Anda tidak membayangkannya coklat benar -benar mengurangkan tekanan

Mempunyai minggu yang sengit? Inilah sebabnya coklat untuk melegakan tekanan sebenarnya berkesan.

"Coklat Mengurangkan Tekanan" nampaknya sedikit seperti salah satu perkara yang anda katakan pada tahun ini tidak kelihatan seperti mimpi ngeri serotonin. (Seperti mantra saya, "wain tidak dikira semasa minggu pilihan raya.") Walau bagaimanapun, dalam kes coklat, sebenarnya benar. Dalam episod siri YouTube Well Well+Good ini Anda berbanding makanan, Pemakanan berdaftar Tracy Lockwood Beckerman memecah apa, sebenarnya, menjadikan coklat sebagai pelopor tekanan yang berkesan.

"Coklat gelap mungkin membantu dalam melegakan kecemasan kerana antioksidan, flavanol, dan, tentu saja, rasa," kata Beckerman. "Antioksidan yang hadir dalam coklat gelap dapat mengurangkan tekanan dengan menurunkan tahap kortisol, serta hormon perjuangan atau penerbangan yang dikenali sebagai catecholamine."

• Tracy Lockwood Beckerman, MS, RD, CDN, pakar diet dan pakar kesihatan berdaftar

Pergi untuk coklat gelap, yang mempunyai koko yang lebih tinggi di dalamnya dan dengan itu lebih banyak daripada antioksidan yang bermanfaat. (Plus, lebih rendah gula berbanding dengan coklat susu, dan gula yang berlebihan dapat menyumbang kepada keradangan dan kecelakaan gula darah yang menimbulkan kemalangan.) Anda juga boleh mencuba kakao, yang diperbuat daripada kacang koko yang tidak disengaja, sejuk dan dengan itu mengekalkan banyak nutrien, termasuk magnesium yang melawan tekanan dan alkaloid yang meningkatkan mood. Semasa membeli, cari jenama seperti Moodygirl ($ 26 untuk tiga bar), Sol Cacao ($ 7 setiap bar), dan Hu Kitchen ($ 6 setiap bar), semuanya membuat bar coklat gelap dengan bahan-bahan yang berkualiti tinggi dan berkualiti tinggi.

Bar coklat vegan yang dicipta oleh wanita, untuk wanita. Dibuat dengan bahan-bahan yang mudah dan bersih yang memberi makan keinginan anda dan sebenarnya mempunyai faedah yang melegakan tekanan.

Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesejahteraan-kegembiraan kultus, dan baik+kandungan yang baik. Daftar dengan baik+, Komuniti Dalam Talian Wellness Online kami, dan buka kunci ganjaran anda dengan serta -merta.