya, jika anda menumbuk bekerja dengan kerap untuk tinggal di rumah dan melancap, yang dapat menimbulkan masalah.)
Sekiranya anda mendapati bahawa tabiat melancap anda, sebenarnya, memberi kesan kepada aspek kehidupan anda yang lain, berunding dengan ahli terapi seks, yang dapat membantu anda menyeimbangkan.
Akan melancap membuat alat kelamin kurang sensitif?
Menggunakan penggetar kerap tidak akan membuat alat kelamin anda kurang sensitif, dan tidak akan ada jenis rangsangan seksual yang lain. Apa boleh berlaku, menurut Hodder-shipp, adalah bahawa bahagian-bahagian badan tertentu mungkin terbiasa dengan jenis melancap atau rangsangan tertentu, yang mungkin menjadikannya kurang menyenangkan-kes yang kuat untuk menambahkan idea melancap baru ke dalam campuran.
Memang benar bahawa sebilangan kecil orang mungkin merasakan desensitisasi sementara dari menggunakan mainan bergetar yang kuat secara berkala. Sebagai Zhana Vrangalova, PhD, profesor seksualiti manusia di New York University, sebelum ini memberitahu Well+Good, "pengakhiran saraf di kawasan alat kelamin dapat digunakan untuk getaran yang sangat tinggi dan cepat ini, mereka dapat dikondisikan dalam [cara sedemikian] sensasi yang lebih perlahan dan kurang berminat hanya tidak melakukan silap mata."Sekali lagi, desensitisasi itu tidak kekal, dan sedikit masa dari penggetar akan mengembalikan vulva kepada kepekaannya yang biasa.
Lakukan orang aseksual melancap?
Ada mitos umum bahawa orang-orang di spektrum aseksual, atau mereka yang tidak mempunyai tarikan seksual kepada orang lain, tidak melancap-tetapi Hodder-shipp mengatakan ini bukan kes itu. Sama seperti orang -orang yang alloseksual (aka mereka yang mengalami keinginan seksual terhadap orang lain), mereka yang aseksual bukanlah kumpulan homogen, dan oleh itu, tidak mungkin untuk membuat pernyataan selimut tentang tabiat mereka; beberapa melancap, dan ada yang tidak, kata Hodder-shipp. Lagipun, aseksual tidak sama dengan libido rendah.
Citations + Well + Rujukan Artikel Baik Rujukan Saintifik, Boleh Dipercayai, Terkini, Kajian yang mantap untuk menyandarkan maklumat yang kami kongsi. Anda boleh mempercayai kami sepanjang perjalanan kesihatan anda.
- Kanter, Gregg et al. "Lantai panggul yang kuat dikaitkan dengan kadar aktiviti seksual yang lebih tinggi pada wanita dengan gangguan lantai pelvis." Jurnal Urogynecology Antarabangsa Vol. 26,7 (2015): 991-6. doi: 10.1007/S00192-014-2583-7
- Cera, Nicoletta et al. "Betapa relevannya kepekatan oxytocin sistemik untuk tingkah laku seksual manusia? Kajian sistematik." Perubatan seksual Vol. 9,4 (2021): 100370. doi: 10.1016/j.ESXM.2021.100370
Intel Kesihatan yang Anda Perlu-tanpa BS Anda tidak mendaftar hari ini untuk mempunyai berita kesejahteraan terkini (dan paling besar) dan petua yang diluluskan oleh pakar yang dihantar terus ke peti masuk anda.
