Keupayaan anda yang luar biasa tertidur di mana -mana bukan perkara yang baik, menurut doktor tidur

Di dunia orang dewasa, mempunyai keupayaan untuk PTFO bila -bila masa, di mana sahaja adalah membual rendah hati. (Secara peribadi, saya akan memberikan buah pinggang untuk dapat tidur di atas arahan.) Tetapi doktor tidur telah bercakap, dan mereka telah menyatakan bahawa mereka yang mempunyai kemampuan luar biasa untuk tertidur dalam keadaan apa pun tidak semestinya. Malah, mungkin tanda kekurangan tidur.

Dalam kajian Hallmark yang membatalkan 10 mitos tidur yang paling sering dipegang, penyelidik di NYU Langone Health mendapati bahawa orang yang memiliki "keupayaan" untuk tidur di mana -mana tidak cukup untuk memulakannya, lapor CNN. "Tertidur dengan serta-merta, di mana sahaja dan bila-bila masa, adalah tanda bahawa anda tidak mendapat tidur yang cukup dan anda jatuh ke dalam 'tidur mikro' atau episod tidur mini," kata Rebecca Robbins, PhD, rakan penyelidikan pasca doktoral di NYU Langone di NYU Langone di NYU Langone di NYU Langone. "Ini bermaksud badan anda sangat letih sehingga setiap saat, ia akan mula membayar hutang tidurnya."

"Tertidur dengan serta -merta, di mana sahaja dan bila -bila masa, adalah tanda bahawa anda tidak mendapat cukup tidur."

Dari saat anda berkedip membuka mata anda, otak anda mula menghasilkan adenosin kimia tidur. Menghabiskan masa di tempat tidur mengurangkan tahap bahan kimia yang menguap. Kecuali-semestinya anda berhemat dengan jumlah tidur yang ditetapkan. Kemudian, tahap anda naik dan meningkat sehingga anda membuat beban tidur. Masalahnya, tidak selalu mudah untuk mengetahui sama ada anda mengalami kekurangan tidur. Seperti tekanan, keletihan kadang -kadang dapat bersembunyi di pandangan biasa.

Skala Sleepiness Epworth, soal selidik yang direka untuk menentukan mengapa anda tatt (letih sepanjang masa), meletakkan kemungkinan bahawa aktiviti tertentu (e.g., Membaca Sebelum Tidur atau Menonton TV) Akan Memukul Anda ke Dreamland. Ia dapat membantu anda menilai betapa sangat badan anda perlu membersihkan kedai adenosinnya.

Sebaik sahaja anda telah menanya sendiri, anda boleh mengambil tindakan yang sesuai untuk mula membayar kredit anda kepada Mr. Sandman.

Kami meninjau hampir 1,500 baik+pembaca yang baik mengenai tidur di sini yang kami pelajari. Plus, apa yang dimaksudkan dengan kedudukan tidur anda tentang keperibadian anda.