Suplemen anda boleh menjejaskan antidepresan anda

Di samping itu, dr. Calapai mengatakan beberapa kajian telah menunjukkan bahawa suplemen B-12 dapat berfungsi dengan selamat bersama antidepresan untuk mengurangkan gejala.

Sementara itu, ahli pemakanan fungsional berasaskan NYC, Dana James, mencadangkan prekursor asid amino (seperti 5-HTP) untuk merawat kemurungan dan sering akan menambah mereka ke dalam diet pesakitnya untuk membantu perlahan-lahan melepaskan mereka dari SSRI. Tetapi dia menawarkan kaveat penting kepada mereka yang ingin beralih kepada rawatan kesihatan mental yang holistik: "Jika anda sedang menjalani ubat, sila bekerjasama dengan seorang pengamal yang berpengalaman yang dapat mencari dos yang tepat [prekursor asid amino] untuk anda," katanya. "Pakar kesihatan di jabatan suplemen Whole Foods tidak dikira!"Penambahbaikan dengan prekursor asid amino ketika mengambil antidepresan boleh, seperti halnya dengan ST. John's Wort, menyebabkan sindrom serotonin.

"Sekiranya anda menjalani ubat, sila bekerjasama dengan pengamal yang berpengalaman yang dapat mencari dos prekursor asid amino yang betul untuk anda. Pakar Kesihatan di Whole Foods Jabatan Tambahan tidak dikira!"-Dana James

Akhirnya, saya bertanya mengenai kedua -dua suplemen yang memulakan saya dalam usaha ini untuk maklumat ini di tempat pertama: Minyak Primrose Oil (EPO) dan Mucuna Pruriens (MP), kegemaran jus bulan yang juga dikenali sebagai "The Dopamine Bean," yang mana Psikiatri memberi amaran kepada saya adalah beruang berita buruk.

James memberitahu saya dia tidak menyedari sebarang penyelidikan yang akan mencadangkan minyak primrose petang mengganggu SSRI. "Saya rasa ini adalah mitos," katanya. "EPO kaya dengan omega-6, yang diperlukan untuk integriti membran sel, termasuk neuron. Saya akan membuat hipotesis bahawa ia menjadikan ubat lebih berkesan kerana neuron menjadi lebih sensitif terhadap ubat."(Setelah melakukan beberapa penggalian sendiri, bagaimanapun, saya dapati penyelidikan yang menyokong khabar angin ke tahap tertentu: EPO boleh, nampaknya, berinteraksi secara negatif dengan rawatan berasaskan lithium.)

"Tubuh anda akan memberitahu anda jika ada sesuatu."-James

Apabila saya memberitahu James bahawa pakar psikiatri yang dipanggil MP "antidepresan yang tidak terkawal," dia memberitahu saya bahawa dia memahami apa yang dimaksudkan oleh doktor, tetapi tidak semestinya bersetuju dengan hujahnya terhadap suplemen. Sama seperti wellbutrin antidepresan, kata James, MP berfungsi dengan memanfaatkan sesuatu yang dipanggil l-dopa untuk meningkatkan dopamin di otak. "Kekuatan MP kurang daripada Wellbutrin, bagaimanapun, dan jika anda keterlaluan, anda akan mendapat sakit kepala dan berasa mual," katanya. "Tubuh anda akan memberitahu anda jika ada sesuatu."(Sidebar: Ini sebenarnya berlaku kepada saya!) Dr. Sementara itu, Calapai memberitahu saya bahawa tidak ada penyelidikan yang cukup mengenai suplemen buzzy ini untuk mengesyorkannya dengan selamat sebagai terapi tambahan atau penggantian.

Dr. Amaran Calapai bergema satu dr. Goldstone memberi saya perbualan pertama kami: dalam komuniti saintifik, tiada berita tidak semestinya bermaksud berita baik. Mungkin tidak ada penyelidikan untuk menyokong hubungan berbahaya antara suplemen tertentu dan pasangan antidepresan hari ini, tetapi esok mungkin ada. "Ini membuat mengambil suplemen berisiko," Dr Dr. Goldstone berkata.

Apabila anda berhadapan dengan kemurungan, walaupun ritual penjagaan diri yang mudah kelihatan sukar untuk diselesaikan; inilah sebabnya mereka masih begitu penting. Latihan juga kritikal. Ketahui betapa pakar mengatakan anda harus bergerak untuk mengurangkan blues.